Tusen takk for tilbakemeldingene og tipsene jeg har fått på innlegget tidligere i dag, det setter jeg pris på! Har notert det bak øret, og skal sjekke ut forslagene deres. Alt er bedre enn ingenting, og det var mange gode tips jeg aldri hadde tenkt på selv. Så takk igjen, dere får meg til å smile!

Blåmandagen har egentlig ikke vært så blå, etter en kort og grei skoledag bar det på trening sammen med Monika.  I dag var det litt mer futt i denne kroppen igjen også! Ingen overdådige prestasjoner, men det ble noen småperser her og der, og jeg var iallefall litt mer effektiv enn i går -da hadde jeg tidenes seig- og treigøkt. Latteren sitter forøvrig ganske løst om dagen også, så jeg ler rett og slett mye. Og dét er en god følelse det! Ekstra moro blir det når en av karene faktisk spjærer buksa mens han kjører knebøy -slikt skjer jo ikke på ordentlig! Men han skal ha cred for at han trente videre og fullførte økta med godt humør, sånn det skal være! No excuses.

 

Vel hjemme var det tid for middag, og det ble heller ingen skuffelse!

Diettfavoritt nr.1 + diettfavoritt nr.2 = great success!

Ovnsbakt kyllingfilet og løk med potet- og brokkolistappe! Nomnomnom ♥

Og den ble nytt ute i frisk luft og solskinn:

Haha, sist jeg tok bilde ute i sola uten solbriller gikk det ikke så bra, så denne gangen tenkte jeg det var bedre å lukke øyene. Jeg tok visst feil.

Med en påfølgende middagshvil:

Og før jeg visste ordet av det hadde jeg ligget der ute i en og en halv time.. Hverdagsluksus!

Ellers så prøver jeg å ta litt vare på huden min nå som sola er å se litt oftere. Har derfor tenkt å gå til innkjøp av en dagkrem med solfaktor.
Har dere noen gode favoritter å anbefale?

Advarsel: innlegget inneholder stortsett tankeutblåsing!

Morgenfuglen har visst fløyet! Tidligere har jeg ofte hatt lett for å komme meg opp tidlig om morgenen, og satt pris på morgentimene. Det har imidlertid snudd litt om den siste tida. Om jeg har skole kommer jeg meg tidlig i seng for å få nok timer på øyet, men da har jeg rett og slett ikke sjans til å få sove. Hele natta føles som en lang slumring med dårlig søvn, og når vekkerklokka ringer kl.06 om morgenen er jeg så trøtt at jeg knapt vet opp og ned på meg selv. Men når jeg har fri derimot, da legger jeg meg senere og sover som en stein fra hodet treffer puta og til jeg våkner igjen drøye 9 timer senere. Tror det er "sovepresset" fra vekkeklokka som stresser meg i hverdagene. I dag var jeg iallefall helt zombie fra jeg stod opp og til de to første timene med matte var over.

I dag har jeg hatt min første erfaring med NAV, og helt ærlig var jeg nesten litt på gråten. For all del, de var veldig hyggelige og tok seg tid til å prate med meg, men i bunn og grunn så var det "du må nok klare deg selv" jeg fikk høre. Etter å ha levert jobbasøknader rundt over hele Levanger og i tillegg en del i Trondheim uten noen form for respons, begynner jeg å bli opprådd, stressa og bekymra. Jeg er helt nødt til å finne meg noe å gjøre, og ikke minst en inntektskilde, fra Vgs er over og til jeg skal til Florida i februar.

Men det er greit det, jeg skal søren meg klare meg på egen hånd! Nå sitter jeg og trøstedrikker pepsi max og blar gjennom ledige stillingsannonser for hundreogørtende gang. Jeg kan ikke tro at det skal være så vanvittig vanskelig for en frisk, arbeidsvillig ungdom med masse tid å få seg noe å gjøre. Om noen har et tips til arbeid i Levanger, Trondheim og omegn, så setter jeg veldig pris på det.

 

Fremstår vel som Frøken Furt her i dag, men sånn egentlig så er jeg i godt humør altså -sola skinner tross alt, og det er meldt finvær hele uka! Jeg har bare i dag og i morgen igjen med undervisning også, og så blir det eksamensforberedelse onsdag og torsdag, før jeg har matteeksamen på fredag. *grøss*. Men da kan jeg iallefall jobbe hjemme og kose meg litt ute! Denne uken er det tid for formsjekk også, og jeg gleder meg til å ta turen oppom Kaliber igjen. Det er med andre ord litt stress med eksamenstid og jobbleting, men jeg velger å prøve å ha en nøytral holdning til akkurat det, og heller la alt det positive påvirke humøret mitt. Da blir tilværelsen så mye hyggeligere!

 

Kommer sterkere tilbake med noe litt mer relevant senere, enn så lenge ønsker jeg alle en fin mandag!

Husmoremnet har vist seg igjen! i dag har jeg luftet og skiftet på sengetøyet, og jeg gleder meg til å krype til sengs i nytt sengetøy! Fikk et kjempepent, hvitt sengesett til bursdagen, og nå ser det plutselig noen hakk hyggeligere ut på soverommet. Det kan riktignok ha noe å gjøre med at jeg omsider har prioritert og rydde og gjøre det litt triveligere dere inne også, men. Har egentlig bare tatt det rolig og puslet hjemme i huset hele formiddagen, frem til jeg til slutt heiv i meg eplet mitt og suste ned til gymmen.

Bryst, skuldre, triceps, legger og mage sto på planen i dag, og jeg koste meg i dag! Styrken har vært litt både og de siste dagene, men jeg perser fortsatt litt rundt omkring, så da er jeg vel fornøyd. Dessuten synes jeg det er superhyggelig å tilbringe lørdags ettermiddag der nede, det er ordentlig lørdagskos det!

 

Dagens øvelser:

• Benkpress
• Skrå hantelpress
• Dips (Kv + 7,5kg x 12 -pers!)
• Hantelpress
• Sidehev
• Enarms triceps pushdown
• Overhead extensions med tau
• Dips mellom benker
• Tåhev
• Dødelig mageregle!

 

Formen går det iallefall fremover med! Vekta og centimeterne kryper stadig nedover, og kroppen kjennes jevnt over strammere ut. Hadde ikke trodd jeg skulle komme til å trives så godt med diett, men faktisk så er det fint lite jeg savner! Det har egentlig vært godt å bare følge planen uten å planlegge eller tenke selv. Energien er jevnere, magen og kroppen føles mye mer stabil, og humøret er utrolig godt. Jeg koser meg med den maten jeg spiser, men mellom måltidene er det ikke noe fokus på mat, og det er befriende. Jeg føler det blir mer hjernekapasitet til å fokusere på andre ting.

 

Så lenge jeg gjør det jeg vet jeg skal gjøre, så ser jeg jo tydelig at resultatene kommer. Jeg har holdt på i to og en halv uke nå, og ting begynner å gå av seg selv, jeg vet hva jeg skal gjøre og spise og begynner å føle meg rutinert på den biten.

 

Magen blir sakte, men sikkert mer markert.

 

Det er nå forresten bestemt at Norway Open blir i Olavhallen i Trondheim sentrum den 29.september. Billetter blir lagt ut for salg på billettservice etterhvert, så da håper jeg jeg ser mange av dere der! Det er også bestemt at det blir både bodyfitness og bikini fitness, og i tillegg en egen debutantklasse i BF om det blir mange nok debutanter (og det ser absolutt slik ut), så det blir nok mange flotte jenter å se på scenen til høsten!

Og regnet bare fortsetter.. Men nå har jeg jo skrevet usaklig mye om været i det siste, så jeg skal spare dere for det. Jeg blir bare utrolig grinete og klagede når jeg må gå/sykle i dette været og kommer klissvåt frem til hvorenn jeg skal, men det hjelper ikke det grann å sutre så jeg skal ta meg sammen! Smiiiiil!
Og bildet er ikke tatt i dag, så ikke la dere lure av solskinnet!

Jeg fikk forresten nettopp besøk av Jehovas vitne på døra her mens jeg satt og skrev. Hvordan i alle dager klarer de å forville seg helt her ute på landet?

Det har blitt ganske mange "dette har jeg gjort i dag"-innlegg i det siste, og egentlig synes jeg det er helt greit selv. Jeg skriver først og fremst denne bloggen for meg selv, rett og slett fordi det er greit å få tanker og inntrykk ned svart på hvitt. I tillegg liker jeg å ha noe og se tilbake på ettersom tiden går, også er det moro å ha en arena hvor jeg får dele min interesse og lidenskap med andre som også er interessert i det samme. Men selvfølgelig synes jeg også det er veldig, veldig stas å få tilbakemeldinger fra dere som leser og følger med, det setter jeg utrolig stor pris på! Derfor tenkte jeg å høre om det er interesse for ønske-innlegg. Jeg har allerede fått en forespørsel om å skrive litt om de ulike ingrediensene jeg bruker til bakst, og jeg har så smått begynt å jobbe innlegg med øvelsesguide for mine favorittøvelser for de ulike muskelgruppene. Om noen har andre forslag til spesielle tema e.l så er jeg åpen for innspill!

 

Ellers minner jeg om facebooksiden min. Det dukker nok opp litt flere bilde-oppdateringer av formen o.l der inne, så dere må gjerne like den om dere vil følge med.

Men over til det jeg egentlig tenkte å fortelle!

I dag har Gunnar en spørsmålsrunde på Kalibers hjemmeside hvor dere kan stille han spørsmål om hva enn dere måtte lure på angående trening og kost! Gunnar vet hva han snakker om, det kan jeg selv skrive under på, så dette er en fin mulighet til å få godt begrunnede svar. Om du har noe du ønsker å spørre om, eller vil lese de spørsmålene som allerede er besvart finner du runden her.

 

God helg!

Gratulerer med dagen da, alle sammen!

Jeg for min del brukte de første 12 timene av nasjonaldagen på å sove som et barn. Var trøtt og sliten da jeg la meg i går, og det var deilig å få sove ut. Ble litt lite og dårlig søvn natta før, så kroppen syntes nok av at det var godt å få sove uten tidspress fra vekkerklokka.

Jeg hadde egentlig tenkt å få med meg borgertoget, men med alt regnet som flommet ned fristet det ikke særlig å stå ute og fryse. Dermed dro jeg heller rett hjem til mamma for å spise middag med henne, Monika og kjæresten hennes. Det ble riktignok verken sodd eller is på meg i år, men jeg storkoste meg med min egen medbragte mat! Man trenger tross alt ikke å sitte med kald mat rett fra boksen. Jeg hadde gjort ferdig en potet- og gulrotstappe før jeg dro som jeg enkelt og greit varmet opp i mikroen. Grønnsaker hadde jeg kuttet opp, og så var det bare å steke karbonadedeigen med grønnsakene og servere det hele i samme type skål som resten rundt bordet spiste fra.

Men 17.mai krever nesten litt ekstra finstas, så jeg fant frem en kjole i skapet. Jeg har i grunn ei lita jåle boende i meg og synes det er litt stas å pynte seg i blant, men kjoler har ikke akkurat vært prioritert det siste året. Dermed endte jeg opp med samme kjole i år som i fjor.

 

Jeg gjorde et lite forsøk på å ta et pent kjolebilde

Men så plutselig bare

Det har altså vært en ganske lite produktiv, men dog trivelig 17.mai.

 

Håper alle har nytt dagen og kost seg, til tross for unødvendig mye vann!

Jommen var det ikke helg alt! Helt greit det, jeg klager ikke.

I løpet av skoledagen i dag fikk jeg gjort noe litt utenom det vanlige, vi holder nemlig på med en litt moro oppgave i hat-faget mitt KK. Jeg får intervjue en hvilken som helst ungdom om hva jeg vil, og da blir det plutselig litt fart på meg også. Så i dag intervjuet jeg Tonje som også skal stille for Kaliber til høsten! Kjempehyggelig jente, jeg må si det var moro å snakke med noen som er i gang med samme galskapen som meg selv. De her hjemme er støttende og prøver å være forståelsesfulle, men jeg har også full forståelse for at de ikke helt klarer å sette seg inn i små detaljer og slikt på dietten. Det ble en veldig hyggelig prat med andre ord, og jeg fikk mange gode og utfyllende svar. Moro å høre noen andres tanker om diett og konkurranse også. Vi får se om jeg poster featuren her når den er ferdigskrevet. Jeg har allerede overskrevet ordgrensa og er enda langt ifra ferdig, så det blir interessant å se hvordan dette skal gå. Når jeg får skrive om noe som omhandler nettopp det som opptar hele hverdagen min så går fingrene litt av seg selv over tastaturet!

Rosene jeg fikk av mamsen har fått plass i et Norgesglass på stuebordet. Jeg har visst en mangel på vaser, men rosene er så vakre at det ikke gjør noe.


Velvel, det var altså så skoleflink jeg klarte å være i løpet av en dag. Jeg tok meg fri litt tidligere enn jeg egentlig skulle, og dro heller på trening i siste time. Fokus og energi var til stede, men styrken var noe fraværende i dag. Men det får vel være greit, jeg har tross alt vært heldig og hatt veldig mange gode økter de siste ukene. Dessuten fikk jeg testet ut  min egen bursdagsgave til meg selv, nemlig denne tightsen fra Dcore! Den hadde kjempemykt og elastisk stoff, satt kjempefint, gled i verken opp eller ned, og var generelt veldig god å trene i. Jeg bestilte den i str.S, men om jeg hadde hatt mulighet til å prøve før jeg bestilte ville jeg nok gått fo XS. Den sitter fint, men ikke stramt nå, men jeg tror nok den kan bli litt for løs etterhvert som jeg krymper.

Ny favoritt i treningsskuffen!

Ellers så vokser beina sakte, men sikkert. Begynner å bli litt mer svai på utsiden av låra.

Jeg hadde store planer om å ryddesjau her i ettermiddag, men jeg gjorde den store tabben med å sette meg i godstolen foran TVen da jeg spiste middag, og plutselig virket det uhyre anstrengende å skulle reise seg igjen. Jeg kom meg allikevel til slutt opp på beina, og har fått rydda litt i ei svær bokhylle iallefall. Jeg bor jo i huset til faren min, men det gjør ikke han. Jeg hadde egentlig tenkt å flytte herfra nå som vgs snart er over, men det ser ut til at jeg blir boende. Med andre ord har jeg funnet ut at jeg vil gjøre huset litt mer "meg", og skape et ordentlig hjem jeg virkelig kan trives i så lenge jeg bor her.

Kveldsmat!

Jeg bestemte meg for at det kanskje var på tide å legge inn litt kardiotrening igjen også, og begynte med å motivere meg selv for en liten tur. Da jeg omsider fikk på meg skoene, kom meg ut døra og oppdaga at det faktisk var veldig varmt og fint ute langs veiene i sola, ble det til slutt til at jeg gikk hele min vanlige runde på 40 min. Dørstokkmila er alltid den lengste biten!

 

Har du hatt en fin dag?

Japp, i dag er jeg to uker inn i dietten, og jammen fyller jeg ikke år også. En stor dag for lille meg med andre ord, så da blir det mye kos på alle mulige måter! Vel, nesten iallefall. Jeg klarte nemlig å starte dagen med å forsove meg, og da jeg kom meg på skolen var jeg så heldig å bli trukket opp i matte.. "Wuhu!" Men henger ikke med hodet av den grunn -sola har smilt hele dagen og det har også jeg. Dagens første måltid fikk jeg spist ute i solveggen sammen med Monika, og det var så varmt og deilig at vi trodde vi skulle steike ihjel. Også spanderte jeg på meg selv en bursdagsredbull og greier.

Etter skoletid hadde jeg den beste treningsøkta jeg kan huske på evigheter! Ettersom det var tid for oppkarbing i dag skulle jeg kjøre gjennom ei ordentlig tømmeøkt slik at musklene ble ekstra mottagelige for alle godsakene jeg tenkte å kose meg med. Jeg gikk da bort fra mitt vanlige treningsprogram i dag og tok ei unik bursdagsøkt etter egne ønsker! Og når jeg får gjøre som jeg vil står naturligvis markløft høyt opp på lista, haha.. Min store kjærlighet ♥ Det ble riktgnok ingen tunge løft da, ettersom det skulle tømmes. Derfor ble det ei superintensiv høyrepsøkt med både partials og dropsett, og jeg hadde seriøste problemer med å stå oppreist etterhvert. Jeg er jo vant med lavt volum med det programmet jeg kjører nå for tida, så jeg tror musklene fikk seg litt av et sjokk! Kjente jeg var støl allerede da jeg kom hjem, så jeg er stygt redd jeg ikke vil kunne gå som folk de neste dagene, haha.

Meget fornøyd etter trening! Perset blant annet med 9 pull-ups.

I ettermiddag ble jeg hentet av min kjære mor som sto med roser på døra til meg! De var nydelige! Deretter dro vi hjem hvor det ble oppkarbing og kos hjemme hos mamsen sammen med henne og Monika.

I tillegg til det jeg selv hadde ordnet, måtte jeg smake på bløtkaka mamma hadde laget. Hun hadde jo til og med bakt med sukrin i stedet for sukker! Søte mammaen min.♥ Noen ble iallefall mett! Men for en gangs skyld klarte jeg fatkisk å stoppe da jeg kjente at det begynte å bli nok, selv om jeg ikke hadde spist "alt jeg hadde tenkt", og det føles veldig bra. Hodet slapper litt av, og jeg har ikke den der "nå må du spise mens du kan, i morgen er det tilbake til diett""-tankegangen. Kanskje fordi jeg trives med dietten og spiser meg mett og har mye energi hver dag? Bra føles det iallefall. Men er det én ting jeg vil endre på til neste gang, så blir det litt mindre søtt og litt mer "middagsmat". Søtmomsen ble faktisk litt metta på søtt etterhvert. ;P

Jeg har med andre ord hatt en kjempeflott dag, kost meg i finværet, "kost" meg på trening, og hatt en kjempehyggelig kveld med kvinnene i mitt liv. ♥

 

I dag har jeg hatt én time på skolen, og den gikk med på foredrag av redaktøren i lokalavisa. Huff, så tøft jeg har det! ;)

I tillegg har jeg rukket med å få levert ut et par jobbsøknader til, men det er neimen ikke lett å få noe. Men jeg har ikke gitt opp enda, det blir! Etter den lange og meget slitsomme skoledagen syklet jeg hjem igjen, og begynte med mitt første bakeprosjekt siden diettstart. I morgen blir det oppkarbing på denne frøkna, og den anledning tryllet jeg frem en søtpotetkake! Den er sukkerfri, men allikevel rik på karbohydrater -noe som da gjør at den egner seg perfekt på oppkarbing. Jeg tok utganspunkt i Børges oppskrift, men gjorde noen endringer.

 Hihi, jordskjelvkake!

Du trenger:

• 200g søtpotet
• 100g havremel
• 30g sjokoladeprotein
• 1 egg
• 2 eggehviter
• 1ts bakepulver
• 1ss kanel
• 1 liten ts kakaopulver
• 1-2ts kardemomme
• 1/3ts nellik
• søting etter ønske
• en liten klype salt

Og her mangler bare kakaopulveret og hovedingrediensen, nemlig søtpoteten.

Men den kommer her!

Søtpoteten kokes i ca.20 min, og moses deretter til en jevn masse. Jeg brukte stavmikser, men har du ikke det kan du fint trykke den ut med en gaffel eller en potetstapper.

Bland det tørre i en bolle.

Klekk egget og en av eggehvitene og rør sammen med søtpoteten (spar den andre eggehviten, den skal stivpiskes og vendes inn til slutt).

Rør alt godt sammen, vend inn den stivpiskede eggehviten, og hell røra over i en form -helst med bakepapir.

Jeg stekte kaka på 180 grader i ca.25 minutter.

 

 

Den lukter iallefall helt nydelig, håper den smaker like godt!
-men det er jeg i grunn ganske sikker på. Jeg syndet såpass at jeg smakte litt på røra! "det skulle jo vært i kaka, så da hadde jeg jo spist det uansett"-unnskyldningen er fin.

Kom tilfeldigvis over en gammel godsang i dag. Iiih, så digg den er!

 

Diettkos.

I dag har vært en av de herlige dagene hvor ting bare kjennes bra ut. Ingen spesiell årsak, bevisst iallefall, jeg bare smiler og har det fint. Det er riktignok også en dag som jeg burde brukt på å forberede en historiefremføring som er avgjørende for standpunktkarakteren min, og det har som alltid resultert i at jeg har fått gjort veldig mye annet enn akkurat det. Når det er noe slikt som må gjøres, så kommer jeg plutselig på veldig mye annet jeg "må" gjøre rundt om i huset, så i dag har jeg iallefall fått vasket klær, satt ut av og inn i oppvaskmaskina, ordnet noen matpakker til uka, trent, og gjort klar litt jobbsøknader som skal leveres ut i morgen. Gir meg selv et klapp på skuldra for det, men jeg har ikke kommet et eneste ord lengre på fremføringa.

