• Skrevet: 27.11.2012  //  Kl: 13:06  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 13


Fikk nusselig besk p dra i dag, bokstavelig talt.


God dag!


I dag hrte jeg et dunk p stua, og da jeg tittet ut l det en stakkar liten pippip nedenfor verandadra. Jeg gikk ut og plukket den forsiktig opp, og tok den med meg inn i varmen til den kviknet til litt. Om det var snilt av meg eller om jeg bare skremte den ytterligere vet jeg ikke, den var nemlig s snill skite i hnda mi. Men den satt helt i ro og bare s rundt seg til den fant ut at den ville ut igjen. St var den iallefall, s jeg hper den klarte seg fint!


Utover det har jeg ikke rukket med s voldsomt mye enda i dag. Jeg har jo fri, og sov til klokka var 9. Ikke fullt s sent som i gr i det minste. Jeg har ftt farga hret da, s noe mer eller mindre fornuftig har jeg faktisk ftt gjort. Alltid like god flelse blit kvitt etterveksten!

Tror jeg skal f rven i gir og komme meg ut av pysjen, og ta meg en tur ned p kjpesenteret og se om jeg kommer noe lengre med juleforberedelsene mine fr det blir besk og trening! Begynner med uke 7 p PHAT-programmet i dag. Fortsatt ikke lei! Tung overkroppskt i dag.

..m bare klare rive meg ls fra TVen, plutselig starta Slankekrigen!

nsker alle en super tirsdag!

  • Skrevet: 26.11.2012  //  Kl: 23:05  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 8

Legge seg innen 23.00 og sove til 12.00 neste dag? Jatakk. Utrolig hvor jeg kan sove og sove nr jeg har helt fri og ikke har noe som stresser meg. Jeg fikk med andre ord en temmelig rolig start p uka!

Men ikke har mandagen bare vrt rolig, den har ogs vrt veldig koselig! Min kjre Julie er i Levanger denne uka, s da var det omsider p tide med litt girl talk igjen. Hun, jeg og Marit mttes i sentrum og dro deretter videre til Jordbrpikene og spiste middag og jabba i vei. S utrolig godt tilbringe litt tid med jentene mine igjen, vi ses s alt for sjeldent!



Etterhvert dukka ogs Silje opp og holdt oss med selskap.


Etterp bar det videre p kickboxing sammen med Monika, og treningene der blir i grunn bare morsommere og morsommere. Vi har s smtt begynt sparre litt n, og det er iallefall knallarti!

Monika om treneren: "Han er s hyggelig, han. Jeg fr liksom tro p meg selv!"

Trenren om oss under sparring: "Der var det ikke mye til sskenkjrlighet iallefall.."

Og nr man har vrt flink p trening m man jo fylle p med litt god kveldsmat:


Ja Monika, jeg syndet med klementin igjen..

To innlegg p to dager gitt, jeg overgr meg selv her! I morgen fr jeg besk, og s blir det noen dager med jobb og trening fr jeg tar helg igjen. Men til helga har jeg faktisk planer, s vi fr se nr jeg dukker opp igjen!

Hper dere har hatt en like hyggelig ukestart som meg!

  • Skrevet: 25.11.2012  //  Kl: 19:35  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 18

Heisann, da hadde det visst gtt nesten tre uker siden siste innlegg! Veldig hyggelig logge inn og se at noen faktisk har lagt merke til fravret da, s her er jeg iallefall igjen.

Jeg har i grunn ganske enkelt vrt litt PC-lei og opptatt med andre ting. Dagene har som vanlig gtt i jobb, bde i hjemmesykepleien, p Care og p Levanger gym, og selvflgelig trening. Det som da har vrt igjen av dgnet har stortsett bare gtt med p kos, hygge, enorme mengder mat (bde sunn og alt annet enn sunn, mtte le da jeg stilte meg p vekta i dag. Jeg kan iallefall bekrefte at det ikke er mye til scene-form igjen her!), film-titting, tegning og litt svn innimellom. Livet er med andre ord ikke s verst om dagen!







Blomster har jeg ftt ogs! Jeg og Mona stilte opp som modeller for en som skulle ta treningsbilder til en skoleoppgave, og han var s hyggelig at han kom og leverte blomster til oss etterp. Kjempestas! Fint lyse opp hjemmet med litt friske blomster n som det ellers stortsett er mrkt og kaldt.

Og tenk, n er det under en mnd til jul! Gjett om jeg gleder meg til adventstida n! Jeg elsker frjulstida med alt som hrer med; julepynt, julebakst, adventskalender p TVen, frjulsfester, julemusikk og gavehandel.. Det er rett og slett bare masse kos! Men jeg har som prinsipp vente med alt som har med jul gjre til 1.desember, s jeg fr vel holde meg i skinnet ei lita uke enda.. Det eneste som er greit begynne med fr den tid, er gavehandelen. Ogs skal jeg innrmme at jeg har spist et par klementiner alt, og i dag spiste jeg til og med rets frste ribbe..! Snn gr det nr det blir mat til overs p jobb. Fy meg!

Det var dagens lille livstegn. N skal jeg g og lage litt mer mat og jobbe videre med vinterpolstringa mi

Flere som gleder seg til advent n?

  • Skrevet: 07.11.2012  //  Kl: 00:15  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 8

Da har jeg kommet meg trygt hjem etter trening og jobb. Flaks at man har en snill far som tilbyr skyss nr hstvret setter p sinnatrynet og byr p vind og sludd!

Dagens beinkt gikk supert! Jeg har omsider forsttt hva som menes med "squat between your legs", s n klarer jeg faktisk kjre knebyen ordentlig tungt uten at jeg herper ryggen ved falle for langt fremp. N gr det faktisk rett ned og opp igjen! Utrolig hvor mye en s liten detalj kan glede en treningsnarkoman. velser som kneby og marklft er gull verdt og styrker s og si hele kroppen om man gjr det rett, men er ikke teknikken som den skal er det fort gjort at det hele gir helt motsatt effekt, og man ender opp med skade seg i stedet. Det er viktig trene tungt, men enda viktigere trene smart!



Dagens:

  • Kneby 4x4
  • Beinpress 3x10
  • Utspark 2x10
  • Strakmark 3x8
  • Legcurls 2x6-7
  • Thev 3x10
  • V-ups
  • Plankevelser i redcord
  • Skr sit-ups

kte bra p samtlige velser i dag, og da kan man vel ikke annet enn si seg godt fornyd.


Havregryn, proteinpulver og rosiner etter trening. // Mat i farten; lomper med skinke, cherrytomater og gulrtter. Og pepsi max


Etter trening dro jeg videre til Care p jobb i 9 timer, og i dag hadde det kommet noen tonn med nytt utstyr (bokstavelig talt)! Timene fly iallefall av grde, og det var fint vre p jobb der igjen til en forandring, selv om det var en del nytt sette seg inn i siden sist jeg var der.

Da skal jeg hoppe til sengs slik at beina fr gro og jeg er opplagt til fridagen min. God natt!

  • Skrevet: 06.11.2012  //  Kl: 09:25  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 1

God morgen! I dag hadde jeg faktisk vekkerklokka stilt til 08.00, og det er sjeldent den str p i det hele tatt nr jeg ikke skal p tidligvakt. Men det blir ekstra jobb p meg i dag, s da m vel dagens beinkt flyttes frem litt! Denne uka jobber jeg 6 dager; 5 i hjemmesykepleien og i dag skal jeg i resepsjonen p Care fra 14.00 til 22.00. Det blir moro jobbe der igjen, for jeg har faktisk ikke hatt ei vakt der siden september tror jeg! M vel lre alt p nytt, hehe.



N sitter jeg her og koser meg med morgenkaffen min, og flte egentlig bare for poppe innom og nske alle en flott tirsdag! Og for dele denne lta:

Jeg klarte jo f dilla p Sail p egen hnd, men s sendte min kjre Julie meg et par lter til, og n ser det ut til at jeg har ftt sansen for Awolnation.

Fr jobb blir det alts beintrening p meg! Har begynt p uke 4 med PHAT n, og skjnner ikke at det er mulig, for jeg er jo enda ikke i nrheten av g lei. Det pleier som regel ikke ta s voldsomt lang tid fr jeg blir smlei, men det er vel fordi programmet ser ut til vre skreddersydd for passe meg antagelig. I dag er det iallefall tung trening av underkropp, og det vil si tung kneby! Hvem skulle vel tro at jeg noen gang ville glede meg til kjre by? Men jeg fler faktisk at jeg har ftt litt kontroll over teknikken n etter lfteskola, s da er det moro.

God tirsdag da, folkens!
I morgen har jeg friii, og den dagen skal iallefall utnyttes til det maksimale nr det kommer til avslapping ;)

  • Skrevet: 04.11.2012  //  Kl: 17:36  //  Kategori: Varmretter  //  Kommentarer: 3

God sndags ettermiddag! Da var nok en uke nesten over. Nr jeg tenker meg om s skjnner jeg ikke helt hva jeg har brukt den til, men jeg har vel som vanlig jobba litt, trent masse, spist godt, sovet lenge og kost meg i godt selskap. S ei fin uke har det vrt! I dag har jeg dratt opp ermene og lett frem husmora i meg til og med. Har rydda, vaska, stvsugd og ordna. Tror ikke kjkkenet her har vrt s rent p nesten 20 r, alts mens mamma fortsatt bodde her!

Dagens vaskelt:

Jeg er litt tafatt nr det kommer til ta bilder om dagen, derfor blir det ogs mindre blogging. Men jeg er ganske flink til knipse bilder av maten da, s noen av sndagens matgleder kan jeg iallefall legge ut:


Pause i sndagsvasken med ovnsbakt makrellfilet, avocado, paprika og microvarma brokkoli. Synes makrell er 100 ganger bedre enn laks!


Etter en times tur ute i hstlufta var det ikke helt galt komme inn og hive sammen ei stor skl med grnnsakssuppe heller. Suppe smaker aldri s godt som p hsten! Jeg kutta opp en kyllingfilet i passe biter og lot den steke i ovnen med 1ss eddik og toscanakrydder p ca.200 grader i 25 min. I mellomtiden kutta jeg opp potet, klrot og gulrot som fikk koke i 15 min. De siste 5minuttene av koketida putta jeg ogs oppi brokkoli og vrlk, fr jeg til slutt smuldra opp en terning med kyllingbuljong og vendte inn kyllingen.

Da skal jeg se om jeg kommer meg p beina og fr fortsatt med sndagsvasken min! Da blir det iallefall trivelig vkne opp til ei ny uke i morgentidlig.

Fortsatt god sndag!



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits