• Skrevet: 30.04.2013  //  Kl: 03:22  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Mandagens ettermiddag har vi tilbragt p NPTI, og frste time var trening med Luis. I dag fikk vi selv velge mellom fem ulike treningskter; Quadzilla, PTS 500, Fun PTS 500, Cardio PTS og Cindy. Alt er kter Luis bruker p kundene sine p sitt eget gym og lrer videre til oss.

Jeg og Birgit valgte denne:


Kettlebell-trening og burpees. Tok oss ganske nyaktig 20 minutter, og da var vi temmelig gjennomsvette!

Litt post-workout ute etterp:




"Se da, melonen og fjeset mitt matcher!"

Etterp var det undervisning med Chris helt til 19.30. N om dagen er vi inne p emnet "Special populations", dvs grupper med spesielle tilstander man m ta hensyn til nr det kommer til trening, f.eks gravide, personer med hyt blodtrykk eller med skader. Kveldens leksjon omhandlet skulder- og kneskader.



Begynner bli klar for finne senga n etterhvert. I morgen har vi ingen undervisning, s da skal jeg prve bruke dagen godt p jobbe mer med PT-casen og forhpentligvis f lest litt p pensum.

P denne tida om nyaktig en mnd er jeg forresten hjemme i Norge igjen. Rart tenke p!

  • Skrevet: 29.04.2013  //  Kl: 18:59  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 5

God mandag!

Nok en gang har helga flyet av sted. Etter fredagens treningskt p PTS var vi p kino og s Pain and Gain, og lrdag sov vi utp her i leiligheten. Godt var det! Deretter gikk dagen med til Hjerte- og luneredningskurs p skola. Kjenner jeg er veldig glad vi skulle gjennom det, for det er absolutt verdt kunne.

Utover det har vi brukt helga p trene og se litt mer film, og jeg har ftt jobba mer med PT-casen for dette delemnet. Vi har blitt paret opp to og to, og skal vre bde PT og PT-kunde for hverandre de siste ukene av studiet. Vi har hatt en screening av hverandre, og deretter satt opp treningsprgram tilpasset hverandres nsker og forutsetninger. Oppgaven inneholder naturligvis mange krav som skal oppfylles, og det er alt i alt veldig lrerikt. I gr hadde jeg og min partner John, som forresten har egen blogg, vre frste timer. Jeg fikk bestemme selv hvilken kt jeg ville kjre som kunde, s jeg valgte bein.. For si det mildt s var beina mine knuste innen jeg var ferdig med andre velse. Treningsutbytte av den kta iallefall!

Videre har jeg omsider kommet meg inn p hyskolens studentweb og ftt sjekka eksamensresultatet fra frste delemne jeg ogs, og jeg satt ganske enkelt med kulrunde yne og kunne ikke helt tro det jeg s. Skjemen s slik ut:

Snn passe fornyd!

N sitter vi og gr oss klar for dagens ettermiddagsleksjoner. Frst en times trening med Luis, deretter undervisning med Chris p NPTI. Litt spent p hvordan det skal g beina mine p den treningskta gitt, det kjennes at de ble pressa litt ekstra i gr!

  • Skrevet: 27.04.2013  //  Kl: 18:50  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 9

Vi har i lang tid snakka om ta turen til Preserving the sexy fitness studio, som da er gymmen til vr lrer Luis. I gr fikk vi omsider gjort alvor av praten, og kom oss av grde! Er det en av lrerne her som virkelig inspirerer til st p og jobbe for oppn det man vil, s m det vre denne karen:










Birgit fant seg en TUNG ball (jeg klarte ikke lfte den..) og jeg fant meg et tau!

Kveldens time:



Mine runder


Det var en intensiv time, og Birgit satte pris p vifta etterp!

Men etter at selve timen var over fikk vi en introduksjon til noen olympiske lft, clean og snatch, av en ved navn Victor.


Her ver vi p f inn bevegelsesbanen uten vekt. Very nice.

Deretter over til plastikkstang, s ei litt tyngre metallstang, og til slutt ei olympisk stang. Jeg klarte sl meg selv i hodet, men ellers var det kult.




Knrne er godt over trne og faller litt innover her, men den stanga var tung..!


Kjempemoro!



Det var utrolig moro f trent p et snt type gym hvor ikke alt er s "stivt og rent" som p mange mer standardiserte treningsstudio. Fler meg litt mer hjemme p slike steder, og jeg kan love at jeg blir inspirert mtp hva jeg selv kan finne p i fremtida.

