• Skrevet: 06.11.2014  //  Kl: 20:07  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 2

Nydusja og mett med rumpa godt planta i sofaen -utrolig godt etter en dag med jobb og beintrening. Lure meg hadde satt vekkerklokka ekstra tidlig i dag for ha god tid til kose meg med frokosten fr jeg syklet til jobb, men den planen feila i det alarmen gikk. Jeg skrudde av alarmen og sovna igjen, og vkna 35 min senere og gikk fra hvilepuls til makspuls p ganske kort tid. Ikke helt den rolige morgenen jeg hadde planlagt, men jeg kom iallefall i tide p jobb!

Etter en fin dag p jobb ble det som sagt trening p meg. Jeg flger fortsatt treningsprogrammet mitt 3+1, men har justert litt p dag 2 og 3 for ikke stagnere. Det er uke 10 p programmet, og det er viktig variere litt p velsesutvalg, sett og/eller repetisjoner for at kroppen ikke skal bli for vant. Dag 1 (baselft-dagen) gr som fr, og dag 4 er fortsatt gjre-hva-jeg-vil-kt.


Jeg skal love det svei noe hinsides etter droppsettene p leg extension, s det ble iallefall ei kt med ordentlig pump. Ei stund siden jeg har kjrt spass til hy-rep.


Jeg har kt energiinntaket litt den siste tida, og avslutter treningsktene med bde riskaker, rosiner og proteinshake. Det nytter ikke trene hardt om ikke kroppen fr byggeklosser til restitusjon.


N skal jeg bare ta det helt piano resten av kvelden fr jeg har planer om finne senga tidlig. Gjr et nytt forsk p en rolig morgen med god tid igjen i morgentidlig, fr det blir ukas siste arbeidsdag p CARE med bde resepsjon, PT og treningsveiledning.

Hva er din absolutte favorittvelse for underkroppen?

Lovelylillers sunne oppskrifter

Skrevet: 06.11.2014  //  Kl.22:07
Jeg har alltid likt leg extentions ^^

Andrea

Skrevet: 08.11.2014  //  Kl.12:14
Lovelylillers sunne oppskrifte: Hehe, den svir godt ja ;)




Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser


alleoppskrifter.no

Copyright

hits