Disse "i dag kjennes livet bra ut"-dagene er bra for treninga også, da er jeg fokusert, gira og energisk! 15 reps på knebøy er fortsatt ikke moro da, men det gikk allikevel bedre enn sist! Fikk iallefall kjørt gjennom bein, rygg og biceps i dag, og var godt fornøyd da jeg kjempet meg hjem i sterk motvind.

Etter å ha overvunnet vinden og kommet meg inn døra hjemme ble det selvfølgelig litt mat igjen. I dag lagde jeg en slags kyllinggryte til middag, med ris og stekte wok-grønnsaker. I tillegg blandet jeg ut litt walden farms pastasaus med vann og tilsatte halve krydderhylla og helte over i panna sammen med resten til slutt. Kommer til å bli en jækla god kokk med begrensa ingrediensmuligheter etterhvert merker jeg! Høhø..

 

Har dere gjort noe fornuftig i dag?

...med bcaa!

Er jeg ikke bare helt bedårende?

I dag har jeg nemlig hatt en litt fjasete lørdag i mitt eget selskap. Det resulterer i, av ukjente grunner, en rekke bilder av mitt eget tryne som putter noe spiselig i munnen ++. Så da får dere en guide gjennom min lille lørdag!

 

Etter dette kjempespennende måltidet kom jeg meg tørr og helskinnet ned til kjøpesenteret mens himmelen faktisk valgte å ta en liten pause i trøndelagsvasken. Flaks! Der ruslet jeg rundt til jeg fant ut at jeg var klar for å komme meg på trening, og så kjørte jeg på med ukens siste økt på bryst, skuldre, triceps, legger og mage. Perset blant annet med kroppsvekt + 5kg x 14 reps i dips!

Etter trening var jeg sprek og heiv meg på sykkelen med dagens fangst og syklet hjem. Blant det jeg lessa på sykkelen var denne pakken:

Og i den skjulte dette seg!

 

Karamelldip og miracle mayo. Det var bra den kom i dag, for siste rest av forrige glass med mayo gikk med i denne favoritten:

Potet- og brokkolistappe (surprise!) med karbonadedeig og stekt løk.

Som selvfølgelig ble slukt med stor entusiasme:

Resten av kvelden blir tilbragt som kvelder flest -i godtstolen min med PCen på fanget og TVen i bakgrunnen. Blir til og med litt ekstra lørdagsluksus med Solo super ;P

Ellers har jeg vel ikke fortalt hvordan det gikk på formsjekken i går? Vel, det kunne ikke gått verre. Joda. Neida. Joda, det gikk faktisk kjempefint! Gunnar var fornøyd med fremgangen, og jeg fikk så mange postive tilbakemeldinger både mens jeg var der oppe på Kaliber og på facebook senere på kvelden, at jeg kunne ikke annet enn å legge meg med et stort glis om munnen i gårkveld. Jeg føler meg priviligert som har en så utrolig dyktig og motiverende coach. Det er så viktig å vite at jeg kan stole på han -da er det bare å følge opplegget og gjøre som jeg skal, så er jeg sikker på at det vil gi resultater. Og det gjør det også, jeg tør ikke en gang å fortelle hvor voldsom nedgang jeg har hatt på mine første 12 dager på diett, og det uten at det har gått utover styrken eller energien. Dette fungerer akkurat som det skal med andre ord! Jo, også fikk jeg innvilget oppkarbing, men den sparer jeg til tirsdag. Da blir jeg nemlig stor jente.

Veronica Dalsnes var også til stede som fotograf under formsjekken. Bildene har jeg fått, men jeg tror jeg velger å holde dem for meg selv en stund til. De ligger riktignok i loggboka mi på Fitnessbloggen, men de kommer ikke her på bloggen riktig enda iallefall. 

 

Håper dere har hatt en like fin (og gjerne fjasete) lørdag som meg!