We'll be back!

  • Skrevet: 26.04.2013  //  Kl: 18:13  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Ferien er forlengst over, vi har faktisk vrt tilbake p skola siden mandag! Det er jo fredag alt..! I ferien ble det veldig lite trening og mye tid til slappe av, s det ble p et vis en deload-uke. Etter mye trening bde p skola og p egenhnd siden vi kom hit hadde nok kroppen bare godt av det, men det er godt komme i gang igjen ogs. Det er tross alt tavleundervisning, praktisk undervisning, trening p skola, egentrening, MAT, svn, tull og hvile det gr i her i vr lille boble, og jeg trives med det.

P skola har vi n begynt med spotting, s vi har hatt noen praktiske kter med det. Utover det har jeg omsider ftt trent disse beina mine igjen (og du kan tro jeg er stl etter en ukes opphold, til tross for at det var en lett kt!), og i gr lrte vi nok en ny treningsmetode av vr amerikanske lrer Luis.

Birgit er s flink med disse collagene, s jeg m nesten poste de for illustrere hvor sexy vi er n vi trener:



Grsdagens treningsmetode, Peripheral heart action training, er spesifikt retta mot trene hjertet. Kort fortalt er det en form for sirkeltrening hvor man trener over- og underkroppsvelser p annenhver post, med hy intensitet. Dette skal gjre at blodet hele tiden m fraktes frem og tilbake i kroppen, og vil gi hjertet litt jobbe med. Birgit hadde p seg pulsbelte under kta, og observerte iallefall p et punkt at hun var over 190 i puls, som da ikke er fryktelig langt fra makspuls.Vi fikk oppskrifta, og deretter gikk vi sammen to og to for sette opp en egen kt for s vre trener for hverandre.


kta jeg og Birgit kjrte gjennom ble som flger:

  • Push-ups
  • Marklft med kettlebell
  • Foroverbyd roing med stang
  • Goblet squats
  • Militrpress
  • Utfall med stang

8-20 reps per velse uten pause, deretter 0-90 sek pause nr man er gjennom hele runden. Til sammen tre serier. Jeg kom til et punkt hvor jeg begynte bli oppriktig bekymra for at jeg skulle spy. That's the way we like it!

I dag har vi kun frivillig egentrening, s jeg skal prve bruke resten av formiddagen p jobbe med case-oppgaven for dette delemnet. N skal jeg leke PT p ordentlig!

  • Skrevet: 25.04.2013  //  Kl: 18:54  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 10

Bde Lasse og jeg er begge glad i blekk p kroppen, og vi hadde i grunn avgjort i lang tid fr jeg skulle reise at vi ville en tur til Miami ink og f tatt hver vr tatovering nr Lasse skulle komme p besk. Jeg har selv sikla etter tattis siden jeg var rundt 12 r gammel, og etter mange og lange tenke- og tegneprosesser fikk jeg til slutt bestemt meg for et motiv jeg ville ha. Lasse har en p leggen fra fr av, men var sugen p mer s han starta med frste steg p en kommende half sleeve.






Ami James in action. Andrea starstruck.


Here we go!




Da var omrisset p plass



Men bde tattovr og kunde var fornyd til slutt:




Ferske, rde og blodige:


Lasse hadde mange ideer til half sleeven, og fikk en del innspill p hva han burde starte med. Skrifta "Soul of a lion" hadde han iallefall vrt skrsikker p i lang tid, og i korset er det tre norrne runer med bokstavene LRS, som da er initialene hans. Vi var begge fornyde og imponerte over hvordan Jose hadde ftt til korset, for det hadde vi ikke hatt med noe konkret bilde p, bare en kjemperask skisse og en indikasjon p hva slags kors han var ute etter.


Tatoveringa mi hadde jeg tegna selv, dog med finpussing av tattovr Janos, men det er vel ingen av elementene som er helt originale akkurat. Hver for seg finnes det mange tatoveringer med roser, ankre og fjr med lignende fugler der ute, men for meg har hvert enkelt element en betydning. Ankeret symboliserer min kjre far som s og si lever og nder for livet p havet, fjrene er mamma som elsker naturen og den latin-amerikanske kulturen, og s er det en rose for hver av sstrene mine. Fuglene synes jeg rett og slett bare er fine, men de kan jo p en cheesy mte symbolisere meg som er ute og opplever verden. Or smthing.


Fr poste noen finere bilder av dem nr de har grodd skikkelig.
Veldig fornyd iallefall, og gira p mer! Bodymod er avhengighetsdannende.


  • Skrevet: 24.04.2013  //  Kl: 22:16  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Fra onsdag til fredag forrige uke befant jeg og Lasse oss i Miami. Vi tok leiebilen vr og dro p roadtrip, og var veldig heldige med bde vret og hotellet.


Hotellet l helt ute ved kysten p Miami beach, og vi hadde havutsikt fra rommet vrt.



Den frste kvelden spiste vi middag p hotellets egen bistro. Snakk om klasse, der var det fint! Spanderte p oss selv ei flaske vin til biffen til og med.


Morgenen etter satt vi og flte oss som bortskjemte drittunger mens vi koste oss med hottelfrokost levert p rommet.



Det ble en liten runde ned p stranda og ved hotellbassenget med pflgende lunsj.


Og s til Miami ink, hovedrsaken til at vi reiste akkurat til Miami. Mer om det i neste innlegg!



Det har blitt mye taco og redbull p oss disse ukene kan man si.

Herlige dager!

  • Skrevet: 24.04.2013  //  Kl: 03:24  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 4

Da er ferien over og Lasse sitter plutselig p flyet hjemover igjen. Det har gtt altfor fort, men vi har iallefall kost oss massevis og fler at vi har ftt gjort og opplevd mye sammen de siste ukene. Det har blitt lite tid til blogging mens han har vrt her, men kamera har vi brukt flittig s n synes jeg det er p sin plass med en liten bildeboom.

Jeg fr starte med bilder fra Universal studios hvor vi var forrige tirsdag:














Vi var innom bde Universal studios og Treasure Island, og avsluttet til slutt med middag p Hard Rock Cafe p City Walk. En kjempefin dag med varme og sol! Ble til og med en liten innendrs berg- og dalbane p oss fr jeg ble kvalm og var lite villig til bli med p flere. Men det ble iallefall et par bamser p oss.

  • Skrevet: 15.04.2013  //  Kl: 05:14  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 3

Da er andre eksamen oversttt, og Lasse har allerede vrt her i fire dager! P den tida har vi kost oss masse, og jeg m si det er utrolig fint ha grningen min her. Vi har selvflgelig vrt flinke til knipse litt underveis, s bildene fr tale for seg selv:


Flyplassen || Cheesecake factory

Lasse bak rattet p amerianske veier || Lunsjpause p Outleten

Fjas i prverommet

Helt vanvittig god is || Klissklisskliss


Litt shopping..?

Mexicansk middag!

Frozen yoghurt

Kinokveld

Og s kom stormen..


Skikkelig biff-middag p Outback. Lasse fikk en biff p 20 oz (566g), men mtte allikevel avslutte med en frozen yoghurt til dessert i bilen etterp. Mageml p begge to!


Om vret er bedre i morgen sprs det om det kanskje blir en tur p Universal studios p oss.
God uke da alle sammen!

  • Skrevet: 11.04.2013  //  Kl: 03:47  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Da er det onsdag, hvilket betyr at vi har hatt siste dag p skolen fr eksamen og ferieuka! Det betyr ogs at vi snart skal sette oss i bilen og cruise av sted til flyplassen for plukke opp Lasse som har reist hele dagen, og omsider skal lande i Orlando.

Jeg har forskt lese til eksamen, men jeg skal rlig innrmme at denne gangen synes jeg det er vanskelig vite nyaktig hva jeg egentlig m lese p. I motsetning til forrige eksamen s er ikke dette en typisk "pugge-eksamen", det handler mer om bruke hodet og tenke selv. I tillegg s har jeg vel kanskje sett mye p klokka og telt timer i dag, hehe.. Satser p f lese-hjelp av Lasse i morgen! Han har jo tross alt tatt samme utdanninga selv.

Som Birgit sier; "It's not supposed to look pretty when you working your ass off (on)!"




Vi har jo til n prvd trent med PHAT-programmet, men de siste ukene har det blitt litt s som s med egentreninga ettersom det har vrt mye praktisk p skolen. Men vi tok utgangspunkt i styrkedagen p bein i dag, og modifiserte bare litt selv etter hva vi flte for. Jeg jobber stadig med den knebyen min jeg da, men klarer liksom aldri helt knekke koden 100% prosent! Men det kommer seg iallefall. Det ble i det minste ei veldig god kt!

Men n er jeg veldig klar for take off til flyplassen!

  • Skrevet: 10.04.2013  //  Kl: 02:40  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 2

Good evening!

Vi har hatt en praktisk skoleettermiddag p NPTI med bde Luis, Johnny og Alexander. Frste time gikk med p sirkeltrening med Luis, hvor vi bde hadde en gjennomgang av hvordan vi skulle gjre det og selv fikk trent en runde. Det var meninga at vi skulle f prve det selv, og samtidig vre instruktr for hverandre. Skulle gjerne hatt litt mer tid for en time ble litt knapt, men det er absolutt en treningsmetode jeg ser for meg bruke bde p meg selv og p fremtidige PT-kunder. Spesielt greit for f opp pulsen for snne som meg som ikke er spesielt glad i tradisjonell kondisjonstrening p tredemlla!

Jeg og Birgit teama opp as usual, og vr kt skulle i teorien se slik ut:

Tre serier med:

  • Foroverlent roing x6-12
  • Burpees -30 sek
  • Stende skulderpress x 6-12

Og deretter tre serier med:

  • Beinpress x 12
  • Jumping jacks -30 sek
  • Utfall med manualer x 12





Deretter var det rett over p et to-timers kettlebell-kurs med Johnny og Alexander!

Vi gikk gjennom:

  • Swing; russian, american og enarms.
  • Clean (med press, push-press og jerk)
  • Turkish get-up.

Synd vi ikke skal ha mer kettlebell, for det var moro! Sprs om jeg fr bygge p med eget kurs etterhvert.







Signing out!

I morgenkveld kommer Lasse! *hoppe opp og ned*

  • Skrevet: 09.04.2013  //  Kl: 17:30  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 4

Nettet gikk s usaklig treigt i gr at jeg bare mtte gi opp blogge, men mandagen fortjener uansett et lite innlegg synes jeg!

Vi startet dagen som nevnt med en praktisk gjennomgang av casen som vi har jobba med i helga. Kort fortalt hadde vi ftt tildelt n av totalt fire oppgaver, som da var en tenkt kunde med ulike nsker om komme i form. Min kunde het Gudrun, og var en 62 r gammel jojo-slanker som ville ned i vekt. Utifra den informasjonen vi hadde ftt skulle vi sette opp en ukeplan, og deretter ta utgangspunkt i en av treningsdagene og sette opp en treningskt p 25 minutter. Gjennomfringa synes jeg selv i grunn gikk ganske greit, men det er naturligvis mye jeg kunne gjort annerledes nr jeg ser p det i ettertid. I dag hadde vi en felles gjennomgang i klassen, og jevnt over tror jeg de fleste hadde gjort det bra, men det er selvflgelig ogs stort forbedringspotensiale p mange punkter. Men det er det vi skal jobbe med resten av studiet, s vi vil ha mye tid til ve og forbedre oss!

Senere p dagen hadde vi noe moro p programmet, nemlig full body exercises med Luis p NPTI!

Vi fikk prve ut mange sammensatte velser som gr over flere ledd og involverer hele kroppen. Personlig har jeg nok litt delte meninger om sammensatte velser -de kan vre veldig effetkive og funksjonelle, men man fr kanskje ikke belasta alle involverte muskler optimalt med tanke p vektmotstand. Men det var en del velser som jeg iallefall kan tenke meg leke videre med, srlig velser i retning olympiske lft.

Vi filma litt med telefonen til Birgit, s her er et par klipp:



I ettermiddag skal vi igjen p NPTI og trene med Luis, men denne gangen er det sirkeltrening som er tema. Etterp blir det et par timer med kettlebell-kurs, og det ser jeg frem til!

  • Skrevet: 08.04.2013  //  Kl: 02:28  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 2

Da gr ei etterlengta og avslappende helg mot slutten, og det betyr to ting! For det frste er vi i gang med siste uke av delemne 2 fra i morgen av, og p fredag har vi vr andre eksamen. Men kanskje enda viktigere, s betyr det at det kun er tre dager til Lasse kommer! P et vis har tida gtt fort, men samtidig er det ikke en dag for tidlig kjenner jeg. S n fr jeg bare sette inn ekstragiret og jobbe ekstra godt med eksamensstoffet, for kjenner jeg meg selv rett s kommer nok Lasse til vre hakket mer interessant enn skolebkene p torsdag.

Men fr legge ved noen bilder fra helga:

Lrdagen var 100% treningsfri, og det var godt for noen slitne kropper. Vi var en tur p RDV, men kun for foamrolle og kose oss i badstua og jacuzzien. Fikk til og med litt tid i sola ved bassenget, og utp kvelden ble det lrdagskos med Lvenes konge (hjertehjerte), Silent hill to (for en mkkafilm), halvsunne burgere, br, frukt, is og cottage cheese.





I dag tror jeg faktisk vi satte ny pers p sove utp, vi var ikke oppe fr 10.30! Sndagen har forvrig gtt med p jobbe med en case som skal vre klar til i morgen, og da skal vi ha en praktisk gjennomgang. Skriver mer om det i morgen tenker jeg. Ellers s har jeg omsider ftt gjennomfrt beinkta mi, som n har blitt utsatt helt siden tirsdag. Med all treninga p skola har jeg verken funnet tid eller ork til gjennomfre den fr n. Men godt var det! Disse beina skal jo vre i fokus fremover. Etter endt kt og en runde med klesvask ble det sushi til kvelds. Ikke helt galt det heller!


Da skal jeg prve forberede meg for morgendagens case, ogs nsker jeg alle ei super ny uke!

  • Skrevet: 06.04.2013  //  Kl: 06:19  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Da er det helg! Det har vrt ei moro og lrerik uke, men det har vrt lange dager og hyt aktivitetsniv, s da vi var ferdig med dagens skole tror jeg de aller fleste var temmelig klare for helg. Vi startet forvrig dagen med kroppsvektstrening hvor vi elevene selv var instruktrer, og noen timer senere hadde vi del to av TRX-leksjonene. Denne gangen ble det ikke trening med TRX, kun gjennomgang og utprving av velser. Funfun, kommer nok til g til innkjp av en TRX fr jeg reiser hjem igjen.



Fake a smile!

Etterp var det hjem en tur for dusje, fr vi tok turen inn til Winter Park village for spise og g p kino -Jurassic park i 3D!









Bilgjengen + guttas to kompiser som har vrt her p besk, Thor og Thomas.

N er jeg meget klar for en treningsfri lrdag med film, (forhpentligvis) skikkelig massasje og case-arbeid. I morgen skal iallefall ikke vekkerklokka st p!

God helg!

  • Skrevet: 05.04.2013  //  Kl: 02:50  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 2

For en dag! Den har vrt lang og fyllt med mye aktivitet, og ikke minst har den vrt veldig lrerik. Vi startet med to timers felles kroppsvektstrening med alle de 60-70 norske AE-studentene i en gymsal p RDV Sportsplex. Der ble vi delt inn i tre grupper, og skulle bruke 20 min hver p tre ulike poster. Post 1 bestod av PT-tau og catslides, Post 2 var hy-intensistetstrening med tte forskjellige kroppsvektsvelser, og Post 3 var en liten crossfitrunde. Fikk kt pulsen litt i lpet av den kta der kan man si!

Senere gikk turen til National personal trainer institute hvor vi skulle ha undervisning med vre amerikanske lrere.
Frst en time med Luis hvor vi gikk gjennom superset, triset og giant set:


Preservingthesexy.com

Deretter fire timer med Chris, hvor vi fortsatte med OPT-modellen (Optimum performance training), som er en mte periodisere trening p. Det gikk vi gjennom bde teoretisk og i praksis:


Chris i egen store person! Nptifitness.com




Synkroniserte trndere!




Sm-sliten gjeng, men med s utrolige forelesere er det s absolutt verdt hvert eneste sekund!

I morgentidlig er det pan igjen, men da skal vi selv innta instruksjonsrollen og instruere meddelever i kroppsvektstrening uten utstyr.

  • Skrevet: 04.04.2013  //  Kl: 02:30  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 3

Tjollahopp!

I dag har vi vrt ute(!) og lekt oss litt i (tilnrma) frisk luft og grnn natur.


Aldri for gammel for lekeparker!

P timeplanen i dag stod det nemlig TRX/slynge-trening, s hele klassen var samlet p et sted som heter Matthews park. Der hadde vre lrere, Johnny og Alexander, rigga til med slynger til oss. Etter en gjennomgang skulle vi alle gjennom ei treningskt p 12 velser i lpet av ca.16 minutter. Jeg har knapt vrt borti slyngetrening fr, s det var gy f prvd det. M tydeligvis jobb litt med balansen fant jeg ut!..


Veldig moro f lre litt alternative treningsmetoder, spesielt noe som er s anvendelig som slynge. Lett ha med og bruke overalt, og gir veldig mange muligheter for trene s og si hele kroppen.


Godt med litt utetrening, men det var jaggu godt f komme hjem til maten etterp ogs! Er veldig klar for den store, gode senga mi n kjenner jeg.

Har du prvd TRX-trening?

  • Skrevet: 03.04.2013  //  Kl: 03:54  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 0

Vi var s fornyde da vi starta dagen med en halvtimes sprinttrening p fredag, s vi bestemte oss for gjenta spurtleiken i morges fr skolestart. Denne gangen ble gutta med ogs, og vi fikk iallefall en frisk start p dagen! flte vel ikke at innsatsen var fullt s bra som sist, og det sprs om vi burde vrt enda litt flinkere til varme opp og tye fr vi begynte. Bde jeg og Birgit ser ut til ha pdratt oss en liten strekk p fremsida av lret. Begynner bli bra synkronisert etter ha bodd opp hverandre i seks uker! Hehe..



Etter et par timers teori var det over p Bootcamp-oppgaven hvor vi selv skulle vre instruktrer. Klassen var delt inn i grupper p 5-6 stk per gruppe, og alle skulle ha en egen sekvens som instruktr for resten av gruppa i lpet av de to timene vi hadde til rdighet. Veldig lrerikt og greit f prvd, og jeg tror alle som en fikk kjrt seg godt i lpet av kta. Gruppa mi gjorde iallefall en kjempegod jobb, og jeg var gjennomsvett, utslitt og ekkel til de neste timene med undervisning. That's how we roll!

En bra og aktiv dag med andre ord, men jeg gikk p en smell ved nok en gang ha pakka med for lite mat. Girl needs her food! Men n skal det bli godt finne senga og lade batteriene for morgendagen. Da skal vi nemlig i gang med TRX-trening!

  • Skrevet: 01.04.2013  //  Kl: 22:52  //  Kategori: Florida 2013  //  Kommentarer: 1

Kort skoledag i dag, men tror du ikke lreren rakk dra en skikkelig aprilsnarr p hele klassen? Midt i powerpointen p dagens forelesning fikk han nesten lurt oss til tro at revolusjonerende forskning hadde vist at det ER mulig punktforbrenne blablabla. Jadda, man kan f folk til tro bde det ene og det andre om man legger det frem p rett mte.. Jeg skal rlig innrmme at jeg var skammelig nr ved g fem p.

Men nok om dagens flause, over til dagens trening! I dag kjrt vi gjennom rygg og skuldre, og vi er stadig flinke til jobbe med teknikk, bde p hverandre og p oss selv.

Det gr rett vei, men jo mer vi lrer jo mer var blir vi ogs p alle feil -bde hos oss selv og dem rundt oss. I dag s vi virkelig tidenes skrekkeksempel p krum rygg, nr en mann i godt voksen alder skulle vise bort velser til en ung dame. Bde strakmark, roing og kneby i smith ble kjrt med den mest halvmneforma ryggen jeg har sett p et treningssenter til n, og hun visste jo ikke bedre og kopierte hans teknikk. Jeg mener p ingen mte henge ut noen her, men man kan se mye ugunstig teknikk rundt omkring, og jeg kan i grunn bruke meg selv som et eksempel. Jeg har selv gjort skrekkelig mye feil opp gjennom bde som nybegynner og frem til n, og jeg har vrt til naprapat for behandling av ryggen p grunn av feilbelastning og tendenser til lower crossed syndrome (forovertilta hoftebein som kommer av en ubalanse mellom hoftebyerne og hoftestrekkerne). Men det viser bare hvor aktuelt det er med bruk av PT. Om flere hadde benytta seg av det tror jeg mange treningsskader og feilbelastninger kunne vrt ungtt. Jeg kjenner jeg holder p med riktig studie iallefall! Alt rundt det vi gr gjennom og lrer her er s interessant at jeg tror jeg kunne fortsatt suge til meg informasjon i det uendelige.

Utover det har jeg ikke rukket med s voldsomt mye enda i dag. Men jeg har trkt i meg denne kasserollen til middag:


Flte meg veldig student der jeg satt med gaffelen i kasserollen, men snn gr det alle tre(!) fatene str i oppvaskmaskina som gr.

N skal jeg jobbe meg gjennom et hefte om utholdenhetstrening og gjre ferdig oppgaven til morgendagens bootcamp-instruktrrolle, fr det blir filmkveld her!

Flere som har blitt lurt i dag?



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits