• Skrevet: 31.07.2012  //  Kl: 21:03  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 4

stille i bodyfitness er faktisk litt mer enn trene hardt og spise etter en plan. Det er ganske mange andre detaljer og forberedelser som m ordnes p veien, og jeg har en lei tendens til utsette det aller meste til siste sekund, med mindre det er en spontan id jeg bare m sette ut i live der og da. Samtidig elsker jeg planlegge og fler at jeg m ha kontroll p det meste. Dette resulterer alts i at jeg tenker veldig mye p alt jeg m f gjort, men ofte gjr jeg det ikke fr det nesten er for sent. Snakk om gjre det undvendig vanskelig for seg selv..? Hh.

Vel, jeg prver n iallefall f gjort noe med dette, uvaner kan snus til gode vaner. Jeg kjenner at jeg holder p vokse opp, og jeg m lre vre selvstendig og st p egne bein. Derfor prver jeg lage meg systemer og ha litt kontroll og oversikt. Det gir p en merkelig mte en slags mestringsflelse, samt at jeg sparer meg selv for stress og bekymringer. Det er jo s godt med alt som er gjort og kan strykes av lista!

Men tilbake til bodyfitness og konkurranseforberedelser, ja!

I dag kom et brev jeg har ventet p en stund. For frste gang gliste jeg og nsket en regning velkommen!

Medlemsavgift og lisens i NKF. Denne er n betalt, og jeg har herved offisielt meldt meg p Norway Open! Liste over pmeldte utvere oppdateres fortlpende her.

I tillegg m det tross alt litt stsj til p scenen. Vi holder i disse dager p avklare bikinibestilling, og det skal forhpentligvis vre i boks i lpet av uka, wihuu! Men bodyfitness er en feminin klasse, s da trenger man litt mer nr man skal ut p scenen! Hye hler er blant annet et kriterie. Det er ikke s lett finne sko som svarer til kravene og reglene, og som i tillegg finnes i riktig strrelse gitt. Men n har jeg omsider trykket disse skjnnhetene hjem! Krysser bare fingrene for at det ble riktig strrelse, beina mine skifter nemlig strrelse litt som de selv vil.

I tillegg er det tillatt med litt ekstra smykker og pynt i finalerundene, s om jeg skulle komme s langt, m det nesten litt ekstra til der ogs! Jeg har riktgnok tenkt holde det til det minimale. Less is more, er det ikke snn? Men noe pent til rene vil jeg iallefall ha, s n har jeg ogs bestilt noen nye, blanke plugger til mine over gjennomsnittlig store hull.

De skal riktignok farges litt s snart de dukker opp.

Jeg har iallefall ftt krysset av 4 punkter i dag, og det synes jeg ikke er s verst. I morgen blir det litt klarere angende bikini, og da gjenstr det ordne med konkurransefarge, finne ut hva jeg skal gjre med hr, sminke og negler, booke hotellrom bde i Tr.heim og Oslo, planlegge reise til Oslo, melde seg p NM, kanskje finne egne sko til finalen, flere smykker.. Hva har jeg glemt?

Jeg kjenner det begynner krible litt i magen nr jeg tenker p konkurransen n. Det nrmer seg jo faktisk, under to mnd igjen! Jeg begynner snn smtt og innse at dagen faktisk kommer, hehe.. Den har jo fltes s utrolig fjern helt siden den dagen jeg bestemte meg for at jeg ville opp p scenen.

Hvordan ligger dere andre som skal stille an med forberedelsene?

  • Skrevet: 31.07.2012  //  Kl: 17:02  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 7

Bare innom for skrible ned litt etter dagens trening! Jeg har mye energi om dagen, og treningsgleden har vendt ordentlig tilbake. Jeg hadde en periode for en stund siden hvor treninga bare gikk p autopilot -jeg gjrode det som stod p planen, men om det ikke ble 100% innsats s var det liksom ok ettersom jeg begynte kjenne dietten bde i kroppen og hodet. MEN n fles det som sagt ikke som om jeg er p diett om dagen, jeg er jo mett og har masse energi stortsett hele tida. Endelig er hodet til stede under trening, og istedet for se p programmet for se hvor mange velser og sett jeg har igjen, s fokuserer jeg p tyne muskelen s hardt og godt jeg kan. Det er snn jeg vil ha det! Derfor synes jeg det er godt ikke trene etter et helt fast-spikra program om dagen. Da kan jeg heller tilpasse dagsformen, og gjre det jeg fler trengs for trene muskelgruppa som str p planen s godt jeg bare kan.

Dette var dagens motivasjonsopplading fr jeg stakk p gymmen:

Dagens velser:

  • Ettbeins utspark 2 x 10
  • Frontby 4 x 8
  • Beinpress x 15, 12, 10, 8, 8
  • Walking lunges x 3 runder frem og tilbake over gulvet
  • Utspark -dropsett
  • Thev 4 x 15
  • Masse forskjellige magevelser

I utgangspunktet stod skuldre ogs p planen, men jeg valgte utsette det til i morgen og heller fokusere ordentlig p bena. De trenger litt ekstra oppmerksomhet! Jeg har lite arbeid denne uka uansett, s da kan jeg lett legge inn en ekstra dag p gymmen. M utnytte energien og motivasjonen mens den virkelig er til stede! Rumpe og hamstrings har forresten en egen dag. I dag var det quads som stod i fokus.

Deretter var det hjem og kose seg med karbohydratene sine med god samvittighet:


Riskaker med tunfiskrre og grnnsaker!


Har dere trent i dag?

  • Skrevet: 30.07.2012  //  Kl: 22:38  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 12

Det ble bde trening og formsjekk p Kaliber p meg i gr ja, og begge deler gikk meget bra! Gunnar var langt mer fornyd med formen n enn tidligere, og jeg skal bare fortsette som jeg har gjort n den siste tida med ekstra karbohydrat og s og si ingen ekstra kardio. Det fles jo nesten ikke som om jeg er p diett om dagen -i grkveld var jeg s vanvittig mett at jeg nesten hadde vondt i magen da jeg krp til sengs. Og det skal litt til fr denne magen blir s mett!

Det er moro trene p Kaliber, jeg trives veldig godt der. I gr var det rumpe, hamstrings og rygg som stod p planen, og jeg fikk ei knallbra kt med super kontakt. Det svei! Kjrte flgende velser:

  • Ettbeins strakmark (synes denne er utrolig god for f aktivert riktige muskler)
  • Nordic hamstrings (denne river som bare F!)
  • Bulgarske utfall
  • Goblet squats
  • Bred nedtrekk
  • Hantelroing
  • Kabelroing

Noen gram med karb etter endt kt:

Riskaker, havregryn, proteinpulver, kanel og stevia.


P toget hjem etterp ble det mer mat p frkna, samt min elskede cherry coke

Da jeg kom hjem ble det enda 100g havregryn, 100g ris, en boks mager kesam, br, 0,5l fun light og 0,5l te.. Kanskje ikke s rart magen begynte bli full!..

I dag har jeg vrt og gjort min ukentlige handletur, og her er handlenettets innhold:

Jeg elsker se p handlevogna mi mens jeg fyller den med diettmat og fargerike grnnsaker. Det ser liksom s friskt og godt ut!

Og en annen gladnyhet hva dietten angr; jeg fr spise egg! Og det pner opp for mange nye muligheter. Gjett om kokke-kreativitetssenteret i hjernen har lagt planer for hva disse eggene kan brukes til!

I kveld ble det pannekaker! Jeg stivpisket min frste eggehvite siden jeg begynte p diett.. Merkelig hvor godt jeg liker st med stavmikservispen min og se eggehviten forandres til en hvit krem.

N er jeg egentlig bare utrolig motivert for dra det som er igjen av rvva mi ned p gymmen og trene hardt i morgen! Jeg blir kanskje lita p scenen, men sren heller, formen skal iallefall vre bra! Jeg skal utnytte all denne ekstra maten for alt den er verdt, prve forme kroppen s godt det lar seg gjre den siste tida som er igjen.

Eat clean, train dirty!

  • Skrevet: 29.07.2012  //  Kl: 10:14  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 5

Hva gjr man nr man vkner fr klokka slr 05 og man ikke fr sove mer en sndags morgen? Jo, man oppdager at gummihud-fenomnenet til slutt har begynt vise seg ogs til en selv, og s dokumenterer man det naturligvis. Det er visstnok et tegn p at underhudsfettet holder p slippe, men jeg synes det kommer litt sent n da. Jeg har jo visstnok allerede kvitta meg med det meste av fettet som skal bort.


Fiffig saker!

Jeg fikk forresten nok en gang en aha-opplevelse over hvor blind man kan bli p seg selv om man kun flger med p endringer i speilet, i gr. Jeg satt og lette gjennom bildemappene mine i et forsk p finne noen familiebilder, men s mtte jeg stoppe og le da jeg kom over noen speilbilder av meg selv fra januar. Jeg var visst noe rundere i kantene i vinter, gitt!

Og n m ingen p noen mte misforst her; jeg hadde ei sunn og normal vekt p det frste bildet og trivdes i min egen kropp. Jeg synes bare det er fascinerende se hvor mye strre endringen faktisk har vrt, enn det jeg selv var klar over.

Og til slutt litt materielle godsaker! Jeg m innrmme at det fles veldig godt arbeide, og faktisk f lnn. Jeg har riktignok sett noen episoder av luksusfellen, og har lovet meg selv at jeg aldri skal dra meg selv ned i slike konomiske gjrmehull. Jeg prver derfor legge meg til gode vaner og ha en oversikt over hva som kommer inn og ut, og har svidt prvd meg p sette opp budsjett over inntekt og forventede utgifter frem til neste lnning. bruke penger jeg ikke har vil jeg ikke gjre, men det viste seg at jeg hadde litt til overs, og da er jeg veldig svak for disse rde lappene i butikkene! Hehe, shopoholikeren i meg popper virkelig frem nr jeg vet at jeg har noen kroner til overs. Selvom jeg egentlig br spare hver ekstra krone til studieturen til Florida i vinter...



Nike Air til halv pris, 350,-. Viktig ha noen gode sko veksle mellom nr man hele tiden gr eller sykler for komme seg frem! (jepp, jeg er flink til finne gode unnskyldninger for rettferdiggjre kjpene mine).



I dag skal jeg en tur p Kaliber. Coachen er hjemme etter en velfortjent ferie, og det er p tide f tatt en skikkelig formsjekk igjen!

Jeg har hatt en super fredag -fra start til slutt!

Jeg m vel gi litt av ren for det til vret. Humret stiger alltid et par hakk nr sola skinner og temperaturen er god! Men poseringstrening og god og energisk styrketrening gjr ikke akkurat dagen verre det heller.

I dag var det dag 3 som stod for tur, med andre ord bryst, skuldre og triceps:

  • Skrbenk med manualer
  • Hantelpress over hodet
  • Dips
  • Cable crossovers
  • Triceps pushdown med tau
  • Dips mellom benker -droppsett

Vel hjemme og nydusja nt jeg middagen ute i varmen!


Det er selvflgelig en seng av potet- og brokkolistappe under flykrsjet mitt. Er ikke lei av diettfavoritten enda!

Til kvelds prvde jeg noe nytt i dag, og det ble en meget god dessert! Med de ekstra karbohydratene jeg har ftt p treningsdager, har det jo nesten pnet seg en hel ny verden av muligheter. Da er det bare sette kreativiteten i sving! Ikke at det er noe hokus pokus med denne retten, den er i grunn meget enkel:


Jeg knuste noen riskaker og stekte dem i panna med kanel, apple pie spice og sukrin. Det blir karamellsmak! De varme riskakene spiste jeg sammen med en kald boks mager kesam smaksatt med stevia og banana flavor. Det fltes nesten litt eksklusivt ut! Jeg avsluttet jeg naturligvis mltidet med bringebr og en svr bolle med havregrt. Herremin, s glad jeg er for ha ftt havregryn p dietten! N mangler jeg bare egg og banan s er min verden komplett.

Jeg tror faktisk ikke det blir lenge til jeg kryper under dyna og tar turen til drmmeland n. Har planer om vre s grei klippe plena for farmor i morgen, og s har jeg faktisk litt sosiale planer!

Nightynight!

  • Skrevet: 27.07.2012  //  Kl: 11:32  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 4

Neimen, er det sol jeg ser? Det er ikke galt vkne til en fredags morgen, nr frihelg str for tur.

Jeg har i grunn bare fortsatt i samme spor de siste dagene; diett, trening, jobb og masse styring og pusling i huset. Det er moro med slike ominnrednings- og oppryddingsprosjekter! I tillegg har jeg vrt og tatt sol igjen. Hele 12 min, hoho! Men jeg begynner faktisk like det. Jeg var innom rett etter jobb i gr, og jeg er sikker p at jeg var nr ved sovne fr minuttene plutselig hadde gtt.



P onsdag kjrte jeg gjennom dag 2, dvs rygg og biceps, p den nye 4-splitten min. Slik s kta ut:

  • Pull-ups
  • T-bar row
  • Smal nedtrekk
  • "Nedtrekk" med strake armer(?)
  • Isolasjonscurls
  • Curls med EZ-stang
  • Cablecurls med tau
  • + plankevarianter og beinhev. Magen skal jo f gjennomg for tida!

Jeg kjrer 3-4 sett p hver velse, og varierer med alt fra 5-15 reps. Pausene tilpasser jeg ogs reps-antallet naturligvis. Kjrer jeg f reps tar jeg lengre pauser, kjrer jeg 12-15 reps tar jeg gjerne lette vekter og veldig korte pauser (30-60sek), og fr ordentlig pump!

Ellers ser dere onsdagens tynnisform til hyre da. Jeg tror jeg begynner bli litt fyldigere igjen etter all karbingen, men hva vet vel jeg. Jeg vet jo ikke hva jeg ser lengre, det var frst denne uka jeg begynte oppdage at klrne faktisk sitter langt lsere enn fr. Jeg fler meg tynn! Men jeg skal heldigvis treffe Mona for litt poseringstrening i dag igjen, s da rekner jeg med jeg fr en liten vurdering fra hennes side. Det er virkelig gull verdt ha henne med meg gjennom dette eventyret (les: denne galskapen)!

N skal forresten bikini straks bestilles ogs! hhh, som jeg gleder meg til f prve den p! Det er ikke helt 100% bestemt hvor den skal kjpes enda, men jeg tror faktisk ikke det blir Sefa. Jeg har funnet drmme-bikinien, og har faktisk bestemt meg akkurat for hvordan jeg vil ha den *drmme seg bort*. S lenge jeg fr tatt ordentlige ml tror jeg ikke det skal vre noe problem bestille fra andre steder. Det er mye snakk om at man br f den skreddersydd for passe nettopp deg s godt som mulig, men folk kjper jo brukte bikinier hele tiden og det ser ut til g fint, s lenge den forrige eieren var nogen lunde lik i formene selvflgelig. Derfor tror jeg ikke det skal vre noe problem om syersken ikke fr tatt mlene selv. Men jeg oppdaterer nok s snart det blir tatt et par avgjrelser!

Jeg driver ogs leter etter nye plugger til rene, som da selvflgelig m matche bikinien. De kan godt vre litt shiny og fine, men problemet er at jeg vil ha et hint av bikinifargen i dem -nemlig en frisk og lys grnnfarge. Dt synes jeg ikke er s lett finne! S dere andre stretching-fantaster; hvor finner dere plugger?


N blir det mat fr jeg skal hive meg rundt og legge ned dagens innsats p konkurransefronten. I dag str bde poseringstrening og pumping av bryst, skuldre og triceps p planen! Fuaaark, yeah!

God helg, folkens!

  • Skrevet: 25.07.2012  //  Kl: 11:27  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 5

For de av dere som er interesserte i f med dere Norway Open 2012, kan jeg meddele at hjemmesiden n er oppe og gr. Stevnet holdes i Olavshallen i Trondheim for frste gang 29.september, og det ser ut til at det blir mange flotte utvere fordelt i mange flotte klasser. P hjemmesiden ligger det informasjon, og billetter er n lagt ut for salg!



TRYKK HER FOR KOMME TIL HJEMMESIDEN

Du kan ogs flge facebooksiden til NO her.

Jeg vet iallefall at jeg gleder meg enormt -bde til delta selv og til se alle de andre utverne som jeg flger p veien mot scenen. Dette blir show!

Ser jeg deg i salen? -eller kanskje backstage?

  • Skrevet: 25.07.2012  //  Kl: 00:12  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 2

Halloen igjen!

Jeg er og forblir en ustabil blogger, og det kan jeg faktisk leve med. Jeg vet ikke helt hvorfor, men i og etter perioder med mye arbeid, merker jeg at jeg blir s utrolig PC-lei. Jeg kan bare sitte noen minutter av gangen fr jeg nesten blir grinete og m opp og gjre noe. Men det er jo ikke noe galt i det, annet enn at livet i cyber space fr lide litt. Jeg fr jo gjort unna ganske mye i det virkelige liv! Husarbeid og den slags blir nedprioritert nr jeg jobber, s n som jeg har en del fri er det godt f ordne hjemme. Jeg elsker pusle rundt i huset.

Nr jeg ikke jobber for lnn, s jobber jeg for trening. Vakt p Levanger gym bde i kveld og i morgen!


Planen for formiddagen i dag var egentlig bare sove ut s lenge jeg ville, og deretter slappe godt av slik at jeg skulle vre ordentlig uthvilt for kveldens trening. Jeg l til klokka var nesten 10, men da mtte jeg snn p do at det var rent fysisk umulig bli liggende noe lengre. Uansett; det har seg jo slik at jeg har en hel etasje -stor nok for en hel familie, til disposisjon. S plutselig falt det meg inn at jeg ville bytte soverom! Dermed ble hele dagen i grunn ei eneste lang treningskt med rydding av revis med rot og oppsamling, stvsuging, stvtrking, lufting og mbelflytting. Ideelt sett burde jeg jo selvflgelig ha venta med flytte seng, sofa, bord, bokhylle etc til jeg hadde litt hjelp, men nr jeg frst fr en id s skal det helst skje p sekundet. S jeg har lftet og dyttet og styrt p til den store gullmedaljen i dag. Sofaen fikk jeg ikke inn gjennom den tredje drpningen, s den str n midt i gangen. Flott! Men mitt nye soverom begynner litt etter litt bli ganske koselig. Vi fr se om jeg roter meg til knipse noen bilder i morgen.

P diettfronten om dagen s vet jeg nesten ikke hva jeg skal si. Psykisk har jeg det helt supert! Full av energi og i godt humr. Sover godt, har null cravings (bortsett fra kokt egg og banan), og har i grunn ingenting klage p snn sett. Jeg liker ikke legge ut detaljer om vekt o.l, men jeg kan jo si at jeg n ligger nede p 54kg mot mine 60kg "off season". Det gr bare nedover med vekta. Man skulle jo tro at det var bra, men n har bde Mona og Gunnar begynt bli bekymra for at jeg mister for mye masse. Jeg skal tross alt ikke s mye lavere i fettprosent. Dermed fr jeg n bare mer og mer karbohydrater p treningsdagene, i tillegg til mer bcaa. Selv synes jeg det ser ut til at det begynner hjelpe p og at jeg har mer trykk igjen, men helt rlig s begynner jeg bli et svime-hode som ikke vet hva jeg ser i speilet lengre, s jeg tror jeg gleder meg til Gunnar kommer hjem fra ferie slik at han kan gjre en ordentlig vurdering.

Over til noen karboherligheter:


1 Fullkornspita fyllt med kalkunskinke, agurk og kyllingrre med cherrytomater og skinkeskiver til. 2 Mager kesam og havregryn med fun light, toppet med go lean cereal og bringebr.

1 Havrekarbonader med brokkoli- og gulrotstappe og et lass med potet og stekt lk. 2 Ovnsstekt barbecue chicken med potetstappe, brokkoli, gulrot og cherrytomat.


1 Etter treningskos; luxus-riskaker og havre-og proteinrre. 2 Vaniljeris! Har jo lest om det i lange tider, men enda ikke kommet s langt at jeg har prvd det. Men det ble suksess!


Ellers s m jeg si at jeg trives langt bedre med ha faste hydager med ekstra karbohydrat i form av havregryn, ris o.l, fremfor frie spisedager.
Spisedager og andre former for oppkarbinger og frimltid har jeg ingenting av om dagen, men med disse hydagene er jeg hele tiden mett og har bra med energi. I tillegg har alt av stsug og matdrmmer (og mareritt, haha) forsvunnet. Jeg trives s godt og fler at jeg kunne fortsatt snn i all evighet! Nesten iallefall, m vel vre forsiktig med hva jeg sier n, hh.

Jo, ogs har jeg begynt med nytt treningsprogram igjen n! En selv-komponert 4-splitt ble det. Kjrte gjennom frste dag i dag, og forelbig tror jeg ikke splitten min er s dum. Men jeg m vel nesten prve ut hele uka fr jeg fr gjort en ordentlig vurdering. I kveld var det iallfall fremside lr og skuldre som fikk kjrt seg, digg!

Det ble visst litt av ei oppsummering, cred til den som leste alt!
Er alt vel der ute i verden?

  • Skrevet: 19.07.2012  //  Kl: 18:52  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 5

Jeg blir bare ndt til pne dette innlegget med si GRATULERER MED DAGEN TIL VERDENS BESTE LILLESSTER, MONIKA!

For nyaktig 17 r siden p denne dagen kom min flgesvenn gjennom livet p godt og vondt, i sorg og glede, gjennom kjrelighet og hat (and so on) til verden. Familiefeiringa gjorde vi unna i grkveld, og det var en veldig hyggelig affre med bde besteforeldre og langtreisende tante som vi ikke har sett p lenge, til stede. Jeg kunne skrevet mye rrende kliss om hvordan det er vre storesster for ei s superflott jente som holder p vokse opp, men det har hun allerede ftt p kort, s jeg skal spare bloggen for det, hehe. Ettersom selve bursdagsfeiringa var over og tradisjonen med gave og sang p senga gikk ut fordi mamma mtte p jobb og Monika mer eller mindre har flyttet inn i kjelleren hos kjresten Torres, startet vi dagen med bursdagstrening!

Ikke helt fornyd, lilletupps?

P treningsfronten for min del, ser det ut til at jeg begynner stagnere i nesten samtlige velser p programmet. Jeg har trent med x-size i seks uker n, og hadde i utgangspunktet tenkt holde p i tte. Men ettersom jeg ikke har kt noe -tvert i mot vrt ndt til g litt ned p enkelte velser, fles det litt nyttelst skulle fortsette bare for fortsette. S jeg vurderer legge om takten p styrketreninga, jeg har bare ikke helt bestemt meg for hvilken splitt eller hvilket treningsprogram jeg vil bytte til. Har dere noen gode programmer anbefale?

Jeg m jo selvflgelig bare forvente at styrken vil avta litt p diett, det er helt normalt nr man fr i seg for lite energi og kroppsvekta gr ned. Men helt til n har jeg faktisk kt ganske jevnt, s jeg hper jeg kan forsette med det om jeg bare gjr noen endringer, og overasker kroppen litt. Man vil til slutt stagnere uansett, enten man ligger i overskudd eller underskudd. Variasjon er nkkelen!


Blodrene tittet visst frem og ville hilse p!


Jeg lover vaske speilet p gymmen nr jeg har vakt neste tirsdag.

I dag har jeg forresten min eneste arbeidsfri dag denne uka, og jeg har omsider ftt rota meg til klippe plena! Det er ikke noe jeg selv egentlig prioriterer, men pappa forventer at jeg er sppass ansvarlig at jeg holder hus og tomt i nogen lunde orden nr jeg bor her. Han har vrt p seiltur en mnd n og kommer hjem i morgen, s i dag var visst siste sjans til bli kvitt jungelen som har ftt grodd som den ville i hele sommer. Jeg er veldig flink til utsette det meste til siste liten, om det ikke er noe jeg er veldig gira p f gjort selv! Latskapen lenge leve.

I morgen skal jeg en tur p 3T med Mona og kjre litt poseringstrening igjen fr jobb, og det ser jeg veldig frem til! Det jeg derimot snn smtt gruer meg litt til, er den planlagte magetreningsterroren etter poseringa. Here we go again -pain incoming! Jeg er jo fortsatt smstl etter sist hun pusha meg.

nsker alle (og spesielt Monika) en fortsatt super dag!

  • Skrevet: 17.07.2012  //  Kl: 09:45  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 15

Uke 29 er visst allerede godt i gang, og for min del blir dette ei uke med mye arbeid. Jeg starta uka effektivt i gr med jobb p formiddagen, fr jeg tok en tur innom gymmen og kjrte geriljakardio + roing, til sammen en halvtime. Jeg skal jo ikke overdrive kardiotreninga n, men sppass synes jeg m til, hehe. Deretter fikk jeg gjort unna ukas mathandel. Greit slippe slike smturer innom butikken for kjpe smtteri hver dag.

Men siden sist har jeg bl.a:

Hatt hydag etter bentrening og kost meg med nok en fullkornspita:


P bentreninga prvde jeg forresten frontby p ordentlig for frste gang. I'm in love! Kommer tilbake til det senere.

Hatt enda et besk av min nye, men litt beskjedne venn, fasanen:



Innviet den nye, store grautskla mi med en superdigg megagraut!


Jeg skal ikke pst at jeg sulter p denne dietten om dagen iallefall!

Laget matpakker for noen av de kommende dagene:



Og smilt over se at speilbildet stadig forbedrer seg til tross for at jeg ikke sulter p dietten. Ble tung magetrening bde lrdag og sndag, og n har jeg vondt:





Jeg har holdt p i 11 uker i dag, og det er godt fle at jeg er i rute iallefall. Det er i underkant av 11 uker igjen, og de skal jeg bruke godt! Jeg skal spise maten min, trene hardt, og hvile s godt jeg kan. I dag har jeg riktignok ikke planlagt noen vanlig treningskt -verken styrketrening eller kardiotrening. Men om ikke lenge skal jeg hive p meg regntyet og sykle til 3T(!) for ei ordentlig kt med poseringstrening med Mona! Jeg har jo ikke mulighet til komme meg til Kaliber hver eneste uke, s da m man ta igjen litt hjemme. Jeg blir kanskje ikke den aller strste og mest gjennomtrente jenta p scenen, men jeg skal iallefall ha denne biten spikra -iallefall i den grad at jeg klarer vende uten snuble.

N blir det stille igjen iallefall til torsdag. I kveld er det seinvakt, i morgen tidligvakt, deretter skal jeg p trening fr vi skal feire Monikas bursdag. Lillesnupp fyller r p torsdag, men vi starter feiringen i morgenkveld!

Do whatever makes you smile, folkens!

  • Skrevet: 14.07.2012  //  Kl: 22:43  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 16

God lrdagskveld i stuen!

Denne lrdagen har faktisk fltes som en lrdag -jeg har hatt fri og ftt kost meg hjemme hele kvelden med litt lrdagskos. Sist lrdag hadde jeg arbeidskveld, og skjnte ikke helt hvorfor det var s mange som hadde oppkarbing og spisedag, hehe. Men i dag hadde jeg en rolig start p dagen, og gikk etterhvert en tur ned til kjpesenteret. Fikk med meg litt smtteri hjem denne gangen ogs gitt, blant annet:


"The Lost Symbol" av Dan Brown, og "Mud, sweat and tears" av Bear Grylls. Gleder meg til lese begge to! I tillegg ble det ei ny grtsleiv og en ordentlig grtbolle! Jeg lager jo s store grter p hydagene mine for tida, at de vanlige middagssklene mine blir for sm. Men n blir det andre boller! Den skal innvies i morgenkveld.


Etter en runde rundt kjpesenteret fortsatte jeg turen bort til gymmen, hvor jeg mtte bde Mona og Monika. S moro trene samtidig som jentene mine!


Dagens velser:

  • Benkpress
  • T-bar row
  • Militrpress
  • Pull-ups
  • Dips
  • Mageterror

Herlig kt i dag! Mtte riktignok litt ned p vektene p benkpressen, men til gjengjeld persa jeg i pull-ups. Det kan vel kanskje egentlig ikke kalles pers da, kjrte 6 rep med 5kg ekstravekt, men for ti uker siden ville jo det tilsvare vanlig kroppsvekt. Men noen fordeler m man da ha p diett ogs!

Ogs m jeg jo vise min nye fine tights til hyre her som jeg fikk testet ut p trening i dag. Den ble med hjem fra Kaliber i gr! Den er av merket MXDC og sitter som et skudd -med Kaliber-logoen langs hyre ben. Luves it! Alltid stas med nytt ty p trening.

Jeg fikk beskjed av coach Gunnar om trene mer tung magetrening fremover, s da bde jeg og Monika var ferdig med dagens treningsprogram, fikk Mona kjre litt mageterror med oss. Den dama kan pine folk skal jeg si! Det svei som bare juling i magen fra start til slutt. Pain! Men jeg smilte godt da det var over, det er dritdigg virkelig kjenne at man har blitt pressa langt utenfor komfortsonen.


Happy sisters post workout!

Etter trening ble Monika med meg opp bakkene oppi haugen her, og for frste gang siden diettstart (tror jeg) lagde jeg mat til noen andre enn meg selv. Kos med litt besk iallefall! Etter at hun hadde dratt igjen var tid for dagens kjrlighet p skl, min kjre sjokogrt


Gulrot til forrett, grt til hovedrett, og riskaker til dessert. Ogs ei kanne med te-vann da, hva skulle jeg vel gjort uten min elskede te?


Ellers kom intervjuet mitt p trykk i Levanger-avisa i dag da, og jeg synes i grunn hun gjorde en god jobb med fremstille bde meg og sporten p en veldig grei mte. Litt smpirk skulle jeg gjerne endret p, men snn er det alltid nr noen andre skal skrive, hehe. Men alt i alt ble jeg godt fornyd!


Tror ikke det ligger p nett, men slik s den iallefall ut.

Har dere hatt en fin lrdag?

  • Skrevet: 14.07.2012  //  Kl: 11:20  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 21

Da kommer jeg med en liten oppdatering etter grsdagens Trondheimstur!

Mona plukket meg opp etter trening, og deretter kjrte vi rake veien til Kaliber. Denne gangen hadde jeg en god mageflelse nr det gjaldt fremgangen, men som alltid var jeg smnervs for at Gunnar kom til kutte i maten. Jeg kunne raskt se p ansiktet hans at han var langt mer fornyd denne gangen -sist hadde han blitt bekymret ettersom jeg hadde blitt s flat. De siste ukene har jeg jo hatt et par dager med mer karbohydrater, og de har ftt fart p saker og ting, og n er muskulaturen langt fyldigere igjen. Vi er back on track, som Gunnar s fint sa det.

Mine bekymringer for matkutt var nok en gang bortkastet. Jeg fikk beskjed om at jeg egentlig ikke trenger g s mye lavere i fettprosent n, bortsett fra at det enda sitter igjen litt p rumpa. S fremover blir det bare snakk om trene tungt og bygge/beholde muskelmasse, og det gjr vi med enda litt mer karbohydrater! I tillegg til de to hydagene jeg allerede har, har jeg n litt ekstra karbohydrat ogs p de resterende treningsdagene. overdrive kardiotreninga skal jeg heller ikke, s n fr vi se hvordan dette gr. Jeg er iallefall veldig glad, fokusert og motivert om dagen. Bare disse f ekstra grammene med mat har gjort at jeg har mer energi, er mindre sulten og sover bedre, s de neste 11 ukene ser i grunn lovende ut. N gleder jeg meg bare til se hva mer som skjer!

Tok ingen formbilder i gr, s jeg tok noen av morgenformen i dag i stedet. Formsjekkinnlegg uten formsjekkbilder gr jo ikke!



Poseringene er ikke helt gode, men det er ikke s lett nr man skal lpe frem og tilbake med selvutlser i hyhelte sko, hh.


Etter formsjekk og en god del skravling i sofaen var det p tide med litt poseringstrening sammen med en del av de andre jentene som skal stille. Utrolig hyggelig hilse p dem ogs! Denne gangen var det Hvard Huse og Paul Rusten som instruerte oss, og de var ganske s sjarmerende der de trippet rundt for demonstrere poseringene, vendingene og diverse for oss. Burde vrt en BF-klasse for menn ogs kanskje?.. Vr fotograf Veronica Dalsnes var ikke til stede i gr da, s det ble drlig med bildetaking. Jeg fikk bare knipset et par mens Kristine viste oss T-walk.


Hper ingen av dere har noe imot at jeg poster disse bildene.

Vi kjrte noen runder med line-up og kvartvendinger, og jeg kjenner jeg skal ve, ve, ve og ve litt mer til bde poseringer og vendinger sitter som et skudd og gr automatisk. Det er langt vanskeligere enn det ser ut til! Tying av ryggen skal jeg ogs begynne med. Etterp fikk jeg prvd meg p T-walk for frste gang, og det skal jaggu meg terpes det ogs. Jeg skal jo ikke bare lre meg posere og vende, jeg m faktisk lre meg g hye heler i samme slengen. Man m huske hva man skal gjre nr, huske stramme alle muskler og posere korrekt, te seg grasist og avslappet, og smile og ha en fin utstrling. Det er ganske mye p en gang det nr du allerede er et vimsete dietthode!

Men dette er moro!
N er jeg i ordentlig godt humr og er glad og fornyd. Gleder meg til trening i ettermiddag! Da skal bryst, skuldre og rygg f litt vokse p.

  • Skrevet: 13.07.2012  //  Kl: 12:35  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 6

Hei hell, da titter jeg plutselig innom igjen! Jeg hadde jo en aktiv ukestart, og har i grunn holdt det gende.


Tirsdag dro jeg som planlagt trente styrke, fr jeg etterhvert fikk overnattingsbesk av skjnneste Julie. Bestevenner siden barneskolen. Ser henne dessverre s altfor sjeldent pga av bosetting, men det er iallefall ekstra hyggelig de gangene vi fr mttes og la skravla g.

Onsdag mtte jeg hive Julie p dr for rekke trening fr jeg skulle p jobb -takk for forstelsesfulle venner som sttter og aksepterer at jeg prioriterer som jeg gjr n om dagen! Jeg lover sette av mer tid og invitere p kosekvelder nr konkurransedietten er over.

Jeg hadde ogs hydag p onsdag, og det er litt ekstra styr nr man i tillegg skal p jobb. Ble ganske mange matbokser bare for n ettermiddag, hehe. Og s er det jo det med finne tid til spise alt sammen ogs, nr man er p jobb skal man liksom jobbe. Men det funka det ogs! Sov iallefall utrolig godt da jeg kom hjem og hodet traff puta, karbs p kveldstid er virkelig den beste sovemedisin for min del.

I gr var det tidlig opp og rett p jobb igjen, og da valgte jeg ta beina fatt g bde til og fra, istedet for sykle. Brukte 40 min nedover, og 45 min oppover. Resten av kvelden satte jeg rett og slett av til litt etterlengtet Andrea-tid. Kvelder for meg selv har jeg riktignok ganske s ofte, men i gr skrudde jeg av bde PC og TV, tok en laaang, varm og god dusj, litt "egenpleie", og satte mer deretter godt til rette i pysjen i godstolen med ei kanne te-vann, kveldsmat, levende lys, avslappende musikk og boka mi.

Jeg har merket at jeg smstresser mer enn fr. Ikke det at jeg bevisst er stresset, men jeg skal alltid gjre alt s fort. Multitasker p kjkkenet, og om jeg skal et sted s m jeg alltid g eller sykle s fort som mulig. Jeg har tatt meg selv i glemme puste flere ganger i det siste, s n var det godt bare ta en ordentlig time out og koble helt ut. Etterp fant jeg senga tidlig, og sov godt i 12 herlige timer!

I dag er det fredag, og jeg har fri. Det betyr enkelt og greit Trondheimstur! Formsjekk og poseringstening p Kaliber str p planen for kvelden. Morgenens mling og veiing var oppmuntrende, og jeg hper Gunnars dom blir tilsvarende i kveld. Formen er iallefall langt bedre n enn ved forrige gang jeg var p sjekk, s jeg har troa! Jeg har forresten vrt p diett i over 10 uker n, og i morgen er 11 uker igjen til konk. Dette gr fort!

Fr vi kjrer av grde har jeg tenkt ta turen innom Levanger Gym og kjre sirkellype og litt magetrening. Begynner i grunn vre godt fornyd med egen innsats p kardiofronten om dagen, heheh.

Bildet til hyre er dagens morgenform. Beklager mye nakenhet, men beina begynner iallefall komme seg!

Dette ble en vegg av tekst ser jeg, men la g for denne gang! Har blitt lite bildeknipsing denne uka, s da blir det snn. N skal jeg straks se til f rvva i gir og pakke med pikkpakket mitt og komme meg av grde -med kamera parat, s fr vi se om jeg har noe litt mer spennende dele i morgen. God fredag da alle sammen, og lykke til! -det er tross alt fredag den 13.

  • Skrevet: 09.07.2012  //  Kl: 19:54  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 10

Da er arbeidshelga over, og merkelig nok er det ikke fr akkurat n at jeg begynner fle at jeg begynner bli litt sliten. Det ble trening ogs bde lrdag og sndag, og det ble to veldig gode kter, selv om jeg ble ndt til legge ktene p arbeidsdager. Da er det bare smile! I dag ringte vekkerklokka allerede 05.30 pga ekstra tidlig vakt, men det var null problem st opp. Sov godt i natt, noe jeg vanligvis ikke pleier gjre nr jeg skal tidlig opp, men jeg hadde hydag i gr. Er jeg mett sover jeg som en baby!

Et par av grsdagens mltider som hjalp godt p svnen:


1 Fullkornspita med reker, sjampinjong, lk og miracle mayo med ovnsbakte potetbter og frisk tomat og paprika til 2 Mager kesam, havregryn, banan og syltety. Utrolig hvor digg noe s enkelt som havregryn og banan kan smake nr det ikke hverdagskost lengre!


Begynte som sagt ekstra tidlig p jobb i dag, men da slutter jeg til gjengjeld ekstra tidlig ogs. S etter jobb syklet jeg rett bort til Moan (som da er et stort idrettsanlegg med fotballbane, volleyballbane, tennisbane og lpebane her i byen), og kjrte p med intervaller. Kneet mitt er jo ikke s veldig glad i mlla, s jeg m nesten utnytte de utemulighetene jeg har n som det er temperatur til det. Jeg gjorde det slik at ett drag var n runde rundt banen, fr jeg gikk en halv runde som pause. Jeg kjrte til sammen 8 slike drag -til sammen 12 runder rundt banen, p i underkant av 34 min. Jeg er vel ikke den raskeste, men jeg satser p at jeg iallefall fikk forbrent noen gram! Jeg har jo egentlig aldri vrt noe srlig til lpejente, men jeg m si at jeg begynner bli veldig glad i den helt spesielle og herlige flelsen etterp. Varm, godsliten, andpusten og hy p endorfiner. Og ganske stolt selvflgelig.

Etter intervallene mtte jeg innom gymmen en liten tur skravle litt, fr jeg -og hold dere fast, tok sol igjen! Hele 15min ble det i dag, hehee. Valgte solseng istedet for snn stende sak denne gangen, og det var laaangt mer avslappende og behagelig. Men deretter var det iallefall bare sykle hjem til middagen!

I dag ble det en tunfiskblanding med stekt lk og sjampinjong, kokte brokkoli og gulrotbiter og miracle mayo med potetmos til. Enkelt og greit, men veldig godt!


Men jeg var alts enda ikke helt ferdig med dagens aktivitet. Jeg mtte jo p butikken for gjre unna ukas handletur, og i dag ble det s jeg tok beina fatt og gikk nedover. Jeg m jo p favoritt-Kiwien min, og den ligger selvflgelig nesten lengst unna av alle matbutikkene i byen, s da ble det en 40 minutters gtur p meg ned dit. Snille mamsen kom og kjrte bde meg og varene hjem etterp.

Og se! Jeg fikk med meg et helt brett med lykke hjem:



Jeg kjenner jeg er snn passelig glad for ha fri i morgen. Blir godt sove ut og lade litt batterier igjen! Tenker jeg starter dagen med ukas frste styrkekt, fr jeg etterp fr overnattingbesk av flotteste Julie. Har ikke sett henne p lenge n, s det blir kos med masse girltalk!

Flere som har kickstarta uka?

  • Skrevet: 06.07.2012  //  Kl: 13:20  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 23


Skal innrmme at det var litt tungt komme seg opp i dag da vekerklokka ringte, selv om jeg hadde satt den p kl.09. Greit komme seg opp i nogen lunde rett tid selv om jeg ikke skal p jobb fr 15, s fr jeg utnyttet formiddagagen til noe ogs! Litt morgengrumpy gikk jeg ut p badet og kom p at det er fredag, noe som betyr formsjekk. Fr ikke dratt opp p Kaliber denne uka ettersom jeg jobber, men veie og ta ml gjr jeg uansett. Humret ble raskt ganske mye bedre da jeg s at det omsider hadde lsnet en del igjen!

Det ser ut som at hydagene har ftt litt fart p saker og ting, for i dag var vekta lavere enn noen gang og endelig hadde centimeterne begynt rre litt p seg igjen ogs. Dessuten bde fles og ser kroppen mye fyldigere og strammere ut n med litt mer karb p dietten. Ogs er det flere og flere blodrer som popper frem og er synlig hele tiden, og ikke bare av og til snn som fr. Gunnar vet hva han driver med, og det er jeg s glad for!

Jeg brukte morgenen p mekke sammen litt matpakker for helga, slik at jeg slipper tenke p det. Jeg skal bde jobbe og trene hele helga, s den lille fritiden som er igjen vil jeg helst sette av til avslapping. Etter matpakkemekkinga fikk jeg p meg joggeskoene og la ut p joggetur! Janeidu, jeg begynner jo snart bli sprek. Ble vel ikke mer enn en 20-25 min, men jeg ble god og svett skal jeg love! Deilig lpe i ulendt terreng nr det er helt perfekt temperatur ute. Etterp ble det litt tying og noen velser for magen, fr jeg hoppet i dusjen og deretter ordnet litt mat.


Matpakker for i kveld, i morgen og sndag. Og rkelaks-fatet har dere vel begynt se noen ganger her inne p bloggen? Hehe.. Begynner nesten bli en liten smule lei selv fatkisk, p mandag blir det stekt laksefilet istedet.


Og helt til slutt noen formbilder jeg tok etter min lille runde med poseringstrening i gr:


Bde for deres og mitt eget beste fant jeg ut at jeg burde klippe bort hodet. You know, meg og mine grimaser.. Kanskje jeg burde satse p bygging istedet ogs, er tydeligvis glad i friposeringer.


Jeg tror det fr holde for i dag. Kort oppsummert s gr det endelig fremover igjen, og etter en liten periode hvor bde formen og motivasjonen var noe laber, s har det n virkelig snudd og tatt seg opp. Glad og gira!

Mulig jeg titter innom en gang i lpet av slagene i helga, men om ikke s nsker jeg alle ei fortreffelig helg!

  • Skrevet: 05.07.2012  //  Kl: 21:20  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 7


Har egentlig ikke s voldsomt mye dele i dag, men blogglyst har jeg s her er jeg!


"Helga" mi nrmer seg slutten, og i morgen starter jeg arbeidshelg.
Dagen i dag har jeg alts bare brukt til akkurat det jeg vil! Sov godt og passe lenge, tok et par runder med litt poseringstrening p stuegulvet, og dro etterhvert en tur p kjpesenteret. Jeg m nemlig finne meg noen gode sko til jobb, men har ikke funnet noen enda. Etter litt butikktramping dro jeg p trening og mtte Monika, og fikk kjrt ei veldig god kt p bein, rygg og biceps.

Dagens velser:

  • Marklft -toppsett
  • Chins
  • Benkroing
  • Facepulls
  • Bicepscurls
  • Scottcurls med EZ-stang -dropsett
  • Beinpress -widowaker (nyaktig 20 reps p 100kg i dag, det svei litt!)

Vel hjemme ble det en digg middag, men mine solingsplaner utgikk ettersom det plutselig begynte skye til. Sprs om jeg f ty til solsenga igjen en dag allikevel. Men utover det har jeg fint lite skrive om! Slike "dette har jeg gjort i dag-innlegg" er ikke akkurat s fryktelig spennende, s n skal jeg runde av.

Jeg hadde egentlig tenkt poste noen av bildene fra intervjuet i gr, men fant ut at det bare ville blitt en stor vegg med bildekaos. Postet dem heller p facebooksida her, s om noen vil se s ligger de der.



Hper dere har hatt en fin torsdag, ogs nsker jeg alle en flott helg -for den som har det!

  • Skrevet: 04.07.2012  //  Kl: 20:40  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 17

God lillelrdag! Onsdager har jo virkelig blitt lillelrdag for meg n, ettersom jeg har hydag da, hihi!

I natt sov jeg som et lite barn igjen, og det var herlig. Enten eller, snn er det visst bare! Men jeg vknet iallefall langt mer uthvilt i dag enn i gr, fikk p meg klr og ansikt, spiste litt og dro av grde p trening.


Treningen i dag gikk ikke helt som normalt, for jeg hadde med meg en journalist fra lokalavisa. bli fotografert og intervjet mens man trener er visst ikke helt oppskrifta p fokus og persing, men veldig hyggelig var det! Det blir visst en liten sak om konkurranseplanene. Jeg synes i grunn det er litt flaut og kleint med slike ting -bde det bli fotografert p gymmen mens det er andre som trener, og det se seg selv i avisa i ettertid. For ikke snakke om at kjentfolk faktisk leser avisa og ser det. Men jeg kan ikke legge skjul p at det er moro at folk faktisk viser litt interesse for det en driver med, jeg er jo tross alt glad i snakke og skrive om denne galskapen, og har tydeligvis et visst eksponeringsbehov ettersom jeg n har bde blogg, facebookside og treningslogg. Hh, haters gonna hate!

Men over til hydag, ja!

Her er dagens godis:


Havrekarbonader med stekt lk og ertestuing. Har egentlig aldri spist noe srlig til ertestuing i mitt liv, men det har jeg da alts hatt veldig lyst p i det siste!


Varme speltlomper med bringebr- og eplesyltety, kanel og mager cottage cheese.


Og s til toppen av kransekaka:




Sjokogrt! 100g havregryn, 1/2 boks mager cc, 30g proteinpulver, salt, stevia, kardemomme, kanel og cappuccinodryss, med syltety p toppen. Det ble s masse grt at det holdt p renne over skla, mtte spise siste rest fra kjelen! Omnomnomnomnom.

N er jeg temmelig god og mett, s krysser fingrene for ordentlig skjnnhetssvn i natt ogs. I morgen har jeg friiidag, s det blir jo som en sndag, bare med pne butikker! Beintrening og litt taning str ogs p planen.

Har dere noe spennende fortelle i dag?

  • Skrevet: 03.07.2012  //  Kl: 19:20  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 12

Zombiemode!

Etter jobb i grkveld kom jeg meg i seng i rett tid, men jeg har ikke sovet i natt. Fikk duppa litt den siste timen fr vekkerklokka ringte, men ellers l jeg faktisk vken hele natta. Utrolig hvor mye man rekker tenke p mens timene gr -og lite overaskende gr det mye i mat! Hehe.. Gikk veldig greit st opp da klokka ringte, og heldigvis gikk arbeidsdagen veldig fint. Litt snn rar hangover-feeling som jeg pleier f ved svnmangel, men hadde iallefall nok energi til holde meg gende uten problemer.


Hadde heldigvis planlagt treningsfri i dag da, tror ikke det var s mye mer igjen hente da jeg syklet hjem til mamsen etter jobb. Hun kjrte meg en tur til frisren(!) og n er hret kortere enn det har vrt p lange, lange tider. Utrolig digg! Om jeg noen gang blir rik skal jeg g til frisren kjempeofte. Det er s godt at noen duller med hret, ogs fler man seg alltid s fresh etter et besk! Deretter fikk jeg unnagjort ukens handletur, fr jeg omsider kom meg hjem og fikk litt mat igjen. Det er rart hvordan jeg kan g hele formiddagen fra 06 om morgenen til 18 om kvelden, og kun spise litt rkelaks og 200g grnnsaker uten bli sulten, men at jeg ikke kan legge meg en time etter kveldsmaten uten fle at jeg sulter ihjel. Har lite behov for mat p dagtid, det er om kvelden og natta at bde kroppen og hodet helst vil ha. Godt jeg spiser etter periodisk faste da, iallefall. Om det ikke er PF som er rsaken til at det har blitt snn..? Men neida, jeg har alltid likt kose meg med mat p kveldstid.

Hper virkelig jeg fr litt Tornerosesvn i natt. I morgen har jeg fri, og da skal det TRENES! For ikke snakke om spises! Hydag i morgen, og det blir fest og stas, det.

Nok overtrttsbabbel, n skal jeg se om jeg klarer g oppreist som folk og prve f tatt en kardiorunde!

  • Skrevet: 01.07.2012  //  Kl: 22:14  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 14

Og da var sndagen nesten over ogs! Ble jo ekstravakt p meg i dag, s jeg var oppe og satte i gang dagen allerede 06.30 i morges, etter ha blitt holdt vken av alskens fugler, insekter, telefonlyder, temperaturproblemer og irriterende dreads gjennom nattetimene. Jadda, enten sover jeg som tornerose i timesvis, ellers sover jeg knapt i det hele tatt. En mellomting ville jo vrt for dumt. Men arbeidsdagen gikk veldig fint, og etterp bar det av sted for trene bein!



I gr hadde jeg jo hydag, alts ekstra masse karbohydrater. Det resulterte naturgvis i ekstra trykk og energi som gjorde seg godt p dagens trening! Ble masse persing hele veien, digg kjenne at man har litt innabords nr man har tung beindag. Yihaa!

Ettersom jeg ikke rakk prakke p dere bilder av vidunderkarben i grkveld, fr jeg vel nesten gjre det n. Jeg er s ubeskrivelig insane overlykkelig og glad for at coachen ikke har funnet p sette meg p lavkarbodiett, jeg er og forblir en carbojunkie og disse hydagene jeg n plutselig har ftt hele TO STYKKER av i UKA, er som en gudegave sendt fra oven. For sette det litt p spissen.. Men over til det visuelle:


Middagen; speltlomper smurt med walden farms barbecuesaus, fyllt med biffstrimler, lk, sjampinjong og paprika, og potet- og gulrotstappe til. Det ble en fjerde lompe med sukrin og kanel varma i microen ogs, dt er digg det! Ogs m jeg bare dele min lykke over at jeg fant Buer speltlomper her p Kiwien i Levanger i gr! Da slipper jeg mtte dra helt til Meny p Solsiden i Trondheim for hamstre det.


Kveldsmaten; Rooosa havregrt og sjokohavregrt med syltety uten tilsatt sukker p. ♥ Ogs en mango som snack!


Kveldstimene har jeg forresten brukt p flette ut de syntetiske dreadsene igjen. Det er virkelig helt ubeskrivelig deilig kunne vaske hret ordentlig med masse sjampo, massere hodet, og dra en brste langs hodebunnen etter ha hatt det pelsdyret p hodet i en mnd. Dere skulle bare visst, hehe! Gleder meg til legge meg uten at plsene er i veia i kveld!

nsker alle en super, ny uke!



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits