• Skrevet: 28.09.2012  //  Kl: 10:27  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 8


Hihi, dagens sang!

Men jye meg, s utrolig hyggelig det var skru p PCen i dag! S koselig bli mtt med varme hilsener og lykke-nskninger. Tusen takk! Jeg sitter her med en varm kopp te og et stort smil om munnen -og litt blanke yne. En meget god start p helga!

I tillegg har Geir postet intervjuet med meg p iForm i dag, s det ligger her.


Bildet tatt p Kaliber etter shooten med Geir. I kveld skal jeg opp p Kaliber igjen, og da skal jeg smres brun og fin! Hahah, gleder meg!

Ellers s skulle jeg nske at jeg hadde sovet litt lengre i dag snn at tida frem til avreise ikke hadde blitt s lang. Blir jo smtullete av sitte her for meg selv med sommerfuglene! I grkveld l jeg og dagdrmte om g p scenen, og i natt drmte jeg om torsk, s dere skjnner kanskje hvor hodet mitt er for yeblikket, hehe. Men klokken 13 hopper jeg og superwoman Mona p toget til Trondheim, og det blir fun! Denne helga kommer til bli s minnerik, og jeg skal nyte og dokumentere hver eneste bit av den -batteriet p kamera er fulladet! Ogs har jeg med meg ei lita notatbok for notere tanker, hendelser og inntrykk i.

..og da var det bare mat-posen som mangla! Tror jeg. Hper jeg..


N bare gleder jeg meg! Gleder meg til treffe Mona, gleder meg til farges, gleder meg til treffe og se de andre utverne -det er s mange jeg gjerne vil f hilst p! Jeg gleder meg til st opp og dalle meg opp i morgentidlig, jeg gleder meg til spise havregrt, og jeg gleder meg til sl camp backstage i Olavshallen. Jeg gleder meg til g p scenen med et stort smil, jeg gleder meg til heie p Mona og alle de andre flotte utverne, og jeg gleder meg til g ut og feire med familie og venner etter show -uansett hvordan utfallet mtte bli.Ogs gleder jeg meg til trene bein igjen p sndag! Hehe.. Deretter ser jeg frem til ei rolig uke fr NM, fr det er p'an igjen! Og s er jeg faktisk i ml. Og dt gleder jeg meg iallefall til!

Er det forresten noen som kjrer forbi togstasjonen i retning Rica hotell Backlandet og ser to grne fitnessfrkener i Kaliber-drakt slepe med seg et litt for stort lass med bagasje, s m dere gjerne plukke oss opp!

PCen fr ikke vre med p tur, s vi blogges over helga.
Kos dere alle sammen, enten dere skal befinne dere backstage, on stage, i salen, eller hjemme i stua!

  • Skrevet: 27.09.2012  //  Kl: 21:14  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 12

Det siste dgnet har jeg begynt innse at det snart kun er snakk om timer fr jeg entrer scenen, og jeg skal love at jeg merker det, bde i hodet og i kroppen! Jeg vet ikke hva jeg fler en gang, ikke er det nerver (tror jeg), men mer bare.. Freak out! Going bananas!

Men jeg har ftt slappa av og kost meg litt som dolledukke i frisrstolen i dag da! Hret er omsider farga, og det ble visst rdt gitt! Ikke knallrdt, men mrkebrunt med rdskjr. I like it, og digger frisren min! S da er i det minste hr og negler p plass, om alt annet skulle g galt.



Da jeg var p kjpesenteret for gjre de siste innkjpene i formiddag, fant jeg meg en singlett som jeg rett og slett ble ndt til kjpe ogs. Syntes teksten var passende n i disse tider!


Det ble riktignok speilvendt i speilet, men det str alts "What matters is your journey, not your destination". Det er akkurat det jeg har sagt helt fra starten angende denne fitnessreisen min. Uansett hvordan det gr n p lrdag, s er det veien dit som har vrt det viktigste for meg.

Og hvordan ser det ut nr Andrea pakker? Joo..


Jeg tror aldri jeg blir ferdig! Pakker i bde bag og koffert, og begge blir nok mer en sprengfulle. ..og enda har jeg ikke ftt med alt!

Ellers er jeg n glattbarbert over hele kroppen -fra hals til hl! Det fltes bra feil og unaturlig sette hvvelen mot armene m jeg si. Ikke srlig rettere st og prve barbere sin egen rygg heller, men vi fr tro det ble bra. Matpakker for helga er ogs ferdiglaget, og n venter jeg i grunn bare p at pappa skal komme med ei flaske vin til meg. Blir et lite glass i morgenkveld!

Jeg skal innrmme at jeg enda er smstressa, for jeg fler ikke jeg har kontroll eller oversikt over noe som helst. Men n skjer det, og det gr nok bra uansett -har jeg glemt noe s ordner det seg nok p et vis. Skal prve slappe av og bare nyte siste rest av denne galskapen, det er vel n moroa begynner! Jeg har vel egentlig et lite snev av sceneskrekk (og hye hler-skrekk), men jeg m si at jeg gleder meg til tre ut p scenen! -Selv om jeg m ekstra tidlig opp ettersom det blir elimineringsrunde p klassen min, hehe.

Ready to rock!

  • Skrevet: 26.09.2012  //  Kl: 19:49  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 16

Heisann folkens!

Guess what; min siste treningskt fr Norway Open er herved unnagjort! -og det ble nok den korteste og minst givende noensinne, jeg mtte nemlig skynde meg for at farmor som var s snill kjre meg skulle slippe vente. Men jeg mente allikevel at jeg hadde gjort meg fortjent til etter treningsmltidet mitt, s da jeg kom hjem satte jeg meg p det varme baderomsgulvet og koste meg med riskakene og mitt nydelige cookies and cream-proteinpulver. Oooh yeah, varme og mat. Det beste jeg fr om dagen!



Og hvordan ligger jeg ellers an? Joda, med kun to sm dager igjen til rdighet fr det smeller, begynner ting heldigvis falle p plass. I gr var jeg og Mona og fikk et lite sminkekurs med forslag til hvordan vi kan legge sminken p lrdag av en ekte make-up-artist, s da fikk jeg lagt igjen noen kroner der ogs for litt overprisa sminke. Men det var iallefall veldig greit med en gjennomgang, ettersom vi m klare oss selv fr vi skal p scenen!

I dag var jeg hos Salong Michel og fikk fikset neglene mine. Filing, liming, filing, lakking, lakking, filing, lakking.. Etter 2 timer og 45min satt jeg iallefall med 10 fine fingre med fransk manikyr! N kan jeg ikke ta p noe som helst, fler de kommer til knekke av nr som helst. Fler meg tildels handikappet. Jeg har ogs omsider klart bestemme meg for hvordan jeg vil ha hret (nesten, iallefall), og i morgen skal jeg tilbake p salongen for farge hret. Jeg fler pengene bare flyr ut av hendene p meg om dagen! Men det er litt stas dolle seg opp og bli fiksa p da, og skal det vre s skal det vre. Blir jo lenge til neste konkurranse!



Jeg er ogs i gang med pakkingen. Dvs kjkkenbordet mitt blir stadig fullere av alskens rare saker og ting s m vre med, men det gr s seint med meg! Hodet arbeider ikke halvparten s raskt som det normalt gjr om dagen, s det er bra jeg enda har morgendagen p meg. Og det er bra tidligere utvere har skrevet huskelister! Det er mye jeg aldri ville tenkt p pakke med meg; sengety, sysaker, vaseline, baby-pudder.. Det er mye rart man skal ha bare for st p en scene i liten bikini i noen minutter gitt!

Men det er fortsatt en ting som gjenstr, og der trenger jeg noen gode tips! Jeg er nemlig s heldig ha med meg en hel gjeng i salen p lrdag. Bde mamma, pappa, pappas kjreste, farmor, lillester Monika, bestevenninnene Julie og Marit, og ikke minst min storesster Maja som er langveisfarende og reiser helt fra Bergen, kommer for se p. I tillegg har min kjre Mona med seg litt familie, og til samen utgjr vi en gjeng p hele 13 stykker. Bde jeg og Mona fr frimltid etter NO fr det er tilbake p diett igjen p sndag, s da tenkte vi ta med oss alle ut og spise. Jeg ringte for reservere bord p Frati, men de hadde visst ikke bord til oss alle sammen. S er det noen som har noen gode spisesteder anbefale i Trondheim?

  • Skrevet: 23.09.2012  //  Kl: 20:03  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 8

Ja, da var det plutselig 6 knappe dager igjen til det braker ls i Olavshallen. Under en uke! Folk m vel begynne bli lei av at alle vi som konkurrerer n i hst nrmest daglig kommer med oppdateringer som omhandler nedtelling til NO, haha.. Men nr man har jobba s hardt og fokusert mot noe over s lang tid, og plutselig innser at man er s nrt ml s m man f utlp for flelseskaoset som plutselig blusser opp!

Jeg sitter iallefall med skrekkblandet fryd her nr jeg tenker p det jeg har i vente denne uka. Frst og fremst s gleder jeg meg helt enormt til vi drar til Trondheim p fredag! Men jeg er samtidig ganske smstressa, for jeg fler det er s mange smdetaljer som enda ikke er p plass, og som helst skulle vrt ordnet mye tidligere. Men snn er det vel nr man gjr det for frste gang, da er jeg en erfaring rikere til neste gang. Det gr s bra s, Andrea!

Et av momentene jeg ikke fler er helt p plass enda, er T-walken. Om jeg n skulle vre s heldig komme til finale, s er det jo greit fle seg mer eller mindre trygg p det man gjr der ute p scenen. S da er det bare en ting gjre da; nemlig ve!

My everyday outfit.


I dag hadde jeg med meg bde treningssko, hye hler, treningsty og bikini i sekken da jeg dro p jobb. Etter at arbeidsdagen var over dro jeg bort til Care og fikk lne salen, og fikk tatt ganske mange runder for meg selv. Tror jeg kommer til legge inn minst 20min ving hver dag n denne uka. Etterp ble det ei effektiv pumpekt p bryst og skuldre, fr jeg omsider kom meg hjem til mamma og torsken min. Har ligget langflat p sofaen siden, fler meg vannete som en svamp.. Jeg skal jo egentlig ikke ha noen form for kardio n, men vre p jobb i hjemmesykepleien innebrer vre p beina dagen lang uansett, og det ble sykkel for komme seg til og fra. Har heldigivs siste arbeidsdag i morgen, og s blir det over to uker med arbedsfri. Fra i morgen ettermiddag skal jeg stresse ned s langt det lar seg gjre!

Har forlengst kuttet ut bde kylling, karbonadedeig, biff etc, n er det stortsett torsk, torsk og litt mer torsk. Men det er like stas hver eneste gang!

Jeg er som nevnt hjemme hos mamsen ja, og det har jeg vrt siden i gr. Godt komme hjem en gang i blant, det er da jeg innser hvor tomt og mrkt jeg egentlig har det for meg selv oppe i haugen n som hsten er kommet og dagene blir kortere. Mamma er s stttende og god ogs, s det er egentlig bare fint vre her. Kjkkenet er riktignok fyllt med litt mer godsaker enn mitt eget kjkken, men n som jeg har vrt p diett s lenge, plager det meg faktisk ikke i det hele tatt. I tillegg har jeg jo verdens beste lillesster her! I dag var hun s st og overasket meg med en pepsi max da jeg kom hjem utslitt etter jobb og trening. I ♥ my family.

Skal ikke all verden til for glede den tuppa!


N skal jeg se om jeg klarer formulere noen lure svar til intervjuet p iForm fr jeg etterhvert finner kveldsmaten og senga. Jobb, pumping, posering og til slutt mathandel med snille pappsen min str p planen for i morgen, og s skal jeg soooove s lenge jeg bare vil p tirsdag. Gurimalla det skal bli godt, st opp fr sola for komme seg p jobb er egentlig ikke s kult.


Til alle andre utvere; st p n siste uka, stress ned og nyt siste etappe! Ses til helga!

  • Skrevet: 19.09.2012  //  Kl: 19:35  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 19

Tusen takk for tilbakemeldingene p forrige innlegg, det varmer utrolig lese slike gode ord n i disse dager.

Men i dag har jeg en glad-nyhet; bikiniene mine har omsider dukket opp! Det ble jo til at jeg valgte f bikinien min sydd av Alexandra Vusir (Glitzoglam) i Sverige, og servicen var var overveldende god! Men det ble litt styr med f den derifra og hit. Den ble naturligvis stoppet i tollen, og da jeg hadde sendt inn papirene slik at den kunne fortolles, ble jeg ogs ndt til ringe og be dem om f sendt den litt raskt. Det kunne visst tatt uker, og da hadde jeg ikke ftt den fr etter konkurransen!

Men i gr l alts hentelappen i postkassa. Jeg ble riktignok lang i maska da jeg s hva jeg mtte punge ut med i tollavgift og moms.. Over 1800,- ekstra ble det, og det hadde selvflgelig ikke diett-hodet mitt medregnet. Men omsider har jeg iallefall ftt dem, og jeg tror de passer ogs! Jeg er ikke helt 100% sikker p hvordan de skal sitte, men med litt klister tror jeg de vil sitte som de skal. Jippiii!


Yes, finalebikinien ble lime-grnn! Hper bare jeg fr muligheten til bruke den.

..men om ikke, s m jeg jo nesten vise den frem n! Jeg har jo tross alt betalt en hel del for den. Jeg ser litt syk ut med den grnne fargen mot den bleke huden (og mangelen p sminke), men jeg tror den vil se kjempefin ut med farge p kroppen.


Ikke helt optimalt lys her, men jeg er en elendig fotograf s bare with me.


Og her er noen av den sorte fobedmmingsbikinien:


Litt skeive poseringer som vanlig, men snn blir det nr man styrer med selvutlser..


S da kom den til slutt da, nyaktig 10 dager fr showtime!

I tillegg til hente og prve bikiniene, har jeg i dag ftt gjort unna oppimot 1,5 time med kardio, trent styrke p rygg og bryst, og ftt avtalt time for legge negler og fikse hr hos frisren neste uke. Tror kanskje jeg mer eller mindre begynner finne ut hvordan jeg vil ha hret, men vi fr se. Begynner kjenne at det svir litt i lommeboka n, pengene bare flyr av sted! Og enda er det en del utgifter igjen fr jeg er ferdig med konkurransene.. Verken reise, opphold eller farge til NM er betalt enda f.eks. Men det fr bare g, fr vel leve p tunfisk og egg en stund etterp!

N har jeg ei langhelg med jobb i hjemmesykepleien fra torsdag t.o.m mandag, og s skal jeg kun ligge langflat og stresse ned hele neste uke. Da skal jeg bare tilbringe mye tid sammen med Mona, og kanskje ta en tur hjem til mamma. Og et par turer til frisren da, skal bli moro bli dulla litt med! I morgen er planen ta en tur og f litt proff-hjelp med poseringene igjen, og p fredag tar jeg turen til Kaliber for min siste formsjekk fr konkurransen. Spent p hvordan opplegget og dietten blir den siste uka!

Da gjenstr det bare nske alle en fortsatt fin uke!

  • Skrevet: 19.09.2012  //  Kl: 10:41  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 27

Tankespinn-innlegg, ya'll be warned:

Dette er ikke et innlegg ment til fokusere p det negative ved denne sporten, det er mer en forklaring jeg selv fler jeg m skrive grunnet et snev av drlig samvittghet, rett og slett.

Helt siden jeg startet p denne fitnessreisen min, kom i gang med dietten og offisielt var i gang med konkurranseoppkjringa, s har jeg holdt fokus p veien frem mot ml, og deretter konkurransen i seg selv. g glede seg til bli ferdig har for meg virket litt for dumt, jeg gjr jo dette fordi jeg vil, det er ingen som tvinger meg. Jeg ser det er mange som har skrevet lister og innlegg om alt de gleder seg til i ettertid, og enkelt saker kjenner jeg meg igjen i. Mer energi til fungere p andre plan er helt klart et slikt punkt. Men om jeg kun hadde gtt og "holdt ut" og bare gleda meg til f det oversttt, da ser jeg ikke helt hvorfor jeg skulle gjort dette i det hele tatt.

For meg har dette vrt noe jeg har vrt fast bestemt p gjennomfre av flere grunner. Det er nok frst og fremst nysgjerrigheten; hvor langt kan jeg egentlig strekke meg nr jeg virkelig har bestemt meg for noe? Det er veldig mange flotte utvere som stiller i r, og jeg har ingen ambisjoner om vinne. Jeg er 19r og uerfaren, og gjr dette kun for min egen del. Det fullfre lpet, komme seg opp p scenen i mitt (hittil) livs beste form, og tilegne meg s mye kunnskap og erfaring jeg kan p veien har hele tiden vrt det overordnede mlet.
-Presse mine egne grenser, og bli bedre kjent med meg selv og min egen kropp.


Haha, sjekk stpelsen p arma!..

Men n skal det sies at jeg den siste tiden har begynt kjenne p at jeg gleder meg litt til jeg trr over mlstreken. Frst fremst for kunne si til meg selv at "jeg klarte det", men ogs fordi det skal bli godt kunne fordele tid og energi p litt flere deler av livet. Dette har riktignok for meg blitt en livsstil, og jeg kommer til fortsette spise mer eller mindre likt (men selvflgelig mer og litt mer variert), og min kjrlighet til vektene har ikke blitt noe mindre de siste mnedene, selv om jeg til tider har vrt rimelig forbannet p dem. Men det er tross alt andre ting som betyr noe ogs, eller rettere sagt; betyr mer. Og det er mine kjre som har sttt tlmodig ved siden av og stttet meg hele veien. De har vrt der nr jeg har trengt dem, men har ellers gitt meg tid og albuerom slik at jeg har ftt fokusere p dette. Dette gjelder familien, gamle venner, nye venner, dere som leser og kommenterer her inne, og alle andre som har stttet og oppmuntret meg p veien. Takk for at dere fortsatt er der!

Jeg tr nesten ikke nevne navn eller legge ut bilder, for det er s utrolig mange som har stttet meg og fortjener en stor takk. Men jeg kan iallefall si at jeg ser frem til tilbringe tid med denne gjengen igjen! Vi har holdt sammen i tykt og tynt, gjennom mang slags faser, hendelser og utfordringer i r etter r.


Jeg merker det er surt mtte si nei og ikke stille opp nr jeg blir spurt om noe for tida, enten det er snakk om jobb eller noe sosialt. Jeg fr litt drlig samvittighet, og fler meg innmari egoistisk. Det er jo i grunn egoistisk; grunnen til at jeg sier nei er enten fordi jeg ikke har tid (m trene eller gjr noe annet som har med konkurransen gjre) eller s har jeg rett og slett ikke ork til forlate huset mer enn ndvendig. Kanskje er rsaken til og med s enkel at jeg m hjem og lage meg middag. I tillegg fler jeg ikke at jeg klarer gjre en fullt s god jobb som jeg i utangspunktet vil og br nr jeg er p arbeid. Hodet er som regel ikke helt 100% med, og kroppen er naturligvis sliten den ogs. Men mine valg br jo ikke g utover kvaliteten p jobben jeg legger ned, noe jeg fler at det jevnt over gjr for tiden.

I tillegg gleder jeg meg til kunne fle meg sterk igjen. Akkurat n kjennes kroppen ganske svak og skjr, og jeg ser frem til kunne trene tungt og begynne ke p vektene igjen. Jeg gleder meg rett og slett til bygge kroppen min stor, sterk og frisk! Jeg gleder meg til ha masse energi til kunne gi det lille ekstra p trening, og virkelig ha det moro med nye perser og mlsettinger.


Og jeg har da et par saker p matfronten jeg ser frem til jeg ogs, og verst p lista str nok ubegrensede mengder med grnnsaker! Jeg lover meg selv aldri vre sulten igjen etter dette, haha. I tillegg ser jeg frem til variere frukta mi litt, banan og sharonfrukt; here I come! Ogs skal det selvflgelig bli godt kunne kose seg litt ekstra med taco, sushi, baking etc nr jeg fler for kose meg litt ekstra. Det sprs om jeg fr ta en dukk i egne bilder og hente litt inspirasjon etterp, jeg har blitt glad i eksperimente p kjkkenet de siste rene kan man si.. Bare ta en titt her.

Til slutt s vil jeg si at til tross for at det til tider blir tunge og sultne dager, s ser jeg fortsatt dette som en spennende og utrolig givende og lrerik opplevelse. Jeg er sikker p at selv om jeg kommer til vre glad og letta nr jeg er ferdig etter NM 06.oktober, s kommer jeg nok ogs til savne denne tida. Det er givende ha noe konkret jobbe og strekke seg mot, og det blir nok litt merkelig ikke skulle reise til Kaliber for at Gunnar skal gjre sin ukentlige formsjekk. Jeg er i grunn spent p hvordan jeg kommer til reagere i ettertid, og jeg hper jeg raskt klarer finne en fin balanse i hverdagen.

Det var alts dagens pne og rlige.

  • Skrevet: 17.09.2012  //  Kl: 20:20  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 6

God mandag! Har dere hatt en fin ukestart?

-Det har vel i grunn jeg. Jeg begynte ikke p jobb fr kl.09 i dag, s da benyttet jeg anledningen til f unnagjort litt kardiotrening ved g til jobb, rundt 40 minutters gange. Etter en fin arbeidsdag gikk jeg videre til Many (so much in love♥), gjorde unna ukeshandelen (torsk, brokkoli og tyggis i lange baner), og fikk skyss hjem av min snille papps.

Da jeg kom hjem lysnet plutselig himmelen og jeg s solstrler, s da ble jeg jo ndt til komme meg ut og ta nok en liten kardiorunde! Jeg rakk akkurat g min 40minutters lange runde fr himmelen ble mrk igjen. Typ 30 sekunder etter at jeg kom inn dr btta det ned! Maks flaks. S i dag har jeg med andre god samvittighet p kardiofronten.


Enda et bilde fra shooten p lrdag.. Har ftt team-drakten min n!

S langt gr lav-uka mi ganske greit i grunn, men s er det jo ikke lenge siden stor-oppkarbinga heller. Vi fr se hvordan det gr videre utover uka, i dag hadde jeg jo til og med styrkefri. I morgen har jeg derimot fri fra jobb, men da skal beina tynes! Det blir nest-siste beintrening fr konkurranse, s da er det bare gi jernet. Skal ha min siste time hos naprapaten fr konkurranse ogs i morgen, og det blir gtt! Synes muskelknuter og stlhet, da srlig i ryggen, dukker opp fr jeg i det hele tatt rekker tenke p trening en gang. Tydelig at kroppen begynner bli litt ekstra skjr og sliten. Fr vel bare vre litt ekstra forsiktig i noen uker til, s blir det ei ordentlig deload-uke p denne skrotten.

N skal jeg bare slappe av resten av kvelden og ladde opp til trening i morgen.
Har dere noen gode forslag for brenne ut beina til det ultimate? Litt ordentlig selv-tortur?

  • Skrevet: 15.09.2012  //  Kl: 22:06  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 13

Da var jeg godt plantet i godstolen min igjen, etter en dag litt utenom det vanlige!

Kl.07 i morges vknet jeg, og ikke lenge etter fant jeg ut at jeg like gjerne kunne st opp med en gang selv om vekkerklokka var stilt til 08. Jeg fikk klint litt kosmetikk i trynet, spiste havregrten min, og ble deretter hentet av madamen til pappsen som ga meg skyss til Trondheim.


Etter litt om og men fant vi til slutt frem til Kristiansten festning, hvor jeg ble mtt av Geir Tverdal, redaktr p iform. Deretter ble det en forfriskende opplevelse p meg! Fotoshoot i minishorts og sportstopp i 10grader, vind og lett regn er jo herlig for en frossenpinn med minimalt med fett p kroppen. Men moro var det!

Geir viste seg vre en meget trivelig mann, og etter mange raske knips p festningen kjrte vi videre opp til Kaliber og tok en liten runde med fotografering der inne ogs. leke fitnessmodell var nytt for meg, og jeg tror nok det skinner gjennom ganske tydelig p de fleste bildene, men det var iallefall en veldig moro opplevelse. Jeg skal innrmme at jeg synes det er gy vre foran kamera, selv om jeg er veldig uerfaren og ikke vet helt hvor jeg skal gjre av meg, hh.

Et par bilder ligger visst allerede ute, og her er et av dem:


Etter fotograferinga kom ogs coach Gunnar innom og tok en formsjekk, og n blir det ei ny lavkarb-uke p meg. Jeg holder derfor p forberede meg litt mentalt p at uka kan bli tung, den forrige uka jeg l lavt var jeg mildt sagt langt nede. Jeg legger en liten plan for srge for at positiviteten skal seire over zombiesyndromet, og er iallefall ved godt mot enn s lenge! I morgen skal jeg jobbe p Care, og mandag og torsdag-sndag skal jeg p jobb i hjemmesykepleien. Dette er ogs den siste uka med masse og ordentlig hard trening, for fra neste lrdag av blir det forbud mot trening av bein og kardio. Den siste uka fr konk skal jeg mer eller mindre ligge med beina hyt og ikke stresse, s da blir det ikke noe jobb og kun trening av overkroppen. S n er jeg innstilt p gi det siste jeg har denne uka, n er det siste sjans til gjre det jeg kan for komme i s god form jeg bare kan!

Frste steg blir komme meg i seng, slik at jeg er opplagt til trening fr jobb i morgen tidlig.
Ha en fortsatt fin lrdagskveld!

  • Skrevet: 15.09.2012  //  Kl: 09:44  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 5

h, dere! Jeg var innom Meny i gr som planlagt, og butikken levde opp til forventningene! Den hadde alt det Meny skal ha, og jeg gikk og hadde nesten lyst til bryte ut i gledesgrt.. Er det det som kalles matglede? Eller var det et tegn p mental forstyrrelse?..

Ukas mathandel hadde jeg jo allerde gjort unna p mandag, men det ble med noe smtteri ut allikevel. Mitt frste kjp p min nye favorittbutikk.. Finn n feil:


Neida, det har ikke vrt noen sprekk p dietten. Her snakker vi bare prve-oppkarbing!

I grkveld gikk det i ris og havregryn i btter og spann, i dag er det havregrt til frokost, og s fikk jeg beskjed om ta meg en snickers en time fr fotoshooten. Gunnars ord er min lov, dere skal ikke hre meg klage! Men jeg m si det fles litt rart.. Var helt merkelig g til kassa og legge en sjokolade p varebndet. Kan ikke si jeg har nevneverdig lyst p den en gang, sukkeravhengigheten er forlengst frosvunnet. Setter nok langt mer pris p havregryna mi




Haha, s delikat alt s ut.. Men godt var det!


Hva jeg skal si om resultatet av karbinga er jeg ikke helt sikker p. Synes ikke jeg ser noen veldig store endringer snn egentlig, men s er jeg jo vant med ha en god del karb til vanlig ogs. Litt mer trykk er det selvflgelig, men synes kanskje ikke jeg er s hard som jeg hper bli til konkurranse. Men jeg er ikke ferdig enda, s jeg fr vel se hvordan dagens bilder blir. Skal p formsjekk ogs i ettermiddag, s da fr Gunnar gjre en vurdering. Det er tross alt han som styrer skuta her!


N har jeg hivd i meg dagens skl med havregrt, og er sminket og mer eller mindre klar for fotoshoot.. Tror jeg. Jeg inns i morges at jeg egentlig ikke har noe passende ha p meg, men det fr bare vre. DeT som er surt er at Mona egentlig skulle vre med, men ble oppringt fra arbeid og m jobbe istedet. Da m jeg visst klare meg p egen hnd! Wish me luck..

Nyt lrdagen alle sammen!

  • Skrevet: 14.09.2012  //  Kl: 15:02  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 13

Damnit, busted!


Kommentar p forrige innlegg:

"Aw, du ser s bra ut bde med og uten klr! Mange bilder av mage og overkropp, f bilder av glutes and quads, henger de med?"

S da mtte jeg jo bare krype til korset og la buksa falle.

Det blir mest bilder av overkropp her inne, og rsak nr.1 er i grunn at jeg synes det er smkleint legge ut slike bilder av beina. De ser s nakne ut, og dette er en pen blogg som hvem som helst kan se. Men p den annen side s skal jeg jo tross alt snart st p en scene foran en fullsatt sal i kun en pitteliten bikini og vise meg frem, s det er vel egentlig ikke s nye.

rsak nr.2 er vel at jeg synes det rett og slett er vanskelig f til gode bilder av beina, samt at jeg hele tiden har vrt mer fornyd med overkroppen enn underkroppen. Men det kommer seg.


Blir litt smkeitete poseringer nr jeg lper frem og tilbake for sette p selvutlseren, men.

Det var iallefall morgenformen.. Gleder meg litt til se hvordan de ser ut i kveld etter oppkarbinga. Har s smtt begynt n, med en stor porsjon ris! Men n skal jeg komme meg ut dra og ned p Meny og videre til trening. Rygg og bryst str p planen igjen i dag.

Ha en fortsatt fin fredag!

  • Skrevet: 14.09.2012  //  Kl: 10:45  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 12

God fredag! Can you believe it? Snart har nok en uke bare flyet av sted.

S langt denne fredagen har jeg sovet lenge og godt, og tatt ukens vesle formsjekk p badet. I dag var vekta lavere enn den noen gang har vrt (s langt jeg kan minnes), og midja hadde krympa pittelitt. Helt ok! Men jeg m si det er litt rart vre s lita. Det tallet som str p vekta er jo liksom ikke "min vekt" slik jeg er vant med det. Men det fr n bare vre, jeg er iallefall p riktig vei!

Utover det har jeg ikke gjort s voldsomt mye fornuftig, annet enn stvsuge kjkkenet og gangen i hye hler og ringe og mase litt p posten om f bikinien min sendt. Skal si det tar tid komme gjennom der, men jeg tror iallefall jeg fikk gjort det klart at det haster, slik at den blir sendt rimelig raskt n. I flge sporingen p nettet har den iallefall endret status, og er herved fortollet. Hurra!

Ellers s har jeg flyttet inn i min nye arve-god-genser. Mormor skulle kvitte seg med den, s da tok jeg den gladelig med meg hjem etter besket der p tirsdag. Kjempegod, og perfekt for en liten frossenpinn!


Ogs m man jo sjekke om det finnes noen muskler under teltet med jevne mellomrom.


Men i dag blir en sm-spennende fredag, jeg skal nemlig ha en test-oppkarbing! Litt for se hvordan vi skal gjre det til konkurranse, og litt fordi jeg skal leke litt foran kamera i morgen. Det blir mao moro se hvordan magen ser ut igjen i kveld, etter trykt nedp usaklige mengder med ris og havregryn. Det blir stas for karbofrkna, det!

N blir det straks mat, og s skal jeg en tur nedover og sjekke ut Meny som pnet her i byen i gr! M si jeg har store forventninger, s jeg hper jeg ikke blir skuffet, haha.. Jeg elsker store matbutikker med rikt utvalg, jeg kan g lenge og bare titte og snoke og lese p nringsinnhold p nye produkter jeg ikke har prvd fr. Blir nok moro ta en handlerunde der etter dietten tenker jeg, men enn s lenge str det ikke s mye annet enn torsk, brokkoli og havregryn p handlelista (for sette det litt p spissen).

Ogs skal jeg ha vakt p Levanger gym igjen i ettermiddag! Jeg kan faktisk ikke huske sist, det begynner visst bli en stund siden. Blir godt vre p god-gymmen min en tur igjen. N for tida veksler jeg mellom trene p Care og Levanger gym, alt etter hva som passer meg best. Ikke dumt ha et bein innenfor hver av dem, hehe!

Hvilke planer har dere for fredagen?

  • Skrevet: 12.09.2012  //  Kl: 22:16  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 2

Gurimalla, s utrolig mye hvile det plutselig ble p meg det siste dgnet. Helt fri fra all aktivitet i hele gr, kun avslapping hele dagen. Deretter sov jeg overaskende nok godt i over 10 timer i natt, og kunne nok sovet enda lengre ogs, hadde det ikke vrt for at jeg mente det begynte bli nok. Pleier ikke sove s godt nr jeg har lavdag p maten og i tillegg bare har tatt det rolig hele dagen, men for all del -jeg klager ikke. Det er langt verre ikke f sove.


I dag har jeg iallefall vrt langt mer opplagt enn i gr, tror nok kroppen satte pris p fridagen! S i dag var det tilbake til vektene, og jeg fikk kjrt ei rimelig effektiv hyrepskt p skuldre og armer:

  • Sittende skulderpress med stang
  • Sidehev
  • Foroverlente sidehev
  • Fronthev i supersett med facepulls
  • Franskpress i supersett med scottcurls med EZ-stang
  • Dips mellom benker i supersett med hammercurls

Etterp var det bare sykle en tur hjem, spise litt middag og pusle med litt smtterier, fr jeg tok bena fatt og trasket ned til Care for andre gang. Vi lnte aerobicsalen og trente litt posering igjen i kveld, og det begynner jo komme seg. Til slutt ble det noen minutter i liksom-syden fr jeg gikk hjem igjen. M da begynne f litt farge snart vel? Det hadde iallefall gjort seg til helga, om ting gr som planlagt.. Men det kommer jeg tilbake til senere.

Anyway, det var s fint vr i dag s da var det veldig greit ta kardiotreninga ved g til og fra, kjempeherlig! Hsten kan vre ordentlig fin, s lenge regnskyene tar seg en pause.

Ellers s er jeg utrolig lettet over ha ftt plass p farging til konkurransen, slik at jeg slipper stresse og styre med det selv. Det er utrolig mange slike smting som m ordnes, og nr man ikke har gjort dette fr s er det ikke s godt vite hva, hvordan og nr. Det som str igjen n er finne ut hva jeg skal gjre med hr, sminke og negler. Det verste er vel hret -jeg aner virkelig ikke hvordan jeg vil ha det.

I tillegg m jeg skaffe klister til bikinien, og avklare hvordan det blir med reise og overnatting til NM-helga. Og ikke minst melde meg p, det har jeg enda ikke gjort. Ogs er det jo dette med smykker da, pluggene jeg hadde bestilt til rene fr jeg rett og slett ikke inn, til tross for at de skal vre i rett strrelse. Jeez, det er ikke bare trene og spise alts.

Det som uansett stresser meg mest for yeblikket, er at bikinien min fortsatt ligger til tollbehandling. Jeg vil ha den n! Iallefall s raskt som overhodet mulig. Jeg har jo ikke prvd den p enda, s om noe m endres p s begynner det bli drlig tid.

Men stresse hjelper vel lite, ting ordner seg tross alt etterhvert -litt etter litt. Jeg m si jeg kjenner det kribler godt i magen nr jeg tenker p hvor kort tid det er igjen n. Skrekkblandet fryd, haha! Jeg har jo jobbet mot og drmt om dette s lenge, og plutselig er jeg jeg s nrt ml. Det er nesten litt uvirkelig, men veldig spennende!

  • Skrevet: 11.09.2012  //  Kl: 20:02  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 10

Frste dag fri etter arbeidshelg i dag, men denne tuppa var oppe i rett tid allikevel! kl.09.30 hadde jeg nemlig min andre time hos naprapat Gril Hustad. Denne gangen stakk hun nler(!) i lret mitt pga mitt smkranglete kne, og maltrakterte ryggen min. Bde godt og vondt, men jeg tror i det minste kroppen min setter pris p det! Jeg kan iallefall med sikkerthet si at ryggen min har vrt en helt annen den siste tida etter jeg hadde min frste time hos henne. Jeg fler jeg er i trygge hender hos Gril. Hun vet tydeligvis godt hva hun driver med, og viser interesse og full forstelse for situasjonen min n med konkurranseoppkjringa. Gleder meg til neste time allerede p mandag!



Etter timen mtte jeg min kjre mor, plukket opp hennes tante, og kjrte til Steinkjer p bursdag hos mormor. Det er bde godt moro se at hele familien begynner vre inneforsttt med at jeg er p diett med konkurranse i sikte. Det var visst forventet at jeg hadde med matpakke i dag, og ble nsket lykke til med konkurransen. Opplftende f forstelse og sttte, selv om de liker prve lure meg til smake p kaker, boller og vafler.



Vi var s heldige se sola i formiddag fr vi kjrte, og fikk selskap av ei lita marihne. Vret tok riktignok en helomvending i lpet av dagen, og n er vi tilbake til sregn og vind. Trndervr alts.


Jeg hadde i utgangspunktet planlagt litt poseringstrening med Mona etter bursdagskaffen i dag, men vi ble en god del lengre p Steinkjer enn jeg hadde trodd, og var nr ved sovne i bilen p vei tilbake. Har vel i grunn holdt p sovne i hele dag -har vrt helt usaklig trtt! S jeg bestemte meg for heller bare dra rett hjem og hvile ut. Nesten litt nerverpirrende ta en dag helt fri, uten verken kardiotrening, styrketrening eller poseringstrening n som det er s kort tid igjen, men jeg tror rett og slett kroppen har godt av f en dag til stresse ned og hente seg inn litt. Satser p ny giv i morgen, da blir det trening uansett!

N skal jeg bare ligge langflat foran TVen resten av kvelden, og jeg kjenner jeg gleder meg litt til uka etter NM. Da blir det deload, og masse latskap og hvile med den aller beste samvittighet. Men den tid da, i morgen skal skuldre og armer pumpes, fett fordrives og poseringer (mest sannsynlig) terpes!

  • Skrevet: 09.09.2012  //  Kl: 20:09  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 7

God sndag folkens!



Janei alts.. Litt gira p trening?

Jeg er alts (som dere kanskje ser p bildet ovenfor) ikke helt falleferdig enda til tross for at arbeidsuka gr mot slutten. Siste vakt i morgen formiddag, s blir det fri p meg sfremt det ikke blir arbeid p Care. Da blir det enda mer tid og energi til fokusere p f formen p plass! Treninga gr som den skal igjen n, og bra er det. I gr var det nemlig nyaktig tre uker til N.O, s n er hver dag og hver kt verdifull. Har lagt tungtrening p is til etter konkurransene n, og kjrer kun hyreps og mengdetrening om dagen. I grunn ganske gy, ogs rekker jeg ikke bli lei og sliten innen jeg er ferdig ettersom jeg stortsett har korte pauser og kjrer en del supersett.

Ellers s skal jeg herved spamme bloggen med mitt eget tryne! Det er s rart med det.. Jo lengre ut i dietten jeg har kommet og jo bedre formen har blitt, desto mindre bra har jeg flt at jeg er og jeg har brydd meg langt mindre om ta formbilder enn det jeg gjorde tidligere. Men i dag hadde jeg alts gymmen for meg selv og kamera i sekken, s da tok jeg meg tid til hoppe litt rundt og knipse noen flexeshots.




Bare se for dere hvor flau jeg hadde blitt om noen plutselig kom inn, musikken stod nemlig p p full guffe s jeg hadde nok ikke hrt dra.. Lever farlig! ;P

Trente forresten rygg og bryst i dag. Veldig greit supersette med de to muskelgruppene, s i dag brukte jeg kortere tid p gymmen enn normalt. Blir mye belastning p henda da, s hadde enormt til pump i underarmene innen jeg var ferdig. Godt kjenne at man lever!.. Anyway, kta s vel omtrent slik ut:

  • Skr benkpress i supersett med stangroing 4 x 12
  • Pull-ups med beina p benk i supersett med brede push-ups 4 x 10-12
  • Kabelroing i supersett med cable crossovers 4 x 15
  • Latsdrag i kabel 4 x 15

N blir det snart litt mer mat p meg (havregryyyyn♥) og litt hjernedd TV-titting fr jeg finner senga. P morgendagens arbeidsvakt skal jeg arbeide sammen med min kjre mor, og deretter skal jeg i vei pumpe beina til de brenner! Gonna be fun!

nsker alle en super start p den kommende uka!

  • Skrevet: 06.09.2012  //  Kl: 19:07  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 10

N som energien er bedre kjenner jeg at jeg vil prve finne tilbake til litt bloggerutiner igjen (om jeg noen gang egentlig har hatt noen), s her er jeg igjen! Blogginga er vel i bunn og grunn en hobby uten at jeg har sett snn p det fr, og det er godt sette av litt tid til det og tmme hodet litt. I dag har jeg til og med fri, og skal ikke p jobb verken her eller der. Koser meg hjemme i godstolen n resten av kvelden!

I dag var jeg p min andre behandling hos massasjeterapeut og fikk nok en runde med idrettsmassasje p beina, og det gjorde godt! Eller, vondt var det riktignok, men ja. Ikke fullt s vondt som sist, og han mente jeg hadde respondert godt p forrige behandling. S n satser jeg p at beina er glad i meg og vil slippe det siste fettet innen konkurranse og bli harde som stein!

Om du trenger myke opp muskulaturen og f knadd opp litt, s vil jeg iallefall anbefale Martin Rhme hos Kiro1 her i Levanger. Han er vel en av veldig f som driver med denne type massasje i nrheten, og er iallefall veldig dyktig! Jeg kjenner jeg kommer til ta turen tilbake igjen ved en senere anledning ogs. Det gjr godt for kroppen og f litt behandling nr man trener spass mye. (og nei, det er ikke noen form for sponsing inne i bildet her. Jeg er rett og slett en fornyd kunde!)

Meget fornyd etter dagens behandling syklet jeg videre til Care for dagens trening. Skal si karbohydrater har mye si for min del -bde p hvordan psyken er, hvordan jeg utfrer dagligdagse ting, og ikke minst hvordan jeg presterer p trening. I dag hadde jeg ei superknall kt p skuldre og mage, etterfulgt av kardio. Var full av motivasjon og iver, og holdt fullt fokus hele veien. Kjrte intensivt med masse 15-reppere og korte pauser. Moro med trykk!

P tide vise litt hud igjen ogs kanskje.. M jo avslutte ei god treningskt med litt fleksing i speilet!



Ingen styrkekt uten etter-treningsmltid! Risakaker med havre-og sjokoproteinrre. Yumyumyum!

N str ei arbeidshelg i hjemmesykepleien for tur, s jeg kommer meg ikke til Trondheim for formsjekk denne uken. Kjenner jeg helst skulle ftt til det hver uke n som det kun er drye 3 uker igjen, men ettersom jeg var der p sndag n sist mente Gunnar at det ikke hadde noe for seg at jeg kom dit i dag, det blir tross alt ikke de helt store endringene p fire dager. Men jeg flger med formen selv, og har heldigvis Mona som passer p meg. Jeg skjnner serist ikke hvordan jeg skulle klart alt dette uten henne.

Men n er det straks tid for mer mat p denne frkna igjen!

Har dere brukt dagen p noe fornuftig?

  • Skrevet: 05.09.2012  //  Kl: 10:53  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 2

Aller frst m jeg bare si takk for all sttte og oppmuntring som har tikket inn, det er utrolig hyggelig og motiverende lese slike kommentarer og gode ord n om dagen. S tusen takk for sttten!

Ellers har det jo vrt litt stille her inne fra min side den siste tiden. Da jeg skrev mitt forrige innlegg satt jeg midt oppi den tyngste uka under hele dietten hittil. Lite mat, lite energi og forkjlelse i tillegg til jobb og trening var ikke s stas. Jeg skal love jeg var pottesur og p randen av sammenbrudd noen ganger nr jeg overhodet ikke klarte gi noe p trening, og ktene bare rett og slett ble rvva! Men det skal jo vre tft, og jeg kom meg da gjennom det ogs! Jeg er back on track, og n kjrer jeg hardt inn den siste mila mot mlstreken. Men denne nye given kom ikke fra intet, siden sist har det da nemlig vrt noen sm begivenheter som har lftet meg litt ut av mrket igjen.

  • Jeg har vrt hos naprapat og ftt litt skikk p ryggen min
  • Sndag var jeg p formsjekk, og coach Gunnar mente jeg begynner bli ferdig deffet. Jeg fikk derfor tilbake mine elskede karbohydrater, og med dem steg ogs energinivet -hvilket har frt til gode treningskter igjen.
  • Jeg har ftt positive tilbakemeldinger, samt gode tips og rd fra ei r dame som har vrt i gamet lenge, noe som skjt motivasjonen hyt i vret igjen.
  • Jeg har vrt og ftt idrettsmassasje -nei forresten, idrettsTORTUR av beina! Var smertelig vondt, men gjorde godt.
  • Vrt hos tannlegen (jada, veldig relevant. Men han var fornyd til tross for at jeg sluntrer med tanntrdbruken).
  • Mer eller mindre ftt meg ny jobb, iallefall en muntlig avtale.
  • Nesten blitt kvitt forkjlelsen.
  • Ftt melding om ufortollet sending.. Hater riktignok slike lapper, MEN s snart jeg fr fortollet pakken s er bikiniene mine her!
  • Booket hotellrom for Norway Open-helga.



N er det under 4 uker igjen til NO. Det kommer til g raskere enn jeg aner, og jeg kjenner jeg har blandede flelser og tanker angende det. Selvflgelig gleder jeg meg -det skal bli moro omsider tr over mlstreken og si til meg selv at jeg klarte det. Jeg har aldri lagt ned s mye tid, energi, krefter, vilje.. you name it, p noe fr i mitt liv. Samtidig s fles det som jeg har s liten tid igjen, jeg skal jo rekke toppe formen p bare 24 dager!

Ogs er jeg spent p tiden som kommer etterp. Jeg gleder meg til ha tid og overskudd til litt mer enn bare dette, for jeg skal ikke legge skjul p at dette er en meget egoistisk sport. Jeg hadde som ml fr jeg begynte p dietten at jeg ikke skulle isolere meg og gi avkall p alt sosialt. Men den siste tida har jeg havnet lengre og lengre inn i min egen lille diettboble, og har ikke hatt energi og ork til mer enn det som m gjres, og det som har med konkurrasen gjre. Det vil si treningsktene, jobb, poseringstrening og andre forberedelser. Andre ting har rett og slett vrt ndt til vre veldig enkelt for at jeg skulle orke. S ja, jeg gleder meg til ha mer tid og energi til venner, familie og litt andre interesser. For ikke snakke om treningsglede! Jeg gleder meg til trene nr jeg vil, fordi jeg vil. Ikke fordi jeg m.

Men nr det er sagt, s trives jeg ogs utrolig godt med dette. Det er herlig ha et ml jobbe mot, det er kjempegy se fremgang, og jeg trives jo i grunn utmerket med denne "fitnesslivsstilen". Det kommer nok i grunn ikke til bli store endringene i ettertid kostholdsmessig, bortsett fra at det naturligvis vil bli mer mat, og noe mer variert. Og mer baking selvflgleig! Jeg har jo ikke ftt eksperimentert s mye med min alternative baking og kokkelering de siste mnedene.

Jeg er riktignok litt spent p hvordan det blir plutselig ikke ha en konkret plan jeg er ndt til flge for n et gitt ml. Selv om det til tider er tft og man gleder seg til man kan bli liggende ei uke i senga og hvile med god samvittighet, s tror jeg nok ogs jeg kommer til savne konkurranseoppkjringa. Det gir tross alt en merkelig god flelse av mestring, og selvflgelig ogs glede over n de mlene man setter seg. Men det er vel bare sette seg nye ml! I frste omgang blir det vel finne en fin balanse mellom dette "disiplinerte fitnesslivet" og livet ellers.

Men det fr vre nok tankespinneri fra min side for i dag! Mange tanker som har hopet seg opp n nr jeg ikke har orket prioritere bloggen p en liten stund. Snart p tide med litt cardio og poseringstrening fr jobb!

Lever dere fortsatt p andre siden av skjermen?



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits