• Skrevet: 31.03.2012  //  Kl: 19:53  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 5

Jepp, alle overskriftene mine kommer nok til inneholde ordet "pske" den kommende uka.

God lrdag alle sammen!

N sitter jeg hjemme i sofaen hos mamma og tar livet med ro. Det er pske, og det er s godt tenke p at jeg ikke skal p skolen p over en uke. Enkelte tradisjoner har jeg aldri tenkt bli for gammel for, s pskeegg skulle jeg selvflgelig ha! Fyllte det riktignok selv i r da, men p ordentlig tradisjonellt vis var det mamma som gjemte, slik at jeg og Monika kunne g p eggjakt.

Formiddagen var ikke s verst den heller, bakte Kriwebs loffeboller til frste mltid igjen, og nt dem rkt laks, kaviar, kjttplegg, agurk og paprika.

Ja, det er litt smuler og i stykkerrevet loffebolle i bakgrunnen. Jeg prvde nemlig riste dem i brdristeren (er svak for rista brd!), men ikke alle var like lett f helskinnet ut igjen.

Etter de gode smulene mine kom plutselig pappa veldig beleilig og parkerte p grdsplassen, s da fikk jeg skyss ned til byen. Pappsen min fyller nemlig r i morgen, 1.april hoho, s jeg mtte i vei og handle ferdig bursdagsgaven. Etterp tok jeg turen bort p gymmen, og kjrte skuldre og biceps. God kontakt og masse energi i dag, ville ikke hjem s mtte trene litt mage ogs fr jeg sa meg ferdig.


Hehe, mtte knipse litt da jeg kom hjem til den elskede badet til mamma.Var s fint "muskellys" som skein inn gjennom ruta.

Ogs lot den ene blodra p hyre biceps seg fotografere i dag!



N er det bare n mned til diettstart, og jeg gleder meg snn! Har sett bilder og diverse fra Fredrikstad Open i dag, og blir s gira etter komme i gang selv. Kristine gjorde det forresten kjempebra i FO, gratulerer!

Ellers s m dere alle huske Earth Hour kl.20.30 i kveld. Det er i grunn ganske godt ta en liten pause fra all elektronikk en liten stund, og sitte med levende lys og Solo super i godt selskap.

Jeg hadde iallefall en veldig god start p pskeferien, med pers p 8 pull-ups! Det gr sakte, men sikkert fremover.

Pull-upsen ble fulgt opp av ei utrolig god beinkt med god kontakt, s n tror jeg snart det blir litt ordentlig kjtt p beina her. Hper iallefall p det. Og i kveld fikk jeg omsider den elskede havregrten min ♥ Ble peanttgrt, jeg tror jeg har en liten forkjrlighet for alt med peanttsmak.

50g havregryn, 0,5 boks mager kesam, salt, splenda og en scoop chocorite peanutpulver. Kanel, rosiner og walden farms chocolate dip som topping.


Men jeg hadde lyst p pannekaker igjen ogs, s da ble det litt av begge deler! I dag ble det kokos- og vaniljesmak.


Omtrent samme oppskrift som i gr; to eggehviter, 20g kokosmel, 20g vaniljeprotein, 1ts fiberhusk, 1ts bakepulver, kardemomme, 0,5dl skummet melk rrt godt sammen. 1 eggehvite stivpiskes med splenda og en klype salt, vendes inn i rra, fr det stekes p middel-hy varme. Synes riktignok peanttlappene ble bedre.

Tror jeg skal rydde litt mer her n, og kansje pynte litt til pske! I morgen tar jeg turen hjem igjen, og p sndag fr jeg besk, s da tenker jeg jeg m prve f det litt hyggelig her.

God pske!

  • Skrevet: 29.03.2012  //  Kl: 21:26  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 18

O'herlige torsdag. Jeg setter snn pris p denne dagen, ettersom jeg starter litt senere p skolen og dermed kan ta det rolig og nyte morgentimene hjemme.

Etter tre flittige timer med norsk, hadde vi badmingstonturnering i kroppsvinga, og for en gangs skyld gikk faktisk timen kjempefort og jeg hadde det ordentlig moro! Laget mitt tapte riktignok samtlige av kampene og kom p sisteplass, men det er bagateller. Moro var det! Ogs fikk jeg varmet opp for dagens trening ogs. Trente bryst, skuldre og triceps i dag. Har en knute eller noe baki ryggen som dela litt (og har plaget meg en god stund), s kta ble litt bde og, men alt i alt helt ok.

Dagens velser:

  • Dips
  • Benkpress
  • Skr hantelpress
  • Hantelpress over hodet
  • Skulderpress i maskin
  • Dips mellom benker
  • Sidehev
  • Triceps pushdown
  • Fronthev


Haha, total careface, men jeg var bare litt konsentrert og nyvkna..

Men det jeg egentlig tenkte jeg ville poste fr jeg hopper til sengs, var disse:



Jeg mottok en pakke fra iHerb i dag, og den inneholdt blant annet pancake syrup, s da var det jo ingen tvil om hva jeg skulle ha til kveldskos. Det ble penttpannekaker, og det smakte himmelsk! Jeg blandet 2 eggehviter, 40g chocorite peanutprotein, 1ts fiberhusk, 1 liten ts bakepulver og kardemomme i en bolle, fr jeg stivpisket en annen eggehvite med splenda og en liten klype salt. Rrte det sammen, og stekte lapper p middel-hy varm med 1 kcal-spray i panna. De ble overaskende saftige til inneholde s lite fett synes jeg, s dette ble knall! Dette kan vel iallefall kalles proteinpannekaker, de inneholder jo nesten ikke annet enn det, haha.

Men s husket jeg kjpe havregryn i dag, s da ble det ei skl med det, bringebr, goji-br skumma melk og sukrin ogs. Love my carbs ♥ Ja, ogs litt middag da, nr jeg frst er i gang.


God kveld alle sammen!

Frken Surrehue!

I dag startet jeg dagen med skru av vekkerklokka i et forsk p sette den p slumre, og vknet en time senere og spratt opp av senga. Ofret sminken og morgenkaffen min, prioriterte f ordnet matpakkene (som jeg var for lat til gjr klar i grkveld) og skyndet meg av grde for rekke skolebussen. Sjelden jeg tar den, men den er veldig grei ha i slike situasjoner.

Etter skola hadde jeg ei knallbra kt p bein, biceps og mage, og n satser jeg p at stumpen vokser litt her!

Dagens velser

  • Strakmark
  • Utfall
  • Beinpress
  • Ettbeins strakmark
  • EZ-curls
  • Hantelcurls
  • Beinhev
  • Thev
  • Planken
  • Skr crunches

Etter treninga var jeg s fornyd at jeg glemte ta med meg treningsskoene hjem (trenger de egentlig til kroppsvinga i morgen) og jeg glemte kjpe havregryn. Det var ganske srgelig, for jeg hadde store planer om havregrt til kvelds. Men da mtte jeg vre litt kreativ i stedet, s til kvelds ble det peantt-banan-og stpotetkake!



Jeg kokte opp ca.120g stpotet og kjrte den til en jevn blanding sammen med en halv banan med stavmikseren, og rrte inn 30g chocorite penttpulver, litt kanel og en halv boks mager kesam. Deretter stivpisket jeg en eggehvite med splenda og en liten klype salt, vendet rra forsiktig inn, og kjrte blandinga noen minutter i microen. Det ble s masse rre at jeg ikke fikk plass til alt skla, s da hadde jeg litt venterre spise p mens jeg ventet p at kaka skulle bli ferdig ogs.

Midtveis i uka og to dager til pske! Ikke galt.

Ogs hper jeg dere srafor nyter sommervret deres, her har vi nemlig REGN, flom og ras, og sommeren ser jeg langt etter. Det var litt av en vt fornyelse g hjem i dag!

Jeg begynner vurdere droppe alt som kalles utdanning og bli hjemmevrende husmor. Det hadde ikke vrt galt, virkelig. Jeg trives s godt med kunne gjre akkurat det jeg vil, nr jeg vil, hele dagen. Pusle hjemme i huset, rydde, vaske og ordne (ja, jeg liker det faktisk), bake og kokkelere, g tur og trene nr det passer meg best. Det er akkurat det jeg har gjort hele helgen, og det var vemodig og se at mandagen nrmet seg i grkveld. Jeg har kommet meg p skolen n alts, men jeg sitter i grunn bare og gleder meg til neste helg.

Men sndagen var fin og gjorde godt (og smakte godt), s da poster vi litt bilder fra dagen.


Jeg startet dagen med lage en salt og ostegratinert variant av proteinrullen, fr jeg tok meg en runde med 40 minutters morgenkardio. Da var det bare steke opp 200g karbonadedeig, kutte opp salat og hive innp da jeg kom inn! Ikke galt med kebab til frokost, og etter frisk luft og litt aktivitet smakte det ekstra godt. Til middag ble det disse skolebollene! Det ble forresten masse vaniljesaus til overs som jeg spiste med skje rett fra kasserollen.

Etter ha ryddet rundt og puslet med mitt hele dagen, ga jeg til slutt etter for vaffelpresset som ikke var til komme unna. Ikke at det egentlig gjr meg noe, vafler er kongelig.



Sndagens vaffeloppskrift:

Pisk 1 egg og 1 eggehvite med nsket stning (jeg brukte bde sukrin, splenda og steviadrper), og bland i 1dl skummet melk, 40g havremel, 1ss bakepro, 1-2ts fiberhusk, 1ts bakepulver og kardemomme. Rra fikk st og svelle ei lita stund fr jeg sprayet jernet med 1 kcal-spray og stekte p middels varme. Gomlet dem i meg med mager kesam, jordbrsyltety og kalorifri sjokoladesaus.

N skal det sies at helga ikke bare har vrt s fin og fantastisk, det er fortsatt utrolig tungt tenke p at en god venn faktisk er borte. Men det hjelper veldig slippe stresse merker jeg, da klarer jeg f det litt p avstand og se at det fortsatt er mye godt her i livet. Derfor synes jeg det er litt vanskelig mtte vre p skolen og forholde meg til bde lrere og elever, og leve opp til plikter og forventninger. Etter skolen har jeg vakt p gymmen ogs i dag. Jeg har bestemt meg for prve ta n dag av gangen, ikke forvente for mye av meg selv, men sette meg noen sm, enkle ml for dagen. I dag er mlene gjennomfre ei norskframfring som jeg fikk utsatt fra forrige uke, kjre mine 20 pull-ups p tid, og gjre s godt jeg kan p marklft. Trening hjelper s lenge jeg er innstilt p det og det er lystbetont, men jeg orker ikke presse meg selv til gjre noe om hodet ikke er med. Jeg skal gjre mitt beste, og det er mer enn bra nok for meg akkurat n.

Bare 5 dager til helg, og ikke minst pskeferie!

  • Skrevet: 24.03.2012  //  Kl: 20:12  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 3

Dagens sang:


Fikk lyst til hre p den i morges s da satte jeg den p, og jammen var det ikke Nickelback som ble spilt p gymmen da jeg kom dit ogs. Har hatt den p hjernen ever since.

Dagen i dag har faktisk ikke vrt s tung. Det stikker litt innimellom, men jevnt over har jeg hatt en fin dag. Lagde Kriwebs loffeboller til frokost, og oppdaga p nytt hvor godt kaviar faktisk er, av alle ting. Loffebollene anbefales ogs forresten, de var veldig gode!



Det ble som nevnt en tur p trening i dag ogs, og det ble ei ganske grei kt. Gikk bort ifra den opprinnelige planen og gjorde heller bare det jeg hadde lyst til. Ble ikke s altfor mange velser, men det svei godt i quadsen! Ble sittende i sofaen p gymmen og spise og prate en stund etterp, og det var iallefall veldig hyggelig. Da jeg var ferdigdusja stod lillesster Monika sammen med bestevenninne Marit og ventet p meg, s vi kunne dra en tur p senteret og kaste bort litt penger vi egentlig ikke har. Det gjorde godt tilbringe tid med sammen med dem og bare gjre noe koselig. Jeg er glad jeg har dere


Klr finner jeg liksom ikke nr jeg leter, men send meg inn p en butikk med kjkkenartikler og jeg har det som plommen i egget. I tillegg til den grnne, fine steikepanna, de ste gryteklutene og slikkepotten, fikk jeg med meg ei brdform og ei skjorte hjem.

N skal jeg straks prve meg p ei sjokoladekake med bnner. Det kan ende p mange mter tror jeg, s nsk meg lykke til!

  • Skrevet: 24.03.2012  //  Kl: 09:57  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 5

Tusen takk for sttten p forrige innlegg dere, det varmer.

Det har vrt noen veldig tunge dager siden jeg fikk nyheten p tirsdag, og jeg sitter visst p en mental berg- og dalbane. Det er ubegripelig, og hodet har vrt helt tomt og fjernt.. Jeg har svidt begynt samle meg litt igjen, og hodet er litt mer med meg n. Det hjelper ta det rolig og bare gjre akkurat det jeg vil, nr jeg vil. Skoledagene har blitt amputerte eller rett og slett kuttet ut, men jeg har heldigvis forstelsesfulle lrere som har gitt meg utsettelser p det jeg trenger. Jeg har vrt mye hjemme og holdt meg opptatt med husarbeid, det er faktisk litt som terapi for min del. Jeg vet at det kommer til ta tid fr jeg klarer leve helt som normalt igjen, men jeg har iallefall ikke tenkt legge meg ned og gi opp.

Dette har vrt en enorm vekker for min del; man vet virkelig ikke hva man har fr man mister det. Derfor vil jeg bli kvitt denne apatien, og lre meg sette pris p alt og alle jeg har rundt meg, jeg vil bli flinkere til vise at jeg bryr meg. Jeg hadde aldri trodd han var troende til gjre noe snt, og jeg kan ikke unng tenke at det kunne vrt unngtt om noen hadde sagt eller gjort noe. Derfor er jeg redd, man vet aldri hvem eller hva.. Mitt budskap denne lrdagen, eller kansje dette ret; sett pris p alt du har, og vis at du bryr deg!

En hadetklem en hstkveld i 2008, da Fredrik fortsatt bodde her i Levanger. Jeg kan ikke tro hvor fort tida gr..

Jeg har heller ikke droppet treningen de siste dagene. Ikke fordi jeg fler jeg m, at det vil delegge for meg om jeg dropper ktene eller lignende, men fordi trening er det som desidert gir meg mest glede i hverdagen, nest etter de menneskene som str meg nrt. Det er mitt fristed, og jeg fr tmme hodet for tanker og kjenne endorfinenene gjre sitt inntog. Er det noe som kan hjelpe meg gjennom denne tida, s er det holde fast ved det som gir meg glede og en flelse av mestring.

Fr jeg avslutter vil jeg bare fortelle dere alle som leser og kommenterer p bloggen, og alle dere som blogger selv, motiverer og deler av livene og hverdagene deres; dere er utrolige, hver og en av dere! De fleste av dere har jeg aldri mtt, mange vet jeg ikke en gang hvordan ser ut. Men allikevel s betyr ordene deres mer enn en skulle tro. Ta godt vare p dere selv, det fortjener dere!

  • Skrevet: 23.03.2012  //  Kl: 23:25  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 10

Takk for alle de gode stundene og yeblikkene jeg fikk dele med deg, du var helt unik og spesiell p s utrolig mange mter. Det fles s galt og meningslst, men jeg hper du har det godt n. Du vil alltid vre med meg, og jeg lover at jeg aldri skal glemme. Jeg var s inderlig glad i deg og det hper jeg du visste, selv om jeg skulle nske jeg hadde vrt flinkere til vise det.


Hvil i fred, Fredrik.

  • Skrevet: 20.03.2012  //  Kl: 13:24  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 2

Jeg hadde en ganske knall start p uken treningsmessig i gr!

Perset i marklft med en liten milepl. Drog 5x5 p kroppsvekt x 1,5 (90kg), og er godt fornyd med det. Jeg er ikke den sterkeste jenta i landet, men det gr iallefall fremover. Gleder meg litt til teste 1RM igjen i pska. Ellers s satt (og sitter fortsatt) det gode humret etter helga igjen, s da ble det ingen blmandag p denne frkna, selv om det var litt tungt st opp i et kaldt rom kl.06 om morgenen.


Bilde fra januar.

Tar meg treningsfri i dag. Har beintrening p planen, men ettersom ryggen kjentes rimelig stl ut etter grsdagens, bestemte jeg meg for gi den en dag til. Fr heller prioritere litt skolearbeid, og f gjort i stand litt flere jobbsknader. Det har begynt g opp for meg at jeg faktisk kanskje ikke vil f arbeid i Trondheim, og da blir jeg ndt til finne noe her i Levanger istedet. Har veldig lite lyst til bli her i nesten et r til, men om jeg ikke har inntekt i Trondheim s kan jeg jo rett og slett ikke flytte heller. S jeg blir ndt til ta en liten skerunde her ogs, jobb m jeg ha! I verste fall s flytter jeg bare tvers over landet hvor enn jeg kan f jobb til hsten nr jeg er ferdig med diett og konkurranse. Ordner seg!

Ellers s er jeg fryktelig lei meg for mtte meddele at mitt stakkar lille minnekort har takket for seg. Jeg har visst rett og slett slitt det i stykker ved flytte det frem og tilbake mellom PC og kamera, s i gr brakk det av en bit og det er herved ute av stand. Blir med andre ord drlig med mat og treningsbilder her til jeg fr invistert i et nytt. Buhuu.

Men n synes jeg dette innlegget begynner hres litt vel negativt ut, og det skal vi da ikke ha noe av! Livet er flotters, og jeg har ingenting klage p. Tvert imot, jeg har s mye vre glad for! S mye se frem til! Allerede i dag skal jeg for eksempel bli med og spise middag hos farmor. Har riktignok muligheten hver tirsdag, men foretrekker liksom min egen mat. Men det er kos vre med en gang i blant allikevel for det sosiale. Ogs smaker jo maten naturligvis godt!

Avslutter her, og nsker alle en fortsatt flott uke!

Jeg har hatt ei utrolig gledelig helg, rett og slett!

I gr var jeg tidlig oppe (til vre p en sndag), lagde litt matpakker, og s kjrte jeg p fjellet oppi Vera sammen med mamsen. Ei venninne av mamma har hytte oppi der, men ettersom hun bor ganske langt unna, har mamma ftt litt vaktmersteransvar der og fr bruke hytta som hun vil. Det hadde tydeligvis sndd "littegranne" oppi der, s vi brukte hele formiddagen p hakke og skuffe et par tonn med is og sn fra hyttetaket og plattingen. Tungt fysisk arbeid, men det var godt f brukt kroppen til noe annet enn standard styrketrening og gange, srlig i frisk fjelluft, skinnende sol og i godt selskap!


Ble noen kaffe- og spisepauser underveis i sola. S herlig!

Jeg var nr ved sovne i bilen da vi kjrte hjem utp ettermiddagen, akkurat i tide s vi slapp unna snstormen som satte i gang p hjemturen. Da jeg til slutt var hjemme hos meg selv oppe p haugen igjen, syntes jeg det var p sinn plass med litt kake for toppe den fine helga, s da ble det en luftig eplekake p meg!



Protein- og fiberrik eplekake

Ingredienser:

  • 1 egg
  • 2 eggehviter
  • 20g proteinpulver med vaniljesmak
  • 1ss mandelmel
  • 1ss pofiber
  • 1 stor ts fiberhusk
  • 1ss sukrin
  • en dsj fun light eple og pre
  • kardemomme
  • nellik
  • trkede epleringer
  • trket eplestrssel
  • kanel

De trkede epleringene kan fint erstattes med vanlige eplebter. Tror faktisk det ville vrt bedre, da de trkede ringene er ganske seige. Bde epleringer og strssel kjpte jeg under Fitnessmessa i februar, men kan bestilles her.

Stivpisk eggehvitene med sukrin. Bland alt bortsett fra epleringene/btene og strsselet godt sammen og rr det forsiktig inn i eggehvitene. Hell rra over i en form, og fordel epleringene/btene utover. Str kanel, sukrin og trket eplestrssel over til slutt, og stek p 180 grader i 20-25 min. La kaka st en liten stund fr du hiver innp. Enjoy!

  • Skrevet: 17.03.2012  //  Kl: 20:00  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 5

Slik s jeg ut etter at jeg hadde logget inn p facebook i morges:

Jeg var s glad at jeg nesten var p grten. Min eminente coach er tilbake!

Jeg kunne ikke annet enn smile resten av formiddagen mens jeg tok det rolig og nt presskannekaffen min, pakka ned sakene mine, fyllte p med litt nring fr trening, og trasket av grde til gymmen. Var full av energi og det ble ei knallbra kt p skuldre (og biceps).

Dagens velser:

  • Hantelpress
  • Upright rows med EZ-stang
  • Sidehev
  • Fronthev
  • EZ-curls
  • Hantelcurls i skrbenk

Og helt til slutt prvde jeg meg p ro i 1 minutt for se hvor langt jeg kom, og det ble 275 meter. Veit ikke hvor langt jenter vanligvis ror i konkurranse jeg, s om det er bra eller helt elendig vet jeg ikke. Glad uansett!

Var til og med flink og tyde beina etterp. Litt bevegelighet er stortsett en fordel, og jeg merker jeg blir ganske stiv av trene beina to ganger uka nr jeg slurver unna tying. S klapp p skuldra for det! (tyer forresten ikke samme muskelgruppe som jeg har trent den dagen, tying motvirker ikke stlhet, heller tvert imot).

Deretter tok jeg turen hjem til min kjre mor, hvor jeg fortsatt befinner meg i skrivende stund. Om jeg ikke har spesielle planer, s tilbringer jeg som regel lrdagskvelden i sofaen med PC, TV og kanskje ei bok uansett, s da kan jeg liks godt sitte i sofaen hjemme hos mamma istedet for alene oppe p haugen. Kos er det!

Jeg har visstnok sagt ja til bli med mamma p fjell/hyttetur i morgen, og selv om jeg for yeblikket gleder meg, tror jeg nok jeg kommer til angre i morgen. Hun er langt mer fjellvant enn meg og rusler lett av grde, mens jeg sleper meg andpusten etter og desperat prver henge p. Jeg har jo bekreftet for meg selv gang p gang tidligere at styrketrening ikke gir god kondis. Hh.. nsk meg lykke til!


Lrdagsflex og lrdagsgrt! Bare ta med en porsjon proteinpulver og kjp med en boks cottage cheese, s fr jeg grten min nr jeg er hjemme ogs. I dag ble det til og med en opphakka daddel som topping, i tillegg til min elskede sharonfrukt. Og n kjenner jeg at det snart er p tide mekke litt mer mat.. Nomnomnom.


Hper dere ogs har hatt en ordentlig gladlrdag!

HLJ

  • Skrevet: 16.03.2012  //  Kl: 23:16  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 4

N er det godt med helg, dere!

Det har vrt en lang, men fin dag, og n kjenner jeg at jeg gleder meg litt til finne senga og bare sove s lenge jeg vil! Helgelykke det. Kan meddele at grsdagens brysttrening gikk rett vest, antagelig grunnet lite mat dagen fr. Men ingen grunn til sture over det, spiste godt i grkveld og var tilbake igjen i dag! Beina fikk kjrt seg godt under dagens vakt p gymmen, og jeg sitter her veldig glad og fornyd. Jeg tror jeg har sagt det fr, men sier det igjen for vre p den sikre siden; dropsett p beinpress

Litt fredagskos:



I dag har jeg til og med satt meg p sykkelen igjen. Huhei, s fort det gikk komme seg frem! Er jo vant med traske opp og ned disse veiene hver dag, og det tar meg minst 30min hver vei uansett hvor jeg skal. Da er det moro nr man bare kan trille nedover p 5-10 min! Er stygt redd kombinasjonen av beintrening og ubrukte sykkelmuskler vil gjre at jeg blir liggende langflat resten av helga da, men det fr jeg srge over i morgen.

I morgen skal jeg uansett jeg til min kjre mor igjen, s da gjr det ikke noe vre stiv og stl. Jeg kan liksom ikke helt f sagt hvor herlig det er komme hjem n som jeg ikke bor der til vanlig. Home, sweet home.

nsker alle en kjempeherlig helg!

  • Skrevet: 15.03.2012  //  Kl: 10:01  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 14

Over 10 timers svn p en ukedagnatt er virkelig ikke galt. Sov som ei prinsesse i natt, og det er herlig! Torsdager starter jeg senere p skolen enn til vanlig, s da fr jeg en rolig og god start p dagen. Lves it!

Og s ble jeg ytterst misfornyd da jeg inns at jeg er tom for den nydelige presskannekaffen min, og mtte ty til pulverkaffe. Eeeuh, ikke en gang hundre steviadrper kan gjre den god. Men s kom jeg p at jeg egentlig har en god dag, og s ble jeg glad igjen.



Skal straks rusle ned p skolen og ha litt norsk, leke badmington i gymmen, for s stikke og trene bryst. Begynner bli veldig glad i bde benkpress og dips, s jeg gleder meg! Ogs har jeg gjort klar matpakke bde til i dag og i morgen. Seifilet, brokkoli, paprika og avocado. Avocado er s vanvittig godt!

Hper dere er i like godt humr som meg (iiih, gltta akkurat ut vinduet og seg ser INNSEKTER som flyr rundt i sola, VR), og nsker alle en super torsdag!

  • Skrevet: 13.03.2012  //  Kl: 20:17  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 15

I dag tok jeg et skritt utenfor komfortsonen, men inns det ikke selv fr i ettertid.

Nr man tilbringer s mange timer p treningsstudio i uka som jeg gjr, s ser man mye rart. Noen ganger fr man lyst til le, mens andre ganger skjrer man nesten grimaser i frykt for at en stakkar skal brekke ryggen. Det er mange som har tatt det frste steget for komme i gang med trening, og det er naturligvis flott, men ve inn velser og teknikk er jo ikke gjort over natta. Jeg husker selv hvordan det var de frste mnedene i styrkerommet, og fortsatt trbler jeg med teknikken i en del velser.

Men da kommer jeg til kveldens sprsml; nr man ser at noen utfrer en velse feil og kunne trengt litt rettledning for bedre resultat og for unng skader, sier man ifra? nsker folk bli retta p?

Som person har jeg alltid vrt ganske sjenert og tilbakeholden, og er sjelden den som tar kontakt frst. Selv om jeg fler meg veldig hjemme og selvsikker nr jeg trener p gymmen min, s er tanken p skulle rette p en kar som er bde eldre og strre enn meg rett og slett litt skummel. Hvorfor skulle han bry seg om hre p rd fra ei lita jente om styrketrening? Og s er det tanken om at jeg tross alt ikke har trent s altfor lenge selv, og absolutt ikke vil fremst som en bedreviter.



Men s til dagens lille skritt; jeg s en fyr som tydelig hadde lagt p altfor masse vekt p en velse, og det gikk veldig utover teknikken. Etter ha sett han kjre noen sett tok jeg plutselig mot til meg, og fr jeg visste ordet av det, stod jeg ved siden av han og prvde formulere meg riktig for ikke hres frekk og belrende ut. Jeg tror han frst ble litt overaska, men det ble faktisk godt mottatt, og jeg fikk til og med et takk! Etterp kom han bort og sa at han satte pris p bli retta p. Det ble faktisk dagens lille glede for min del.

Jeg har i grunn ingen konklusjon komme med her p slutten. Det er vel til syvende og sist veldig individuelt hvordan folk reagerer, og det har nok i hy grad mye si hvordan man gr frem og formulerer seg. Ingen liker at noen snakker nedlatende, da blir man nok mer irritert enn takknemlig. Men jeg synes det skaper et mye bedre milj p gymmen om folk faktisk strekker ut en hnd, kommenterer, gir tips, og bidrar til skape et motiverende milj. Heller det, enn at man ler og rister p hodet. Kanskje oppdager man en ny venn eller treningspartner med det samme ogs?

Hva synes du om bli rettet p mens du trener?

  • Skrevet: 13.03.2012  //  Kl: 10:00  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 5

Jeg m innrmme at det er ikke hver dag jeg er like gira og motivert for trening, og i gr var en slik dag. Men jeg visste at jeg egentlig skulle ha masse energi innabords etter masse mat og hvile i helga. Jeg vet ogs at det er kontinuitet som gir resultater, s jeg var bestemt p at trene, det skulle jeg. Og vet du hva, mitt smdrlige humr og den ekle pessimismen var long gone innen jeg var ferdig! -innen jeg var ferdig med den frste velsen, faktisk. Til tross for lave forventninger fikk jeg en killer start p treningsuka, og n er motivasjonen der den skal vre igjen! Perset blant annet i mark. Kjrte 5x5 p 87,5kg, s nrmer med 90-tallet n. Kjenner at jeg er lysten p teste maks igjen snart, men tror kanskje jeg utsetter det til pska.

Det er rart hvordan man aldri kan forutse hvordan en treningskt kommer til g. Jeg kan vre gira og motivert til tusen, men s kan vektene kjennes blytunge ut. Andre dager, slik som i gr, fler jeg ikke at jeg har noe gi, men s plutselig er det en bryter som skrus p og alt gr som en drm. S ja, hviledager er viktig og man br lytte til kroppen, men som regel lnner det seg gi det et forsk, enten man er sliten eller gira!

I dag er det bein (og magetrening) p planen. Klar for leke supergirl!

nsker dere alle en flott og givende tirsdag!

  • Skrevet: 12.03.2012  //  Kl: 14:50  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 6

Da var det en ny uke igjen, og jeg har planer om srge for at den skal gi litt resultater!

I helga har jeg vrt p tur til Trondheim og lpt rundt i byen med jobbsknader, mens vrgudene tydeligvis har vrt i skiftende og drlig humr. Resten av helga har jeg brukt p spise, trene p Kaliber, og treffe Ann Katrin som jeg reiste sammen med under Fitnessmessa tidligere i r. Kjempehyggelig!

Og spist masse god sushi!

12.mars, tenk det. N gr det fort til pske, og det vil si april. Jeg har med andre ord ca.1 og en halv mned til kjre p og forberede meg p diettstart. Jeg er spent p hvordan det blir og hvordan det kommer til g, men mest av alt gleder jeg meg til faktisk komme i gang, gjre det, og n mlene mine. Det blir jo min frste diett, s jeg er ogs spent p hvordan jeg vil se ut til slutt! Det var litt mandagstanker mens jeg sitter her og leter frem motivasjon for dagens trening om en times tid. Det er rygg p planen i dag, s da skal jeg prve utnytte helgekosenergien og kjre noen ordentlige sett p marklft!



nsker alle en flott start p uka!

  • Skrevet: 04.03.2012  //  Kl: 10:38  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 6

Jeg erklrer herved vren for ankommet!

Jeg hadde en herlig lrdag! Ruslet nedover til martnan i sola, s litt rundt, og gikk hjem igjen. Sol, bare veier og fuglekvitter hele veien! N er det ikke lenge til hestehoven titter frem i veikanten, det er jeg sikker p. Vren har alltid en helt utrolig virkning p humret mitt, og etter en mrk og kald vinter fyker energinivet og humret himmelhyt nr sola varmer og blender meg.

Jeg flte ikke for sitte inne da jeg kom hjem igjen heller, s jeg bar rett og slett med meg en lenestol ut p verandaen. Der satt jeg i solveggen med et pledd, en kopp te, en yoghurttrukket kokosmakron og begynte p det nye eventyret Da Vinci-koden. Fanget fra frste kapittel!

Resten av dagen gikk med p matlaging og latskap, noe som passet meg veldig fint. I dag har dessverre sola gjemt seg bak skyene, men det er i det minste fortsatt vrvr, s da klager jeg ikke.

I dag har jeg planer om gjre en smule mer enn i gr, men ikke all verden. Jeg stikker nok nedover for litt ryggtrening etterhvert, og jeg hper det gr fint, selv om jeg virkelig fler jeg kunne trengt en ordentlig runde med massasje n. Ellers skal jeg straks i gang med bake med sndagsrundstykker! Det skal liksom vre en ordentlig god frokost p sndager.


Grsdagens middag ble en av de bedre jeg har laget, og smakte helt fortreffelig! Ogs prvde jeg meg p stpotetmuffins, men de ble ikke helt som jeg hadde tenkt meg. De smakte godt da, i det minste.


God sndag!

  • Skrevet: 03.03.2012  //  Kl: 12:22  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 4

Nr man er vant med bli vekket av vekkerklokka kl.06 og m dra seg ut av den varme dyna til et kaldt mrkt rom for komme seg p skolen hver dag, da er et av helgas hydepunkter faktisk rett og slett det kunne sove ut til man vkner av seg selv. Det er heller ikke galt vkne til sola som skinner inn gjennom vinduet mens man kan ligge og dra seg til man faktisk vil opp. Lrdag



S langt har jeg drukket min herlige pressakannekaffe, hrt musikk p full guffe p anlegget og tatt livet med ro. Avslapping er i grunn det eneste jeg har p planen i dag, for det vil visst kroppen min ha n, kjenner jeg. S da har jeg tenkt benytte dagen til rusle meg en tur ned p martnan i det fine vrvret, bake litt og lese i bkene jeg fikk lnt i gr. Det ble til slutt Grip livet! som er ei "selvhjelpsbok", som det s fint kalles, og Da vinci-koden. Jeg gikk rundt lenge og lette og klarte ikke bestemme meg, s da ble det litt mer Dan Brown, til tross for at jeg nettopp har skrevet meg gal om han og Engler og demoner i sremnet mitt. Hh, han er jo en genial forfatter.


N har jeg akkurat gomlet i meg dagens frste mltid, og jeg har atter en gang oppdaget hvor fantastisk godt laks er om man bare tilbereder den p en saklig mte! N er jeg s mett og fornyd.

Ha en fortreffelig lrdag i vrsola alle sammen!

  • Skrevet: 02.03.2012  //  Kl: 09:46  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 18

Da hadde vi plutselig ndd mars, og da jeg gikk hjem langs snfrie veier i gr trodde jeg faktisk det fantes hp for at det var blitt vr. Akkurat dt fikk jeg avkreftet da jeg vknet til snfk. MEN mars hadde en super start allikevel for min del, for i gr fikk jeg nemlig bekreftet at jeg har ftt plass p AEs PT-studier i Florida vren 2013. Hurray! I tillegg var jeg gira og hy p koffein p trening i gr, og hadde den killer beinkta. N blir det muskler! Ellers blir jeg sinna.

N str en fullpakket fredag for tur her, fr det plutselig er helg igjen. Etter skolen har jeg tenkt meg en tur p biblioteket, for lesegleden har vendt tilbake. Noen som har en bokanbefaling?


Grsdagens blbrgrt og en av dagens matpakker.


Etter bokjakt blir det vakt p gymmen, inkludert litt skuldertortur, fr jeg antagelig tar turen innom sentrum. Vi har i disse dager noe som kalles Marsimartna her i Levanger, som er en gammel tradisjon hvor boder med tradisjonelle saker som skinn, plser, selbuvotter og den slags selges. I den forbindelse arrangeres det ogs fakkelnatt, og det m jeg vel nesten f med meg.

Hvilke planer har dere for mnedens frste helg?



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits