• Skrevet: 27.02.2014  //  Kl: 21:36  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 0

Akkurat n er godstolen min beste venn!

I dag hadde jeg tidligvakt p sykehjemmet, og utfordret meg selv til jogge hjem etterp. Kondisjonsformen er ikke helt p topp og etter en dag p jobb er som regel beina litt ekstra tynge, men det gikk faktisk fint holde et jevnt joggetempo hele veien hjem. 20 min senere var jeg gjennomsvett, glad, sliten og fornyd hjemme og fikk sagt hei til kjresten i dra som var p vei til seinvakt.



Jeg har alts innfunnet meg i stresslessen, og bortsett fra litt klesvask og oppvask har jeg stortsett vrt finne her hele kvelden -godt bare gjre ingenting nr man er litt godsliten! Srlig med pannekaker og komedieserier p TVen.. I morgen str beintrening for tur, og deretter gr turen til Levanger. Min storesster Maja kommer oppover fra Bergen, s det blir stas se henne igjen!

N sier Frken Sleepyhead over og ut for i dag. God kveld!

  • Skrevet: 26.02.2014  //  Kl: 13:50  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 7

I dag tikket eksamensresultatet fra eksamen nr.2 inn, og nok en gang kunne jeg puste lettet ut. Jeg hadde blandede fleser for denne eksamenen ettersom jeg visste med meg selv at innsatsen i denne perioden ikke hadde vrt helt 100% og en del av stoffet var litt tungtfordyelig, men s fryktelig galt hadde det visst ikke gtt allikevel.. Det ble nok en B p meg!


Ogs en selfie ofc.. I tflene


Det var godt f bekrefta at to av tre n er i boks, s da er det bare legge ned en ordentlig innsats fr den siste n i vr. Motivasjonen er iallefall ordentlig til stede igjen, s jeg skal suge til meg det jeg klarer av kunnskap. N skal jeg se om jeg fr pbegynt neste emne p modul 3 fr nattarbeideren min vkner fra duppen sin, og s str ryggtrening for tur!

nsker alle en finfin dag videre!

  • Skrevet: 25.02.2014  //  Kl: 20:33  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 5

Hei, og god kveld!

Jeg m bare starte med si at jeg hadde ei killer kt p bryst og armer i ettermiddag! Det har vel aldri vrt mine favoritter trene, men med styrkemessig fremgang og skikkelig pump var det knall allikevel. Det er ikke helt galt g til og fra trening i sol heller -det fles jo allerede som vr her i trndelag.

P sndag kom Lasse hjem fra Tyrkia, og det ble feira med middag hos svigers etterfulgt av Pacific Rim- og browniekveld. I gr fikk jeg trent med min kjre treningspartner til stede som spotter igjen ogs, og jeg m si det er godt ha han hjemme igjen!


Klisskliss

Heldig som jeg er fikk jeg reisegave ogs -ei Adidas treningsjakke! Ny favoritt i treningsgarderoben allerede.


Ellers gr dagene stortsett som normalt med trening og studier. Jeg lurer p roe ned litt p helgekosen og se om man kanskje skal legge ned en liten innstats for sommerformen i r. Hverdagskosten gjr jeg ikke noe med, men helgene er det nok litt hente p. Litt mer aktivitet gjr nok ingen skade heller! Jeg tar det rolig og ser det an. Jeg har andre planer for vren ogs som str hakket hyere p prioriteringslista..

N er det iallefall tid for kveldsmat p meg!
Hper dere ogs har hatt en fin start p uka. Tenk -n gr februar allerede mot slutten!

  • Skrevet: 22.02.2014  //  Kl: 23:25  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 6

Uka hjemme alene gikk faktisk litt raskere enn forventet. Med jobb fire dager, en dag i Levanger og en jentekveld har dagene gtt, og i morgen tidlig henter vi Lasse p flyplassen! Det har alts blitt mindre tid til skolearbeid og langt mer jobb enn planlagt, men mer jobb er bare supert. Trening har blitt etter planen, og jeg har i tillegg ftt vrt litt vaskekjerring og gtt over leiligheten litt skikkelig. Jeg blir like overaska over hvor mye triveligere det blir hver gang jeg shiner litt her! Jeg veit ikke om det er et drlig tegn..?




I kveld har vi hatt taco/jentekveld her. Monika, Julie, Marit og Sol tok turen fra Levanger og Steinkjer, og det var utrolig koselig ha de alle samlet her!


Tacomiddag, spill og tull slr ikke feil i godt selskap.


Skuldre core og geriljacardio ble ukas siste kt (om det ikke skulle bli ei ekstra ei i morgen).


N er jeg klar for begynne krabbe meg i seng! Gamlemor er trtt og vil gjerne at sndagen skal komme raskt. Fortsatt god helg alle sammen!

  • Skrevet: 16.02.2014  //  Kl: 17:51  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 1

Sndag ja, og i dag er det virkelig sndag her i huset. Lasse har reist, og her lever daffesndagen opp til navnet! Helga forvrig har stortsett vrt veldig fin med litt forsinket Valentinskos bde hjemme og ute. I gr dro vi inn til byen og spiste p Egon, og deretter hjem igjen til dessert, film og vin (det ble riktignok et glass eller to for mye for min del, og der har vi rsaken til dagens noe reduserte form!.. Ikke helt Supergirl i dag). Dagen har jeg rett og slett tilbragt i godstolen foran TVen, bortsett fra en herlig gtur ute i frisk luft.




I morgen satser jeg p fulladete batterier igjen til bde trening, studier og jobb! Mlet for den kommende uka blir sette meg sm ml/planer for hver dag slik at jeg ikke rekker kjede meg hjemme alene, hehe.. neida, men det er utrolig hvor mye mer jeg fr utretta bare jeg har lagt en liten plan -hvis ikke blir det fort mye sulletid (aka TV og nettsurfing). Failing to plan is planning to fail -det er faktisk noe i det!

Hper dere alle har hatt ei koselig helg og kanskje en litt freshere sndag enn meg!

  • Skrevet: 14.02.2014  //  Kl: 08:53  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 2

God morgen!

Er det bare jeg som synes det er helt herlig se at dagene stadig blir lysere? Her om dagen ble jeg faktisk blenda av sola som skein i ansiktet mitt p vei bort til treningssenteret. Det fr iallefall meg til smile bredt! (ogs krysser jeg bare fingrene for at varslet om nedbyger og vintervr over helga bare er tull).

Denne uka har jeg kommet godt i gang med modul 3 av studiet, og dette synes jeg er interessant! Ernring gjennom livet er tema for yeblikket. Ettersom det er spass aktuelt og "lett forst", er det ogs veldig moro jobbe med det. Jeg har ogs prvd gjre meg selv litt mer bevisst p studieteknikk for vre sikker p at jeg faktisk fr med meg det jeg skal kunne skikkelig. I gr var jeg til en forandring p biblioteket i Trondheim for en liten studiedate med Nathalie, og det var i grunn veldig godt komme seg litt ut av leiligheten og jobbe i store, lyse omgivelser. Ser ikke bort ifra at det blir et par slike turer igjen!


Instagram: @artisticfitness


Med fleksibel studietid som nettstudent skulle en vel ikke tro det er s spesielt med helg, men det er noe ved den lrdagen da.. Jeg elsker lrdagsflelsen Dessuten blir det Valentinsdag en dag senere p oss her i huset ettersom kjresten jobber i hele kveld. S i morgen blir det nok en tur inn til Trondheim by igjen, men denne gang for spise ute og antagelig ta en tur p kino. Det blir nesten litt ekstra stas ut og kose oss litt ekstra ettersom jeg blir hjemme alene en hel uke fra sndag av. Lasse er fotballtrener for juniorlaget her, s de skal p treningstur til Tyrkia (jealous much!). Det blir uvant ha leiligheten helt for seg selv spass lenge!

I dag har jeg i utgangspunktet treningsfri, men det sprs om det ikke blir en liten cardiorunde p meg utover dagen. Fr mark i rven av bare sitte i ro inne dagen lang.


Utover det vil jeg bare nske alle en kjempefin Valentinsdag, enten du skal feire med partner eller har andre planer!

  • Skrevet: 09.02.2014  //  Kl: 17:22  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 1

Da var det morsdag da! Egentlig skulle jeg vrt hjemme p Levanger og feira med mamma og Monika n, men stakkar mammaen min har vrt forkjla og sengeliggende i helga s den feiringa fr vi ha til gode.. Dermed har dagen min gtt med p en rliten gtur fr frokost etter ei lang og god natts svn, bittelitt skolearbeid, og n sitter jeg nydusja etter dagens treningskt. Jeg fikk til og med sola i fjeset da jeg gikk til gymmen i dag!

Sunday is funday, s jeg har leika meg litt igjen jeg da! Jeg startet kta med fem minutter p ellipsen fr jeg rulla og tyde beina ganske grundig. Deretter ble det litt dynamisk oppvarming og noen oppvarmingssett fr jeg satt i gang med selve kta; Clean og thrusters med stang, etterfulgt av burpees med pull-ups i smith-stativet. Det er tungt bde for pusten, psyken og musklene skal jeg love! Dessverre litt for hardt for hndleddet mitt ogs i dag, s jeg mtte gi meg en runde tidligere enn jeg egentlig hadde tenkt. Jeg kjrte noen ekstra runder med squat pull-ups, fr jeg kom meg opp p mlla og avslutta kta med geriljacardio.


Instagram: @artisticfitness


N er det snart duket for middag og Titanic s snart min kjre samboer kommer hjem.. Blir moro se hvem som griner frst! Hper dere har hatt en fin sndag/morsdag, ogs nsker jeg alle ei super ny uke. Jeg ser iallefall litt frem til komme tilbake til rutinene mine som selverklrt morgenfugl- og pliktoppfyllende student igjen. Frste ml blir komme seg i seng til rett tid i kveld..

Ha en fortsatt fin dag!

  • Skrevet: 08.02.2014  //  Kl: 17:54  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 5

God kveld, og god helg! Plutselig meldte blogg-lysten seg, s her er jeg igjen.

I dag har jeg hatt min frste dag p jobb p to uker(!), og for en gangs skyld var jeg ikke utslitt da jeg kom hjem (skulle kanskje bare mangle etter to uker fri?). Etter en time hjemme alene satt jeg faktisk rastls og kjeda meg, s da ble det en tur ut i friskluft fr dagens siste dagslys forsvant. Herlig! Denne helga har Lasse arbeidshelg i tillegg til vre borte p fotballkamper med juniorlaget han trener, s da blir jeg ndt til underholde meg selv litt nr jeg selv ikke er p jobb. S.. Hei, bloggen?



Det har ikke vrt store oppdateringene her inne den siste tida grunnet eksamenstid, men den er som nevnt over for en stund n! Akkurat n er jeg tilbake i normalt gjenge med den vanlige studiehverdagen med litt arbeid i ny og ne.

Ellers er jeg mye i tenkeboksen om dagen mtp begynne jakte jobb som PT. I utganspunktet er det vel ikke s voldsomt mye tenke p, men det er i hovedsak to saker gruble over;

1. om jeg vil bli her eller se nordover eller srover. Mitt eneste alternativ her i Malvik er drive som selvstendig nringsdrivende og trene kundene mine p Lillesand. Andre alternativer er se meg om etter noe i Trondheim, Stjrdal eller kanskje tilbake i Levanger.
2. Selvstendig nringsdrivende eller fast ansatt med "tryggere rammer". P sikt kunne jeg sikkert tenkt meg drive litt for meg selv uten vre avhengig/begrenset av arbeidsplass/giver, men samtidig kan det nok vre betryggende vite at du har en viss inntekt og at du har andre PTer, instruktrer etc. lene deg p. Ikke minst flelsen av hre til et "team".

I tillegg skal jeg ikke legge skjul p at jeg gjerne kunne tenkt med jobbe p et treningssenter som driver med trening i litt den samme gaten som jeg selv synes er moro, da i hovedsak god, gammeldags styrketrening selvflgelig, men gjerne ogs noe i retning crossfit, olympiske lft, kettlebells etc. Jeg vil gjerne lre mer og utvikle meg i den retningen ettersom jeg selv syntes det er veldig moro. Jeg er personlig ingen stor aerobic- og zumbaentusiast om jeg kan si det snn, selv om jeg er overbevist om av at all aktivitet er god aktivitet. Men en plass er man ndt til starte, og frst og fremst m jeg vel finne et sted som faktisk nsker ansette meg. Det er tross alt mange ny-utdannede PTer om dagen!

Jeg tar gjerne imot tips om du vet om et treningssenter i nrheten som har bruk for/ er pen for ansette nye PTer.

N blir det nok bare slaraffelliv p meg resten av kvelden. Hper dere nyter lrdagen dere ogs!

  • Skrevet: 05.02.2014  //  Kl: 12:47  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 8

Da kan jeg endelig puste ut og senke skuldrene. De siste tre timene har det vrt tivoli i magen min -jeg blir s nervs under eksamen! Men andre eksamen er iallefall n besvart og levert, og forhpentligvis vil nakken min roe ned litt n fremover. Fremoverlent studiepositur + eksamensstress- og nerver har satt seg i nakke og hode de siste dagene, men n er jeg hvertfall ferdig for en stund!



Litt av grunnen til at jeg har kjent ekstra p stress med tanke p denne eksamen i forhold til forrige, ligger nok rett og slet i at jeg ikke flte meg like godt forberedt til denne. Litt fordi det var mer nytt stoff p denne modulen enn forrige (p forrige modul var det mer av stoffet jeg kjente til fra fr av), men ogs litt fordi jeg rett og slett ikke har jobbet like godt og konsentrert som i hst. Jeg velger skylde litt p vintermrket, for jeg har alltid blitt litt slvere og mer giddeslaus nr vinteren med kulde og mrke herjer. Skal forske komme med ovenp igjen til tredje og siste modul! Jeg har iallefall svart p alle eksamensoppgavene etter beste evne, og s gjenstr det bare se om det holder ml.



I GERN 2 har jeg vrt gjennom:

1 Grunnleggende cellebiologi

2 Generell sykdomslre

3 Vevslre

4 Fordyelsessystemet

5 Fordyelsessykdommer

6 Energigivende nringsstoffer

7 Fordyelse og absorpsjon

8 Omsetning og klinisk biokjemi

9 Blodsukkerkurs

Til tross for at jeg ikke flte jeg hadde helt kontroll fr eksamen denne gang, s har jeg lrt utrolig mye! Litt klokere n enn fr jeg starta, hehe. I dag blir det fri fra alle tanker om skole og lesing, og s er det vel p tide trekke pusten p ny og f en oversikt over neste modul. Antagelig blir bloggen litt opp-prioritert igjen ogs n!

I kveld blir det feire oversttt med intervaller og noen minutter i solsenga, og kanskje en litt bedre middag med min bedre halvdel.



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits