• Skrevet: 30.12.2013  //  Kl: 19:56  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 5

God kveld!

Bare innom for klage litt. Neida. Men den feberen satt i lengre enn jeg hadde tenkt! Jeg ble ndt til ta meg fri to dager fra jobb, og det synes jeg er s surt og kjedelig at nei.. Kom meg omsider i lpet av lrdagen, s i gr og i dag har jeg iallefall vrt p jobb igjen. Jeg kom meg til og med p trening igjen i dag! Men nok om det.

I gr fikk vi besk her i leiligheten! Det skjer ikke s altfor ofte, men veldig hyggelig var det. Mamma og Monika kom kjrende en tur, s vi spiste bde middag og koste oss med litt til kaffen (vi fikk oss nemlig kaffetrakter til jul som mtte testes ut med selskap tilstede! Mamma hadde til og med med en kaffekanne som forsinka innflyttingsgave, hihi!).


Mine egne bilder ble stortsett bare blurry, s jeg stjal et par fra mamsen.




Jeg gjorde et forsk p vre god vert med hjemmelagde cookies. De ble gode p smak, men altfor myke. Burde sikkert ftt litt lengre steketid.

Da er det bare n dag igjen av dette ret da, og s er det bare ta fatt p neste! Om gjre f fyllt 2014 med s mye givende og moro som mulig, ey? Jeg kjenner jeg begynner bli litt klar til lege julefeiringa (og da kanskje spesielt det daglige sukkerinntaket) p hylla for et r igjen, og komme litt tilbake til vanlige rutiner p den fronten.

Jeg har vel i grunn ingen konkrete nyttrsforsetter, men jeg har et ml om bli flinkere til gjre ting, og slutte med utsette. Jeg er ram p nettopp det, og det liker jeg ikke. I tillegg har jeg noen ml for ret, bl.a kjre opp, finne meg jobb som er litt mer retta mot det jeg faktisk har tenkt jobbe med, og selvflgelig best resten av ernringsstudiet (og en ny liten tattoo?).

Har du noen ml for 2014?

  • Skrevet: 27.12.2013  //  Kl: 11:48  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 2

Heihei, og fortsatt god jul!

De siste dagene har det gtt i julekos og julemat og minimalt med aktivitet -akkurat slik det pleier vre rundt julaften. Jeg har overnattet hjemme hos mamma og Monika, men selve julaften feiret vi med pinnekjtt hjemme hos gammeltanta og gammelonkelen min. Jeg har kost meg i massevis! Med tanke p mat, godteri og julebakstinntaket tror jeg vi kan konkludere med at det er godt det er jul bare n gang i ret, haha. Men det er snn det skal vre! Vi er ikke s flinke til ta bilder nr alle er samlet dessverre, men noen bilder har det blitt allikevel.

Julemorgen med strmpepakker, Tre ntter til Askepott og Reisen til julestjernen:



Pyntet og klare for julekvelden:




Hei sveis

rets juletre og pakkehaug hjemme hos gammeltanta og gammelonkelen:

Julefrokost 1.juledag:



2.juledag var det middag hos svigers, samtidig som jeg klarte bli syk -i r ogs. Det ble et lite dgn med feber p meg, og jeg m si at det er alt annet enn behagelig! Skulle egentlig vrt p jobb i skrivende stund, men ettersom jeg jobber p sykehjem med eldre og syke mennesker er det i grunn like greit holde seg unna nr man er syk. Vil ikke smitte bde beboere og personale. Satser p vre frisk og rask til jobb i morgen igjen.

Anyways, det har vrt ei fin og koselig jul for min del, og det hper jeg dere ogs har hatt!

  • Skrevet: 23.12.2013  //  Kl: 19:03  //  Kategori: Annet  //  Kommentarer: 5

Hei, og god jul!

Da er det visst lille julaften allerede, og jeg sitter n hjemme hos mamma i Levanger, og her skal jeg vre til 1.juledag. Om jeg skal vre helt rlig s forsvant visst julestemninga mi litt med snen da den smelta, men den er p vei tilbake i n. I kveld har vi nemlig hatt den rlige julegrten med mandel i! Monika stakk av med mandelen og gaven.

Men desember betyr ikke bare jul, for i gr hadde jeg og Lasse offisiell ett-rsdag! Den ble selvflgelig feiret. Lasse som hadde vrt p jobb om natta stod ikke opp fr kl.14, men da ble det en skikkelig julefrokost p oss, med tente adventslys og nystekte rundstykker. Jeg klarte faktisk bake ordentlige rundstykker som ikke ble verken seige gummiklumper eller harde mursteinsblokker, slik glutenfritt ofte blir. De ble gode og saftige, om det er lov si slikt selv, selv om de kanskje ble litt i flateste laget. Oppskrift kommer i mellomjula.

Dette ret har iallefall flyet av sted.. I 3,5 mnd befant jeg meg i USA, og deretter flyttet jeg inn hos Lasse i Malvik. Siden har dagene og ukene flyet av sted med mye sofakos, trening og annet tull og fanteri. Jeg fikk printet ut s og si alle bildene fra det frste ret vrt sammen, og ga meg selv litt av en jobb med sette sammen et album, hehe.. Men det er s mye koseligere ha bildene i papirformat enn kun p PC-skjermen! Det ble iallefall en veldig fin dag. Resten av ettermiddagen gikk med til litt gavepakking og diverse, fr vi avsluttet kvelden med Love actually og en bedre middag.



Jeg har fortsatt en HAUG med bilder fra konkurransetida i fjor + oppholdet i Florida i vr, s jeg m vel til innkjp av et par svre album til..


Velvel, da skal jeg logge ut for i kveld og kose meg resten av frjulskvelden fr vi hopper til sengs. Gleder meg til julestrmpe, Tre ntter til Askepott og Reisen til julestjernen i morgen! Selve julaften skal vi feire hos gammeltanta og gammelonkelen min, og jeg ser frem til ha familien samla igjen.

GOD JUL ALLE SAMMEN!

  • Skrevet: 16.12.2013  //  Kl: 12:06  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 5

Titter bare innom en tur for nske alle en super uke! Bare dager igjen til det faktisk er jul n, s det er vel siste uke med innstats fr det blir ferie p de aller fleste antar jeg.

Selv har jeg hatt ei super helg med kino-date (Hobbiten♥), trening, og generell helgekos, og var i grunn klar for en ny uke. Kom meg opp av senga da vekkerklokka ringte 06.10 i morges, men rakk ikke mer enn lage pannekakerra og begynne med oppvasken fr all strmmen forsvant -for andre gang p fem dager.. Hurra! Dermed fikk jeg forskt bde sminke meg og vaske kopper i lyset av stearinlys, og pannekakene ble utsatt og byttet ut med havregrynsrre.


Instagram: @artisticfitness

Planen var opp og jobbe med skolearbeid slik jeg pleier mandags morgen, s etter at jeg hadde ringt Lasse og furtet fra meg fikk jeg bunkra meg til p et pledd p gulvet med ekstra lys, en liten mag-lite og ei skolebok. Jeg fikk iallefall lest litt, men det ble en svnig atmosfre!


Minna vel kanskje mer om en slags religist rituale?..

Uansett -strmmen kom heldigvis tilbake etter et par timer, og jeg fikk iallefall lest littegranne etter det. Pannekakene mine har jeg ogs omsider ftt stekt og gomlet i meg, s da fr vi se om jeg fr gjort noe mer fornuftig fr det blir jobb i kl.15.

Hper dere har hatt en litt lysere start p dagen (hah) enn meg!

  • Skrevet: 12.12.2013  //  Kl: 16:50  //  Kategori: Kosthold / Ernring  //  Kommentarer: 3

Jeg hadde jo tenkt blogge litt underveis av ernringsstudiet, s det begynner vel bli p sin plass med en liten oppdatering igjen. Som jeg skrev tidligere er jeg ferdig med frste modul, samt frste eksamen, og det gikk iallefall veldig bra -B p frste eksamen var jeg godt fornyd med.

Det har med andre ord fungert godt for meg studere over nett, men jeg tror nok det er mye takket vre at det er et deltidsstudie. Hadde det vrt fulltid tror jeg ikke jeg hadde funnet disiplinen til jobbe nok p egenhnd. Jeg m vel ogs innrmme at jeg har latt meg distrahere litt ekstra n i frjulstida, men jeg passer p jobbe jevnt og f til litt lesing s og si hver dag uansett.

Ogs p denne modulen har jeg ordnet meg en liten oversikt over hva jeg skal gjennom og hva jeg skal kunne til neste eksamen som er i starten av februar, og jeg skal nok komme i ml denne gangen ogs! Til n har jeg jobber meg gjennom 1. Grunnleggende cellebiologi, 2. Generell sykdomslre, 3. Vevslre, 4. Fordyelsessystemets oppbygging og funksjon, 5. Fordyelsessykdommer og 6. Energigivende nringsstoffer (her var det i grunn mye repetisjon fra del1). Jeg har tre emner igjen jobbe meg gjennom, og deretter begynner jeg med repetisjon og pugging.



Jeg skal innrmme at jeg ikke fulgte s godt med i naturfagtimene p ungdomskola, og til n har jeg faktisk ikke hatt helt kontroll p fordyelsessysytemet og hvor organene faktisk ligger, hehe.. Men det ser ut til vre p plass n! +funksjon, oppgaver og vanlige sykdommer i de ulike organene.. Jeg beundrer medisin-studenter, for dette er nok bare en bitteliten brkdel av hva de lrer.


Snn ligger det alts an omtrent halvveis i denne modulen.
Om noen har sprsml til studiet eller livet som nettstudent s svarer jeg gjerne!

  • Skrevet: 11.12.2013  //  Kl: 16:57  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 6

Da begynner det vel bli p tide med et lite treningsrelatert innlegg her inne igjen da!

I gr var det tung trening p overkropp, og i dag var det beina som stod for tur. Flger fortsatt PHAT-programmet, men har tilpassa det litt mtp velser. Det er rett og slett ikke alt vi har p gymmet, og enkelte velser vil jeg ha med av andre rsaker, som for eksempel den nye trap baren som kom for et par uker siden!

Til stor glede for bde meg og Lasse stod trap baren der da vi kom p trening en dag. Lasse har slitt litt med lysken ei stund, og synes det er langt bedre kjre marklft i den enn andre basevelser som f.eks kneby. Jeg for min del elsker den fordi den "tvinger" meg til koble inn fremsiden av lret, og jeg har ikke mulighet til havne fremp og belaste ryggen p samme mte som jeg ofte gjr i kneby og vanlig mark. Man er rett og slett ndt til holde ryggen veldig rett.

Denne kta pleier iallefall se omtrent slik ut:

  • Masse rulling og tying samt oppvarmingssett. Det slr ikke feil -kta blir alltid bedre bde mtp styrke og kontakt om jeg har varma opp skikkelig p forhnd! Det er verdt den ekstra tida det tar.
  • Trap bar 3x3-5
  • Smal beinpress (horisontal beinpress hvor man flytter seg selv og ikke plata man har beina p) 2x6-10
  • Utspark 2x6-10
  • Strakmark med manualer 3x5-8
  • Leg curl 2x6-10

  • Evt. legger og core. I dag kjrte jeg hengende beinhev, abwheel og litt thev.


Instagram: @artisticfitness


Utenom trening og en liten runde med stvsugeren har jeg ikke vrt s fysisk aktiv i dag, men jeg kjenner jeg er sliten og nesten litt klar for senga alt! Haha.. Fr vel koke litt kaffe. I kveld kommer nemlig Lasse hjem fra Manchester, og selv om han sikkert er sliten selv rekner jeg med han kommer til vre i fyr og flamme og ha litt fortelle ettersom det ble seier for Manu i gr. Fotballfrue 2 much?

Hva er din favorittvelse for beina?
Velvel, god lillelrdag da folkens!

  • Skrevet: 10.12.2013  //  Kl: 11:20  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 12

Hjemme alene dag 2 er i gang, og i skrivende stund sitter jeg og dytter i meg sjokogrten min og lader opp til overkropps-trening. Jeg trodde jeg skulle ha s god tid i dag, men i grkveld fikk jeg foresprsel om komme p jobb i kveld, s da blir det snn. Derfor har jeg forskt vre litt effektiv her disse morgentimene (med trykk p prvd, for s effektiv har jeg egentlig ikke vrt).



Jeg vil uansett poste et lite innlegg om grsdagens Trondheimstur med Monika, for det var veldig hyggelig!

Jeg busset inn til byen hvor hun kom med toget, og deretter ble det butikkvandring i noen timer fr vi tok en spisepause p Wok a Way (noe som visstnok ble litt i sterkeste laget til Monika som ikke klarte spise opp, hihi). Deretter ble det enda litt mer handel, fr vi avsluttet kvelden med et par timer p Choco Boco.



Vi kom litt lengre med julegavene, men jeg klarte jo ikke dy meg for litt Andrea-handel nr vi frst var rundt i butikkene og tittet. Det ble med noe smtteri til meg ogs med andre ord, og n tror jeg det blir pengebruks-forbud p meg for en stund! Haha.. Kun julegaver (som ikke er til meg), husleie, mat og strm ...til januarsalget starter *kremt*..


Decide. Commit. Succeed. || No rules.


Velvel, da skal jeg straks pakke treningsbagen og gjre meg klar for ukas frste kt. Tung overkroppstrening str p planen! Skulle aller helst hatt treningspartneren med meg, men det fr vel g allikevel. Energi og motivasjon er iallefall p plass.

Er det flere enn meg som tar seg selv i bruke litt mer penger enn man kanskje egentlig br i disse frjulstider?
nsker dere uansett en fortsatt fin tirsdag!

  • Skrevet: 09.12.2013  //  Kl: 09:47  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 4

God morgen, og ikke minst ny uke!

Da er jeg plutselig hjemme alene -Lasse forsvant ut dra p fotballtur til Manchester fr jeg stod opp i dag. Jeg skal vre s klissete si at jeg savner han allerede, haha.. MEN jeg har i grunn planer om kose meg og utnytte tida ogs! Litt godt er det jo f leiligheten for seg selv et par dager.



I dag har jeg iallefall julehandel i Trondheims gater med lillesster Monika p agendaen, og det blir stas! Ute er det minusgrader, s det er vel bare pakke seg inn. Satser p at det finnes litt sn i sentrumen ogs, for det er s fint med julelysene i Desember. Det bringer meg til nok et pluss med vre hjemme alene, nemlig at jeg kan pakke meg inn og g for skikkelig boyfriend-style uten fare for f klage p lning av klr (mwuaha, rebell going wild..!).



Ellers er vel i grunn dagene stortsett som fr. Det gr i trening, skolearbeid litt jobb p sykehjemmet, og rolig-tid hjemme. I gr ble det 2.sndag i advent med hjemmelaga pizza og Hobbiten til "adventsstunda", hihi. Jau, litt nerdy er vi nok. Film nr. 2 er jo rett rundt hjrnet n!

Velvel, da skal jeg bare "pakke" veska og se om jeg fr lurt inn en liten time med skolearbeid fr jeg hopper p bussen inn til byen.

Ha en flott mandag!

  • Skrevet: 06.12.2013  //  Kl: 20:54  //  Kategori: Trening  //  Kommentarer: 4

Heihei!

Og vips, s var fredagskvelden her da! Jeg fr vel gjre som vanlig og starte med vret, hehe.. Her i trndelag snr vi snart inne! De siste dagene har det kommet store mengder sn, og selv om det blir litt ekstra styr med mking og nedsndde biler, s synes jeg det er utrolig fint og koselig -enda mer julestemning! Hadde det bare kunne holde seg stabilt snn som det er n..


Koselig ut i vintervret fr og etter jobb!

Men i dag hadde jeg ordentlig knall-kt! Endelig ei kt hvor alt "stemte" hele veien. I sommer hadde jeg bde gode og drlige i kter, i hst har det stortsett vrt bra kter, men det var veldig godt f ei kt som var godt over gjennomsnittet igjen. Hei, treningsglede!

Fikk testa ut den nye camo-buksa mi p trening ogs. Kanskje det var den som fikk fart p ting? Jeg har iallefall gjenoppdaget ebay..(!)

Dagens kt:

  • T-bar row, speedreps 6x3
  • Pull-ups (her gr det omsider litt fremover igjen, klarte nesten tre brede pull-ups, hh) + 2x10-8 med strikk
  • Bred kabelroing 3x12
  • Kroc rows 2x14-12
  • Smal nedtrekk 2x15
  • Sittende skulderpress 3x12-10-10
  • Omvendte flyes 2x15
  • Sidehev 3x18-16-16


Jaja, da er det tid for kveldsgrten p denne frkna! Skal tidlig opp p dagvakt i morgen, og s blir det kosehelg hjemme med Lasse fr han reiser p fotballtur til Manchester tiiidlig p mandag.

God helg!

  • Skrevet: 02.12.2013  //  Kl: 07:54  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 7

God morgen!

Ny uke, nye muligheter -og forhpentligvis bedre vr. Flere som har merket seg uvret de siste dagene? Vi bor i sokkelleilighet og er i grunn godt skjerma mot vr og vind, men da jeg ankom gymmen i gr var det bekmrkt! Strmmen hadde visst gtt i hele omrdet pga an noen velta trr, som jeg forstod. Men jeg kan da trene i mrke og stillhet ogs jeg, det funka tydeligvis det ogs for det ble ei veldig god kt p bryst og armer!

Jeg har holdt p i litt over ei uke med PHAT n, og til tross for at det er dryt mange velser per kt, husker jeg godt hvorfor jeg alltid har likt dette programmet s godt. Det er ikke akkurat de tyngste vektene jeg kjrer med om dagen, men jeg har iallefall dryt med pump og fr generelt god kontakt p hypertrofi-dagene.

Og ja, strmmen kom tilbake mot slutten av kta, s det jeg gikk an ta et flexe-selfie i garderoben etterp:


..det gr i julegrt i julepysjen med julemusikk og jule-te til mens jeg skriver her n.



Til tross for for trening og seinvakt (og fotballkamp for Lasse sin del) i gr, rakk vi s vidt tenne rets frste adventslys og smake p Grans sukkerfrie julebrus. Den gikk det mye av i fjor!
Flg meg gjerne p instagram: @artisticfitness

Da skal jeg straks i gang med litt skolearbeid igjen. Det har blitt litt s som s med skolearbeid de siste dagene pga jule-distraksjoner (jaddajadda), jobb og trening, men jeg m forske jobbe litt godt og jevnt n frem mot jula -da blir det nok ikke mye skolelesing ser jeg for meg, hehe..

Er det flere som merker litt til julesteming eller, eller er det bare jeg som gr litt bananas?
nsker alle uansett en flott uke!

  • Skrevet: 01.12.2013  //  Kl: 13:09  //  Kategori: Hverdag  //  Kommentarer: 1

Som jeg tidligere har nevnt, har jeg som prinsipp la alt julerelatert vre fobehold desember (med unntak av julegaver), men jeg m innrmme at jeg skyvstartet med et par dager i r.

P torsdag var jeg hjemme hos mamma og Monika p Levanger for holde pepperkakebake-tradisjonen ved like, og p fredag lekte jeg husmor og vasket og begynte med julepynte leiligheten. Med arbeids- og treningshelg ble det nemlig ikke tid til det i helga, og det m vel vre gyldig unnskyldning. Julebrusen har jeg uansett spart til desember!


Det er aldri s hyggelig i hjemmet som i juletida, synes jeg.. Julepynt, adventsstake, levende lys og spesielle julelukter.



Jeg kan ikke love at jeg ikke kommer til infisere bloggen med min jule-entusiasme resten av desember, men jeg lover at det kommer noe mer trenings- og kostholdsrelatert igjen om ikke lenge. Treninga gr utrolig bra om dagen, og jeg fler jeg er tilbake i en god flyt igjen -bank i bordet.

N skal jeg snart drikke mitt frste glass med Remas sukkerfrie julebrus for i r, og s str seinvakt p sykehjemmet for tur.
Ha en kjempeflott 1. sndag i advent!



Andrea Halsan



21, Levanger

Jobber som personlig trener og kostholdsveileder, og har erfaring som bodyfitness-utver. Bloggen er i all hovedsak en trenings- og kostholdsblogg, men jeg skriver ogs om mer hverdagslike temaer og hendelser.

+ Legg meg til som venn









Kategorier


Arkiv


Blogger jeg leser


Bloggdesign


Annonser



Copyright

hits