• Skrevet: 29.02.2012  //  Kl: 21:20  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 10

Lilo skrev et flottt innlegg i gr, og det syntes jeg var s fint at jeg ville spre det videre. Innlegget finner du her.


Jeg skal innrmme at humret mitt har vrt noe to-delt den siste tida. Jeg har det bra med meg selv, og derfor har jeg ogs stortsett vrt i et greit humr, samt at treningsiveren og motivasjonen definitivt hjelper p holde humret oppe. Jeg har s mye fint i livet mitt, s jeg har hele tiden prvd velge finne frem smilet og fokusere p det positive.

Men det er ogs mange faktorer som presser p og stresser meg, og jeg har til tider flt at jeg ikke klarer f ting gjort innen det er for sent. Men n fler jeg omsider at jeg har ndd et lite vendepunkt, rett og slett fordi jeg fikk gjort ferdig srmenet og levert i tide. Det har hunget over meg en god stund n, og jeg har rett og slett ikke klart f det gjort, men siste liten-rushet reddet meg heldigvis.

Det er skummelt plutselig vokse opp! Jeg er snart ferdig med vgs, og m peile meg ut en ny retning i livet. Herlig? JA, men ogs litt skremmende. For frste gang skal jeg finne meg en hybel, helt p egen hnd. For frste gang m jeg ogs finne meg en ordentlig jobb. Sknaden Active Educations PT-utdanning i Florida for vren 2013 ble sendt inn i gr, og for at jeg skal kunne finansiere studiet er jeg ndt til jobbe meg opp litt cash. Det siste som har tynga meg, er at coachingsituasjonen min brtt ble forandret, men n ordner det seg det ogs.

Alt ordner seg til slutt, alltid.

N sitter jeg her veldig god og mett igjen, kveldsmaten er virkelig det beste mltidet. I morgen blir det dans i kroppsvinga p skola, noe jeg trodde jeg hadde gjort meg ferdig med frsteret, men den gang ei. P tide forberede seg p tabbemaraton, med andre ord! Og s blir det rett p trening for ei tung beinkt, og jeg gleder meg! Beina for kjrt seg godt om dagen, iallefall to ganger i uka. De skal vokse og gro fr diettstart, enten de vil det eller ei!

Og vet dere hva? I morgen er det mars! Nr skjedde det? Februar startet jo nettopp. Men det betyr at det gr mot vr.
God onsdagskveld alle sammen!

  • Skrevet: 24.02.2012  //  Kl: 19:44  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 3

Jeg har i grunn ikke s mye nytt meddele, men flte for poste et eller annet her allikvel, s da gjr jeg det da. Siste feriedag er vel over n, s da er det bare helga igjen fr jeg m tilbake p skolebenken. Gikk altfor fort! Men det er heldigvis ikke lenge til pskeferie, hh.

Dagens newsflash; jeg elsker trene!
Janei alts, snn p ordentlig. N er jeg inne i en snn godsone igjen, og treninga bare flyter. Motivasjonen er p topp! Det hjelper nok kunne sove s lenge jeg vil, trene nr jeg vil, og egentlig bare gjre akkurat det jeg vil nr jeg vil. Ogs er det jo selvflgelig ikke galt se at det gr fremover heller. Ser det bde i speilet og p tallene i loggboka.


Lover vaske speilene neste gang jeg har vakt..

I dag ble det ei KILLER kt p skuldre og biceps. Hyt volum, korte pauser og dropsett, sier jeg bare. Deretter vendte jeg snuten hjem-hjem, alts hjem til mamsen. Jeg ble nemlig litt fristet med frikl her en dag, s da mtte jeg bestille det. Ble riktignok saltkjtt og rotstappe, men det er stappa som er det essensielle her, s det var absolitt helt i orden! Jeg kunne virkelig levd p slik kost i lang tid. Er jo ikke akkurat det verste bulke opp p det!


Dette var selvflgelig bare frste porsjon, lagt opp i anstendige mengder for bildet sin del. Spiste naturligvis det dobbelte, og vel s det. ;)


I morgen fr jeg faktisk besk her i hiet mitt ute p landet, s da fr jeg leke husmor og varte opp med litt kaker og kos! Det blir stas.

Har dere hatt ei fin uke?

  • Skrevet: 21.02.2012  //  Kl: 22:48  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 6

Heihei, ste sm!

Undertegnede nyter ferien, og sover som en bjrn om dagen! Det er rart hvordan jeg fler jeg har maks gi p trening, men samtidig fler meg litt utkjrt. Er sikker p at jeg kunne sovet hele uka, og fortsatt ikke vrt klar for komme meg p skolen igjen neste mandag. Godt vi bare er halvveis i ferien enda, tenker jeg. Bortsett fra sove utp om morgenen har jeg drukket masse te og kaffe, prvd knote ned noen avsnitt p sremnet, mtt Julie, laget mat, spist mat, trent, hrt p radio, lata meg, og kjeda meg en liten smule. Men det er godt.


Fornyd? Jadda! Treninga gr veldig fint om dagen, og ker jevnt i bde styrke og masse. Blir jo ikke bedre enn det!

Jeg sitter her og er litt p nippet til melde meg p AEs studier i Florida til neste vr. Noe blir jeg jo ndt til foreta meg, og det er i grunn det eneste alternativet jeg er lysten p for yeblikket, s da er det vel i grunn ikke noe annet gjre enn gutse p og g for det. Og jeg fr jo ikke akkurat mindre lyst nr jeg er ndt til kave meg gjennom rene snstormen bare for komme meg p trening i vrt forsndde, kalde vinterland! Jeg er nok fdt p litt feil del av kloden klimamessig.


Snn ser kveldsmaten ganske ofte ut for tida. Grt i ymse varianter, og proteinrull med alskens fyll. Da blir jeg veldig god, mett og fornyd! I dag var grten til og med rosa.

N sitter jeg her og dagdrmmer litt om hvordan det ville vrt og hatt Vilde og Sunn mat og trening som daglige privatkokker. Jeg har konkludert med at jeg iallefall ikke ville blitt underernrt, for jeg er jo nesten nr ved slikke skjermen hver gang jeg er innom bloggen til en av dem. De er s kreative og kunnskaprsike begge to! Og gratulerer til Vilde som har bloggbursdag i dag!

Hper dere alle har hatt en fin feitetirsdag (wtf?), enten dere har ferie eller ei!

Beklager at jeg er drlig til svare p kommentarer om dagen. Men jeg leser dem, og setter utrolig stor pris p dem! Tusen takk!

Dagen i dag startet jeg som i gr, -med kaffe og sremneskriving, fr jeg mekka meg en ordentlig porsjon med mat. Jeg lekte litt flink husfrue og vaska p kjkkenet, og s satte jeg av grde ned til gymmen, ikledd bde boblejakke og overtrekksbukse. Jeg ser nok ut som en liten inuit nr jeg er ute og gr om dagen, men jeg hater fryse, s det fr bare vre! Var iallefall varm i kroppen og klar for trening da jeg kom frem. I dag var det rygg som stod p planen, og jeg tok mine 20 pull-ups p 3,56 min. Startet vel p ca.7,30, s det gr helt klart fremover!

I kveld har jeg bakt litt og bare kost meg.
Mtte selvflgelig bake fastelavnsboller/scones, selv om jeg er forever alone og bare har meg selv bake til (mer p meg!). Jeg nt bollene med stet kesam, syltety og litt walden farms-varianter med en kopp kakao (prve fra iHerb) og Aristokattene p skjermen. Aldri for gammel for Disney!



Oppskrift:

  • 1dl/50g speltmel
  • 20g vaniljeprotein
  • 1ss pofiber
  • Liten ts bakepulver
  • 1ts fiberhusk
  • 1ts splenda
  • Kardemomme
  • Salt
  • 1 egg
  • melk (ca.0,5dl)

Bland alt det trre, og tilsett egg og melk. Det blir en ganske klissete deig, som klattes p bakepapir og formes til boller. Jeg stekte dem p 220 grader i 10 min, og de ble faktisk helt perfekte! Jeg blir s positivt overasket hver gang en av oppskriftene mine faktisk blir vellykket.



Har dere hatt en fin fastelavnssndag?

  • Skrevet: 18.02.2012  //  Kl: 20:13  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 8

Dette har vrt en rar dag. Egentlig har den vrt veldig fin, men samtidig har humret vrt preget av saken i Dagens nringsliv. Jeg vil ikke g noe nrmere inn p det riktig enda, for jeg vet ikke helt hva som skjer n, men dere som har ftt med dere saken skjnner kanskje hvorfor det pvirker meg.

Jeg startet uansett dagen med vre flink pike, og fikk skrevet en side p sremnet mitt. Det gr alts fremover! Deretter lagde jeg meg ordentlig amerikanske lrdagspannekaker etter oppskriften i Kristine Webers desserthefte, servert med presskannekaffe. Etterp tuslet jeg ned til kjpesenteret, leste avisa, handlet litt smtteri, og stakk p trening. Dagens kt ble aggressiv og god, og skuldrene fikk kjrt seg hardt! Ogs ble det en Gainomax-bar p meg etter trening, ettersom det er lrdag og greier.


Til middag ble det innbakt pizza med salat til. Yums!



N skal jeg straks lage meg litt mer mat og kose meg med pepsi max.

Hper alle har en kjempefin lrdagskveld!

  • Skrevet: 15.02.2012  //  Kl: 21:47  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 5

Jeg har ei visdomstann som virkelig er p frammarsj.

Ogs er jeg veldig glad det nrmer seg vinterferie! Bare to sm skoledager igjen n. S skal jeg f vre hjemmevrende husmor som sover, spiser, trener og skriver sremne i en uke. Det blir ikke galt kjenner jeg! Bortsett fra sremnedelen da, som jeg selvflgelig har utsatt til siste slutt. Men jeg satser p at det blir noen koseligheter som veier opp for det, ogs gr alt bra allikevel.

N sitter jeg god, fornyd og litt fjasete i sakkosekken og bare restituerer meg (den fine mten si at jeg later meg p). Hadde nok ei godkt p gymmen i dag, til tross for at benkpressen str stille. Er vel bare spise maten sin og legge en strategisk plan, s blir det ordnings p det ogs!

Spise har jeg iallefall gjort i kveld. Ikke lenge etter at middagen (med tunfisk og en halvkg grntfor) var fortrt, ble det disse godsakene til kvelds.


Havregrt med cottage cheese, div smakstilsetninger og bjrnebr.


Rull med eplesirup igjen. Godt og mettende!

  • Skrevet: 15.02.2012  //  Kl: 06:55  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 4

Dette innlegget skulle vrt postet i grkveld, men blogg.no ville ikke samarbeide med meg.

Jeg vknet til et vr som ikke liknet noe i dag, men etter at jeg kom meg innenfor skolebyggets vegger har dagen i grunn vrt veldig fin! Jeg er fortsatt glad og uthvilt etter helga, og dagens trening gikk like fint som i gr! Riktignok ingen trippelpers eller makslft, men styrken er tilbake etter at jeg var helt tom fr helga. Herlig nr treninga gr som en lek og musklene bare skriker!

Formen etter ei superdigg kt p skuldre og mage:



Og som de fleste sikkert har oppdaget er det jo Valentines day i dag, men n har jeg jo i grunn ingen hunk feire dagen med, s da ble det middag ute med pappsen og lillesster Monika i stedet! Dermed ble det svinesnadder med potet og hvitlkssaus p meg til middag i dag. Kjempekos!



Og ettersom man skal vise litt ekstra oppmerksomhet ovenfor dem man er glad i i dag, ble jeg ndt til lage noe kos til meg selv til kvelds. S da ble det banan- og sjokoladeis og bringebrkakemos inspirert av Kristines cottage cheesekake! S heldig jeg er.

Hper alle hadde en fin valentinsdag!

  • Skrevet: 14.02.2012  //  Kl: 10:12  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 11

God morgen!

Plutselig var helga over, selv om det ble langhelg for min del. P fredag kveld tok jeg flyet sammen med ei kjempehyggelig frken ved navn Ann Katrin som holder til i Trondheim, og reiste til Oslo. Fitnessmessa var som kjent i helga, s vi overnattet hjemme hos Lilo, som forvrig viste jeg vre en utrolig god og hyggelig skapning! Folk som pner opp hjemmet sitt p det viset for ukjente mennesker de aldri har mtt fr gir meg litt ekstra tro p menneskeheten. Tusen takk for gjestfriheten, Lilo!

Messa i seg selv var ikke direkte imponerende, men jeg fikk iallefall med meg bde litt nytt ty, proteinpulver og diverse andre saker hjem for en billig penge. Men det var uansett treffe alle de hyggelige menneskene fra forumet p Fitnessbloggen som virkelig gjorde helga. Formen var alt annet enn fin da jeg omsider kom meg hjem p sndagskvelden etter ha vrt vken med gjengen hele natta, men det var s helt klart verdt det.

Det ble tatt en del bilder, men jeg tror jeg lar de vre forbeholdt forumet. Om noen er spesielt interessert s ligger de her.


Det ble forvrig masse mat og godis i helga, og det er bra vi ikke har Deli de luca i Levanger, sier jeg bare. Den ekstra energien gjorde seg p trening i gr, og det ble TRIPPELPERS i mark! Jeg har omsider ndd 100kgs-mlet mitt, og mer til!

Flere som var p messa? Synes ikke jeg s s mange bloggere.

  • Skrevet: 08.02.2012  //  Kl: 21:41  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 6

Det nrmer seg helg! Kanskje ikke helt, vi er vel bare halvveis i uka enda. Men ettersom jeg gleder meg snn, s sier jeg snart helg allikevel, jeg! vre umotivert og skolelei sistetermin p pbygging er ikke helt ideelt merker jeg. Det er mye som skal gjres, men jeg fler ikke helt at jeg fr noe gjort i det hele tatt. Men det m vel g p et vis det ogs. Det gr i det minste mot lysere tider! I dag s jeg til og med litt grnt gress. Dt er herlig, det!

I dag har jeg hatt treningsfri, og det har i grunn vrt ganske godt. Matfri har jeg derimot ikke hatt, s her kommer det litt matbilder igjen:


Til middag i dag ble det rotgrt (kokt klrot mikset med salt, pepper og 1ss kavli magerost) og tunfisk stekt med lk, hvitlk, hakket paprika og 1ss tomatpur. Skal bli flinkere til spise tunfisk. Stakkar lommeboka til pappa, det er tross alt fortsatt han som betaler for maten min, og jeg har ftt hre at jeg ikke er direkte billig i drift i matveien. Kveldskosen til hyre ble sjokogrt med sharonfrukt og blbr.


Til onsdagskos ble det *trommevirvel* proteinrull! Har nok fortsatt ikke gtt lei her i huset. Kveldens fyll ble peanttsmring og eplesirup som Sunn mat og trening har skrevet om her. Kjempegodt!

Kjenner det er p tide finne senga igjen n snart. I morgen starter jeg litt senere p skolen enn til vanlig, s da skal jeg prve f tatt noen nye formbilder. Lenge siden jeg har gjort det n gitt. Og s blir det litt heavy trening av bryst og skuldre utp dagen! Dt gleder jeg meg til. Har begynt bli veldig glad i kjre benk faktisk.

Har dere hatt en fin uke s langt?


Hva gjr man nr man egentlig br nilese til historieprve? Jo, man baker. Deretter spiser man, og s m man jo blogge om det. Denne kaka ble nemlig s god at jeg tror nesten jeg hadde turt servere den til normale mennesker ogs, s da m jeg jo huske lagre oppskriften.


Selve kaka:

  • 1 halv, most banan
  • 20g peanttproteinpulver
  • 1ts fiberhusk
  • 1 eggeplomme
  • 1ss mager kesam
  • 1 liten ss walden farms peanut spread (evt vanlig peanttsmr)
  • litt salt
  • 1 eggehvite stivpisket med 1ts sukrin

Mos alle ingrediensene godt sammen, og vend rra forsiktig inn i den stivpiskede eggehviten. Hell over i en st, liten form, og stek p 200 grader i 10-12 min.

Glasur:

  • 1-2ss mager kesam
  • 20g sjokoladeprotein
  • 1ts walden farms caramel dip

Enjoy! Det gjorde iallefall jeg.
Og n er det straks sengetid p denne frkna. Fler ikke jeg fr nok svn uansett hvor mye jeg sover for tida!

  • Skrevet: 07.02.2012  //  Kl: 10:46  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 20

I'm in pain!

Vanligvis er jeg mest stiv og stl to dager etter trening, men i dag fler jeg meg helt grisebanka! Hadde tidenes herligste volumkt p bein i gr, og det er lenge siden jeg har vrt s kjrt og hy p endorfiner som i det jeg sa meg ferdig og snublet ut i garderoben. Synes nesten litt synd p meg selv som m opp noen lange, harde bakker for komme meg hjem, og opp flere trapper for komme meg til klasserommet, haha.. Jeg elsker denne galskapen.

Har ingen ferske formbilder av beine vise til, s da slenger jeg heller med noen matbilder fra de siste dagene.


Matpakken til hyre skal jeg sluke glupsk om en liten time! Ovnsbakt sei med grnnsaker og avocado.

N er det bare ei norskframfring og en matteprve som str i mellom meg og gymmen, men s snart jeg kommer meg dit har jeg tenkt prve matche grsdagens kt, og gi ryggen en real omgang ogs. Gleder meg!

Skal dere trene i dag?

  • Skrevet: 06.02.2012  //  Kl: 10:30  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 14

Det er utrolig hyggelig skru p PCen en mandagsmorgen, og bli mtt av s mange hyggelige kommentarer. Tusen takk! Det lyste opp dagen min.

I det siste har Walden Farms-produktene vrt se p flere blogger rundt om, og nysgjerrig som jeg er ble jeg jo til slutt ndt til legge inn en liten bestilling p iHerb igjen jeg ogs. Det hrtes jo nesten for godt ut til vre sant -sauser, dipper og dressinger, helt uten kalorier? Jeg mistenkte nturligvis at det gikk p bekostning av smaken.

Proteinpulveret har jeg enda ikke smakt, men jeg har hye forventninger etter ha lest mye positivt om det!

Da jeg pnet boksen med karamelldipen var jeg skeptisk, men etter ha prvesmakt stod jeg med vidpne yne og var overbevist om at jeg stod der med lsningen for alle stsug som mtte dukke opp. YAMS! N er jo jeg riktignok en sucker for karamell da, men den ble iallefall godkjent. Den neste som stod for tur var Thousand Island dressing, og selvom det er lenge siden jeg har smakt den vanlige versjonen, s mener jeg at den ikke smakte s veldig annerledes! Helt klart godkjent den ogs. Den som deriomot ikke helt bestod prven, var peanttsmret. Det smakte rett og slett kunstig. Det smakte ikke drlig og kommer nok til bli oppspist, men jeg bestiller det ikke igjen.

Jeg ser for meg at dette virkelig m vre lifesavers p diett, og de er ganske praktiske for unng undvendig mange kalorier, masse sukker og drlig fett til daglig ogs, s jeg kommer nok til bestille noen flere varianter og prve ut.


Har du smakt noen produkter fra Walden Farms?

  • Skrevet: 05.02.2012  //  Kl: 20:41  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 14

Heihei, og god kveld!

Tida flyr fra meg som alltid, men livet er ogs veldig fint, som alltid. Jeg er glad, optimistisk og motivert for tida (bare ikke nr det kommer til skolearbeid..), og jeg fler det er s mye og se frem til, bde stort og smtt.

Ettersom dette er en treningsblogg, s kan jeg jo begynne med det mest treningsrelaterte frst. P fredag var jeg p Kaliber og hadde formsjekk, og da fikk jeg beskjed om fortsette som jeg gjr, s noe gjr jeg alts riktig. Gunnar virket fornyd, og da er jeg det ogs. Det er n klart at det blir arrangert Norway Open i Trondheim til hsten, og da kommer det visst til vre bde en klasse for bikini og bodyfitness, men Gunnar vil forsatt at jeg skal stille i bodyfitness, og det er gode nyheter ettersom bf krever litt mer muskelmasse enn bikiniklassen. Han antok ogs at jeg skulle begynne med diett i mai, og det ser jeg frem til! Og da har jeg fortsatt noen mneder bygge p.


I tillegg har jeg oppdaget et studie som frister veldig, s jeg tror kanskje jeg har lagt meg en liten plan for det kommende ret. S snart jeg blir ferdig med vgs vil jeg finne meg en jobb og en hybel og flytte til Trondheim. Der har jeg tenkt leve og trene frem til 2013, noe som passer bra i og med at jeg da vil vre nrt Kaliber og kan f ordentlig oppflging under hele dietten frem til konkurranse i september/oktober. I februar 2013 tenker jeg hoppe p et fly og reise over havet, og tilbringe noen mneder i Florida! Jeg har nemlig blitt veldig lysten p ta en PT-utdanning gjennom Active Education, og bare det reise dit ville vrt en opplevelse som er verdt pengene i seg selv. Jeg har riktignok ikke skt eller bestemt noe som helst enda, men det frister iallefall enormt!




Og helt til slutt s kan jeg jo nevne at hverdagen ikke er s verst for tida den heller! Sett bort ifra at jeg er s umotivert og skolelei som jeg ikke har vrt p lenge og er nr ved fryse ihjel store deler av dgnet, s gr det meste min vei fler jeg. Treninga gr fortsatt som p skinner, jeg har orden p kosten, humret er p topp, i dag har jeg vrt hjemme hos mamma og ftt hjelp til farge hret, og p fredag reiser seg til Oslo og Fitnessmessa i Lillestrm, og jeg gleder meg massevis til treffe en hel gjeng med andre tullinger som er like glad i lfte rundt p tunge ting som meg selv. Kan ikke klage.

nsker alle en kjempeflott ny uke!



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits